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六、七成國中生蔬果吃不夠 近四成天天喝含糖飲

2019-10-18 11:06聯合報 記者羅真/台北即時報導

國人從國中開始就有不夠健康的生活型態。衛福部國健署公布2018年「國中學生健康行為調查報告」,發現六到七成的學生每天未吃達「3蔬2果」,卻有近四成的學生每天至少喝1次含糖飲料;近八成的學生運動量未達世衛建議,逾七成的孩子天天久坐看電視、玩手遊超過兩小時。

衛福部國健署與地方衛生局每隔兩年進行一次國中生健康行為調查,去年度抽出具全國代表性的60所國中樣本學校,以不記名問卷了解學生的飲食情形、身體活動、生活狀況等指標,完訪5703名學生。

調查顯示,在蔬果攝取方面,高達75.4%的學生每天吃不到3份蔬菜、7%有時一天吃不到1份;66.6%的學生每天吃不到2份水果,29.3%有時一天吃不到1份。

在不健康飲食攝取方面,34.6%的學生表示過去一周有一次以上在速食店消費,37.3%的學生每天至少喝一次非碳酸含糖飲料,13.4%每天至少喝一次碳酸飲料。

學生的身體活動量也不足,78%的學生並未一周運動三天、每次60分鐘,28.7%的學生通勤方式並非步行或騎單車;74.6%的孩子坦言每天花超過兩小時坐著看電視、打電腦或電動等。

國健署社區健康組研究員林真夙表示,蔬果富含維生素、礦物質及膳食纖維,有助腸胃蠕動、腸道益菌生長等,且蔬果中的植化素具抗癌效果。因此,國健署長期推廣每天至少吃3份蔬菜與2份水果,蔬菜1份大約是煮熟後半個飯碗的量、水果1份相當於拳頭大小。含糖飲料只有熱量、沒有營養,正在成長的孩子若缺乏碘、鈣、鐵等,可能影響骨骼與智力發展。

健康生活型態還包括多運動,林真夙表示,世衛建議青少年每天進行60分鐘中等強度以上活動,像是爬樓梯、球類、慢跑、游泳都很好;運動也可分成多次進行,通勤時多點步行、多爬樓梯均能計入。

國健署衛福部

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