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全台炎熱上看35度 中醫師教防暑三招

2019-06-18 16:52聯合報 記者簡浩正╱即時報導

天氣真的好熱!揮別上週梅雨後,本週五就是夏至,典型夏季天氣來到。據中央氣象局資訊顯示,今明兩天受太平洋高壓持續增強,各地都是多雲到晴的天氣,白天各地氣溫偏高,西半部地區及東北部高溫可達35度。

中醫師呼籲,民眾在冷氣房工作得小心感冒、外出時則注意防曬並多補充水份,以避免中暑

開業中醫師張家蓓表示,時序進入夏日,民眾怕中暑,都會想躲進冷氣房降溫散熱,但其實反而因室內外溫差大,一不注意而導致小感冒,不過民眾有時感冒與中暑當下會分不清。

張家蓓說,若為感冒,患者酸痛感不會只侷限在頭部,全身都會出現痠痛,並伴隨喉嚨痛、咳嗽、流鼻涕等症狀;若是中暑,患者會覺得身體過熱、頭部可能持續出現脹痛感等,讓人難以忍受。

不過中暑在中醫分類上,分為「陰暑」與「陽暑」,並因「氣虛」所致。張家蓓說,陰暑就像上班族處於冷氣房工作,或夏天嗜吃冷飲、冰品等,使熱氣鎖在體內, 一旦熱氣往上跑,但室內冷氣又壓制住,氣排不出去,就會引發頭痛。

而陽暑則是典型在外日曬過久、流汗過多所導致。若要將體內熱氣排出去,必須藉由水氣將熱帶離身體;但夏天太熱加上水喝不夠,光排汗就把水都排光了,身體像鍋子被燒乾般,出現口乾、頭脹痛、精神煩躁,甚至出現過敏與皮膚長疹,當然會不舒服。

若已輕微中暑該如何處理,張家蓓建議,如症狀輕微,建議以刮痧方式讓毛細孔打開、發散熱氣;或用涼性藥膏塗抹頭部,使症狀緩解。夏天時除應適時補充水分外,也可喝些綠豆湯與吃西瓜來消暑益氣,不過張家蓓也提醒,西瓜偏涼性,勿晚上吃以免身體過寒。

此外,適量運動雖可揮發汗水,不過應在運動前先喝水而非運動後,以免感覺到口渴時,已經處於輕微脫水現象了。

中暑感冒

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