親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

「大港開唱」飆髒話後遺症 北市文化團體表演增禁令

iPhone 11拍照慘變竹林風 網友分析畫質不佳原因

99%女人睡前5種壞習慣 讓妳30歲看起來像40歲

2019-06-09 17:08聯合報 記者劉小川╱即時報導

很多女人都努力抓住青春的尾巴,不希望自己看起來比實際年齡更衰老,所以積極用保養品,甚至醫美等,但其實重點是生活習慣的改變,如果睡覺前還是有些習慣改不過來,保證妳30歲,看起來就像40歲。

以下5種睡前壞習慣,保證超過99%的女人都犯過,快改掉這些壞習慣,女人才更有機會變美。

一、睡前不要劇烈運動

睡前不要有激烈運動,簡單伸展就好。圖/摘自stocksnap
睡前不要有激烈運動,簡單伸展就好。圖/摘自stocksnap
分享

很多人會選在很晚時,才上健身房,或是睡覺前,來場「激烈的運動」,但其實睡覺前如果還大量運動,會讓心跳加速、大腦亢奮,因此影響體內激素的分泌,想睡覺與亢奮相互抵觸,對身體的反應不一定很好。因此建議,激烈運動後,至少3小時以上再睡覺,對身體比較好。

二、睡前吃太飽

睡前切勿大吃大喝,會變老。圖/摘自stocksnap
睡前切勿大吃大喝,會變老。圖/摘自stocksnap
分享

很多人都有吃宵夜的習慣,可能吃完太累,或自然而然睡意找上門,但其實睡覺前吃東西,如果還沒等到消化就睡著,會讓消化系統變慢,影響身體組織的機能,馬上身體就會變老給妳看。吃完東西到睡覺,至少隔2~3小時比較好。

三、睡前滑手機

避免睡覺前狂滑手機,會對大腦休息不佳。圖/摘自stocksnap
避免睡覺前狂滑手機,會對大腦休息不佳。圖/摘自stocksnap
分享

已經很多人都知道,也被勸說,不要睡覺前滑手機,但一定超過99%的人,都會睡前滑手機,如果這習慣不能避免,專家建議說,不要關燈滑手機,以及不要看會讓人太過亢奮的影片或社群媒體,建議可以好好閱讀文章,或是看點輕鬆的影片,然後好好入睡。

四、睡前洗頭不吹乾

睡覺前洗澡,頭髮吹乾才能睡。圖/摘自stocksnap
睡覺前洗澡,頭髮吹乾才能睡。圖/摘自stocksnap
分享

很多女生,睡前洗頭,但是因為頭髮太多,不想吹乾,頂多包條毛巾就睡著了,這樣對身體超級不好,可能會引發頭痛與感冒,身體馬上變老啊!

五、睡前大量攝取水分

睡覺前,大量攝取水分,隔天起床會水腫。圖/摘自stocksnap
睡覺前,大量攝取水分,隔天起床會水腫。圖/摘自stocksnap
分享

不少人都知道,建議一天要喝水2000c.c.,但幾乎很少人做到,就有不少人,突然睡前狂喝水,或是喝飲料,希望補足一天的喝水量。但睡前喝水,可能隔天起床會嚴重水腫,還會因為喝太多水,睡到一半起床上廁所,對睡眠品質有大大影響,當然就會衰老囉!

養生

相關新聞

國5雪隧靠近坪林發生事故 時速不到30公里

2019-06-09 10:41

全院量體溫打卡上班 醫院擔心無疫情恐影響執行意願

2019-06-09 23:11

全院量體溫打卡上班 守護白衣天使最後防線

2019-06-09 23:10

啃老族向父母施虐 專家籲千萬不可姑息隱忍

2019-06-09 23:09

國三連分數加法都不會 考試用計算機師憂運算能力更糟

2019-06-09 22:21

升學考數學科能否開放用計算機? 教部:最快九月定案

2019-06-09 22:16

獨/免疫療法健保給付上路2個月 名額用掉65%

2019-06-09 21:56

21萬考生注意!國中會考查成績網址、估落點搶先看

2019-06-09 21:22

預防長榮罷工 勞部、交部啟動應變機制降低旅客衝擊

2019-06-09 21:07

機車考照季來臨 四大魔王關卡要注意

2019-06-09 20:38

葉丙成演講全文:請台灣年輕人不要放棄我們的家

2019-06-09 20:33

台鐵新市善化段突停電 近萬人受阻陸續恢復中

2019-06-09 20:27

端午收假台鐵出包 台南新市到善化間缺電延誤

2019-06-09 20:26

滯留鋒面加西南氣流 未來一週全台濕答答

2019-06-09 19:34

馬如龍癌逝 新光醫院:家屬未授權說明

2019-06-09 19:26

圖書館之父王振鵠今逝世 享壽95歲

2019-06-09 19:09

10日起鋒面通過 全台有雨

2019-06-09 17:35

疾管署:暴露愛滋病毒前 預防性投藥未納健保

2019-06-09 16:24

端午節收假日國5交通比預期好 不排除提早結束高乘載

2019-06-09 16:00

樂齡學習補助新制 首度納入「高齡自主學習團體」

2019-06-09 15:54

天天是甜蜜冒險 專家籲第一型糖尿照護別失信心

2019-06-09 14:52

吃不完的粽子好煩惱 營養師幫它創意大變身

2019-06-09 14:48

影/成功登頂聖母峰 詹喬愉憶當時:恐懼且心跳快呼吸急

2019-06-09 14:26

「機關車女王」重現花蓮 鐵道迷搶拍蒸汽火車

2019-06-09 14:19

氣象局示警:南高屏防瞬間大雨雷擊強陣風

2019-06-09 14:04

移工額外工作又難休假 不當勞動堪慮

2019-06-09 13:49

下午北返注意國道八大地雷路段 國5高乘載管制

2019-06-09 12:42

吃藥過敏怎麼辦?處理3原則可避免症狀嚴重化

2019-06-09 12:42

教團籲:課徵資本利得稅 增加高教經費

2019-06-09 12:29

胃口差又悶汗 中醫師:多喝水、吃去濕食材

2019-06-09 12:11

你的解讀習慣可能導致憂鬱? 學者教3步驟自我檢視

2019-06-09 12:10

「壓力不可避免只能迎戰」精神科教授倡培養腦力

2019-06-09 12:09

國衛院:年均溫逾23度 每增1度重度憂鬱風險增7%

2019-06-09 12:05

作業造句兒子機智「舉一反三」 網笑噴:是有多想請假?

2019-06-09 12:00

東南亞人士來台苦 勵馨倡議成立移住者服務中心

2019-06-09 11:43

國5紫爆時速不到20公里 雪隧回堵7公里

2019-06-09 11:24

木星衝來了 10日可看大紅斑

2019-06-09 11:01

如何起死回生?教團:新南向急就章「呷緊弄破碗」

2019-06-09 10:33

Uber條款上路 交部兩周內找三方談

2019-06-09 10:31

熱門文章

薄外套、雨具準備好 氣象局一張圖看未來一周天氣

2019-09-22 17:21

她搭飛機看見颱風「塔巴」 網友:上帝視角

2019-09-22 17:23

唐綺陽星座運勢週報:金牛工作上開竅 天秤金錢運極佳

2019-09-23 07:31

彭啟明:今是秋分日夜對半 台灣將逐漸轉涼

2019-09-23 07:31

4個相處細節 看懂女生是「真單純」還是「有心眼」

2019-09-22 22:07

豪雨天數增七成 氣象局將增加短時強降雨預警標準

2019-09-23 10:55

台中歌劇院「美聲涵洞」為何淪吵雜菜市場 專家分析

2019-09-23 11:43

影/今年颱風「哈日」?氣象局:高壓偏北

2019-09-22 17:35

塔巴颱風影響!華航、台灣虎航多航班取消延遲

2019-09-22 17:00

氣象局:整周受東北風影響 周三起北、東的雨增多

2019-09-23 08:49

每日星座運勢/雙子發現有利的商機 桃花開得旺盛

2019-09-23 00:00

台灣虎航過5歲生日!9月25日早上10點會員封館 機票單程未稅55元起

2019-09-22 17:26

研究:喝茶好處多 有助心臟大腦健康

2019-09-22 19:16

亞航9月23日凌晨12點大促銷 台北飛大阪3千有找

2019-09-22 18:47

這裡的超商沒有24小時營業 學生因此戒宵夜

2019-09-23 12:03

吳德榮:本周受東北風影響 周四晚起水氣增多

2019-09-23 07:38

不配合秋冬遊補助不愛台灣? 旅館櫃檯細數各種神邏輯

2019-09-23 11:56

最新研究顯示長期頭痛可能會「傷腦筋」

2019-09-23 07:25

小心中招!這4個生肖一聽到發財機會就失去理智?

2019-09-23 11:42

「塔巴」輕颱遠離 秋涼天氣將持續3至4天

2019-09-22 18:14

室內健身腳踏車 可穩定帕金森氏症

2019-09-22 19:17

「珍珠」海外大夯成台灣之光 賣去國外應符合規範

2019-09-22 18:03

阿茲海默症戴新帽 可減緩記憶衰退

2019-09-22 19:17

打造理想長照 醫師、復健師送到家

2019-09-22 23:59

含致癌成分胃藥 食藥署稱3億多顆受影響

2019-09-23 15:40

走秀途中突然停電?Gucci壓軸登米蘭時裝周

2019-09-23 08:57

大熱天氣毛小孩不好受 醫師解答消暑良方

2019-09-22 21:43

長庚路跑防失智 4萬人動起來

2019-09-23 00:17

六福犀牛寶寶名子揭曉 「珠五花」晉升人氣王

2019-09-22 23:36

梧桐占卜:單戀好痛苦!測我愛的人也愛我嗎?

2019-09-23 11:09

東部返鄉仍想搭普悠瑪 台鐵秋節攜眷實名票銷售負成長

2019-09-23 09:44

【家庭好時光‧網路徵文】親愛的__,我想與你和解

2019-09-23 06:00

京都穿和服打卡 5大IG熱點曝光!這些店家千款可選 保證不撞衫

2019-09-23 11:46

酷航今起取消交易手續費 再加碼五天促銷

2019-09-23 11:45

拿不到非自願離職證明 怎麼辦?

2019-09-23 14:37

兩廳院、歌劇院、衛武營 音響最好的是?

2019-09-23 14:41

預防腸病毒 醫護人員籲要用清水「濕」洗手

2019-09-22 16:56

四成企業認為讀碩士有加分 僅一成九願給4萬以上起薪

2019-09-23 16:06

健康你我他/突然呼吸急促 肺炎匆匆帶走他

2019-09-23 00:25

Gucci壓軸米蘭時裝周 「碳中和」可能是最大驚喜

2019-09-22 17:30

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top