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工作、婚姻壓力爆炸 40歲卵巢就早衰

2019-06-13 18:15聯合報 記者陳雨鑫╱即時報導

女性生活壓力日趨增加,除了要面對工作,還得育兒、家庭等導致荷爾蒙失調,女性35歲後卵巢功能將逐漸退化,女性更年期通常在50歲左右,但近年有提前的趨勢,醫師呼籲,許多女性為求完美,常忽略生活作息,讓許多疾病都提早上身,建議一定要常檢視自身的作息,可搭配食譜或是藥補改善身心理健康。

開業中醫師林家曲表示,40歲到54歲左右,屬於更年期的前後期,更年期提早報到可分先天及後天因素,先天因素包含特發性卵巢提早衰老、遺傳或家族史、自體免疫疾病等;後天因素則包含化療、環境因素如抽菸、二手菸,甚至壓力太大或動過卵巢手術、過度減重或健身都可能導致荷爾蒙失調,讓更年期提早報到。

林家曲表示,臨床上多數女性更年期前期約在48歲到52歲,40歲前出現更年期症狀的女性多半屬於卵巢早衰者,近年卵巢早衰的患者日趨增多,若已出現更年期前期症狀,如經期不規律、月經量變少或變多,臉部容易潮紅、盜汗、心悸、失眠、關節莫名痠痛、記憶力變差、容易疲倦、情緒焦慮或憂慮等。

林家曲說,上述症狀持續超過3到6個月,建議可以抽血檢驗濾泡雌激素(FSH)是否在正常值內,若小於25pg/ml,代表接近更年期,反之,若數值正常但出現前述不適症狀,最好徹底檢查是否有其他病症。

若有更年期前期的症狀,建議應該要立即調整生活習慣及作息等方式延緩更年提早到來,像是可以多吃附含有雌激素的食物,如山藥、豆類等,中藥的部分可以考慮多吃高麗蔘、當歸、百合、浮小麥、茯苓、麥冬、五味子等,但強調要保持運動習慣,避免熬夜,常常失眠的女性,一定要遠離咖啡或茶。

若已確定更年期提早出現,也不要過於焦慮,畢竟更年期是每位女性必經過程,林家曲說,依照中醫藥典記載,人蔘可被用於紓緩更年期症狀,而常常作為四物湯、生化湯、補中益氣湯的當歸,也是補血活血的選擇,其餘像是茯苓可幫助睡眠,若能多補充維他命增加體內抗氧化力,也能補足更年期後失去雌激素的保護力,建議可以吃石榴籽油等。

女性工作壓力大,影響體內荷爾蒙,當心卵巢早衰使更年期提前到來。圖/本報資料照
女性工作壓力大,影響體內荷爾蒙,當心卵巢早衰使更年期提前到來。圖/本報資料照
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更年期失眠

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