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狂掉髮原來是缺鐵 依賴吃藥不如補充營養

彰化縣鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科莊武龍醫師今天在鹿基舉辦「逆轉營養素」新書發表會,新書義賣所得也將捐入鹿基愛心基金,作為濟助貧病醫療使用。記者林宛諭/攝影
彰化縣鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科莊武龍醫師今天在鹿基舉辦「逆轉營養素」新書發表會,新書義賣所得也將捐入鹿基愛心基金,作為濟助貧病醫療使用。記者林宛諭/攝影

彰化縣鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科莊武龍醫師今天在鹿基舉辦「逆轉營養素」新書發表會,莊武龍說,很多人的病症,其實可能是營養素缺失所造成,曾有女病患狂掉頭髮,經檢查才發現原來是缺鐵,缺鐵還容易疲累和皮膚癢。

莊武龍說,現在很風行馬拉松和路跑,曾有很重視健康的女病患平常都有跑步的習慣,但卻狂掉髮、還常覺得累,經過抽血檢查分析,才發現原來是缺鐵,也有愛美女性為了瘦身,導致鐵質過低而掉髮,鐵含量高的食物包括紫菜、豬肝、黑芝麻等,也要同時攝取蔬菜水果吸收維生素C,才能幫助鐵質吸收。

而缺鋅也會掉髮,不過仍需講求營養均衡,否則攝取過量維生素A與E也可能會導致掉髮。

也有病患平常少運動,有一次打羽球時,背部突然劇烈疼痛,就醫詳細檢查後,發現她骨質密度已很低,且血液中的維生素D濃度也偏低,病患說她也常腰酸背痛。

莊武龍說,骨質所需的營養包括鈣、維生素D、維生素K,在加強補充維生素D

和多曬太陽後,她的腰酸背痛有明顯改善,維生素D含量比較高的食物包括黑木耳、鮭魚、鯖魚、香菇、蛋黃、豬肝等。

還有一名女性病患因工作壓力大,會偏頭痛,而且經常是在月經前後偏頭痛,常得依賴吃普拿疼等止痛藥,經檢查發現血液中的鎂離子偏低,在多攝取含鎂離子的食物後,偏頭痛大幅減少,而含鎂較多的食物包括米胚芽、亞麻仁籽、芝麻、花生、腰果、小魚干、可可粉、黑豆。

莊武龍說,有些老人家吃很多藥,過度依賴藥物,但其實只要補足營養素,就可有效改善某些病症,例如維生素A不足,可能出現乾眼症、角膜潰瘍的症狀,

正確的飲食和補充營養才能有健康人生。今天也舉辦新書義賣,義賣所得捐入鹿基愛心基金,作為濟助貧病醫療使用。

彰化縣鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科莊武龍醫師今天在鹿基舉辦「逆轉營養素」新書發表會,莊武龍說,很多人的病症,其實可能是營養素缺失所造成。記者林宛諭/攝影
彰化縣鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科莊武龍醫師今天在鹿基舉辦「逆轉營養素」新書發表會,莊武龍說,很多人的病症,其實可能是營養素缺失所造成。記者林宛諭/攝影

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