親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
鬼月時節大小事
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

劇烈天氣持續到周二! 吳德榮:下周恐有颱風生成

陽大附醫超強 讓吃粽子也可以增加肌力

2019-05-30 14:03聯合報 記者羅建旺╱即時報導

陽明大學附設醫院新民院區的健康促進中心,今天發表創意新粽,取名「增肌呷好D」,選用優質蛋白質的食材包進粽子裡,好吃外,竟然還可以增加肌力。

陽大附醫指出,「增肌呷好D」創意粽是專業團隊與營養師選擇高生物價的優質蛋白質,如雞蛋、大豆蛋白製品、肉類及奶類等,與富含維生素D,如鮭魚、旗魚、鯖魚、蛋黃與木耳、乾香菇、舞菇等食材,包進粽子裡,可預防肌少症。

「增肌呷好D」創意粽還由專業醫療團隊深入宜蘭縣20多社區,在端午節前夕,教導給社區居民一起發揮創意包製,除食材選擇、創意、口味外,因粽子糯米黏性較黏,老年人需更加注意,適當調整質地與適口性。

陽大附醫表示,年過40歲以後,身體的肌肉量會快速流失,尤其在70歲以後的肌肉量,更是每10年以15%的速度加速流失。

院方表示,依研究顯示,65歲以上的長者,肌少症盛行率約3.9%到7.3%,雖然年紀老化所造成的肌肉量流失是無法避免的過程,但適當的營養介入,卻能夠延緩或改變肌少症所造成的不良影響,而蛋白質和維生素D是與肌肉合成相關的重要營養素,愈早透過運動及適當營養攝取,能增加肌力,以預防、改善甚至逆轉年長後的衰弱狀態。

陽大附醫院長楊純豪今天小試身手包粽。

他說,院方透過「銀髮躍進、活樂宜蘭」計畫,為社區居民提供體適能及衰弱檢測,專業評估分類,分別安排適當的運動課程或診斷,促進健康,除運動外,更需要配合營養的輔助,以達到更好的功效,會持續以團隊照護模式,由醫師開立個人運動處方、運動教練提供專業指導與運動檢測、營養師則以營養衛教來推動健康促進。

陽明大學附設醫院新民院區的健康促進中心,今天發表創意新粽,取名「增肌呷好D」,選...
陽明大學附設醫院新民院區的健康促進中心,今天發表創意新粽,取名「增肌呷好D」,選用優質蛋白質的食材包進粽子裡,好吃外,竟然還可以增加肌力。圖/陽明大學附設醫院提供
分享
陽明大學附設醫院新民院區的健康促進中心,今天發表創意新粽,取名「增肌呷好D」,選...
陽明大學附設醫院新民院區的健康促進中心,今天發表創意新粽,取名「增肌呷好D」,選用優質蛋白質的食材包進粽子裡,好吃外,竟然還可以增加肌力。圖/陽明大學附設醫院提供
分享

粽子老年人

相關新聞

保養品「正確用量」大公開!有用、沒效都看用量是否正確 原來防曬要塗這麼多!

2019-05-30 21:54

管中閔條款惹議 前教長籲教部:勿將就上意、捲泥巴戰

2019-05-30 21:34

周末假日要注意!短時強降雨又要來了

2019-05-30 21:16

卡管拔管....立委批:最該檢討的是蔡政府的腦袋

2019-05-30 20:34

影/顧玩手機沒發現扶梯停止 低頭族罰站背影笑翻網友

2019-05-30 20:00

又出現男男間性行為者捐血影片 疾管署:攏係假的

2019-05-30 18:41

比照歐盟 雞隻動物用藥弗雷拉納食藥署訂殘留標準

2019-05-30 18:30

回響/外國客登山放寬 統一入山前4個月申請

2019-05-30 18:19

北漂游子釋利多!「租屋新制」3大保障6月1日上線

2019-05-30 18:09

超殺「皮卡丘復仇者」公仔再報到 角色的特別服裝成彩蛋!

2019-05-30 18:00

有「抬頭紋」讓人瞬間老10歲 2招妙招消除它、洗臉時不要出現這表情

2019-05-30 17:57

B型流感病毒變異患者增一倍 國內5成校園群聚因它而起

2019-05-30 17:50

近年士林北投多起地震 地調所這麼說

2019-05-30 17:50

頂尖國際學術團體也封殺華為 李家同:不可思議

2019-05-30 17:26

旅遊達人教你省錢!ShopBack「一日快閃活動」享10%現金回饋

2019-05-30 17:01

發動機訊號顯示異常 華航班機折返香港機場

2019-05-30 16:59

新加坡3大肉骨茶「松發」8月登台!韓國瑜出國也吃這一家

2019-05-30 16:59

林依晨師弟發燒嘔吐3天才確診腦膜炎 醫師提醒這樣辨識

2019-05-30 16:59

校務會議有權解散校長遴委會 教長:基於尊重大學自主

2019-05-30 16:57

阿茲海默症控制 抗生素是新契機

2019-05-30 16:55

國中會考被指涉抄襲 心測中心:各版本都有的內容

2019-05-30 16:48

快來試手氣!「威力彩」今晚開獎 頭獎上看4.2億元

2019-05-30 16:16

oBike正式走入歷史!全台棄置單車都成廢鐵

2019-05-30 16:02

【黃色笑話】「午餐」

2019-05-30 15:54

嘉商學生克服透納氏症狀 成為證照達人

2019-05-30 15:49

長期吃草藥偏方降血糖 竟敗腎罹膀胱癌

2019-05-30 15:47

敏惠醫專與晉生醫療產學合作 學校:畢業起薪30K以上

2019-05-30 15:32

喝檸檬水能變鹼性體質? 營養師的答案跌破養生族眼鏡

2019-05-30 15:20

隨機攻擊事件駭人!專家提供4招讓學童自保

2019-05-30 15:14

太好賺或太犧牲?當代理孕母賺120萬 結婚月領36K

2019-05-30 15:05

嫌我慢就掛別人!醫貼霸氣公告藏小字 網笑歪力挺

2019-05-30 14:53

學校午餐吃有機、產銷履歷農產品 政府擬額外補助

2019-05-30 14:51

車齡12年以上補助5000輛 小黃換新6月3日申請

2019-05-30 14:49

多發性硬化症如「千面女郎」 病友常因此被誤解

2019-05-30 14:09

鳳凰旅遊公益贊助 偏鄉學童圓旅行夢

2019-05-30 14:05

大屯山18分震1次 地質所:民眾無須太過驚慌

2019-05-30 14:05

台商沒抽菸習慣 定期全身健檢仍罹肺腺癌

2019-05-30 14:03

女大生喝珍奶取代正餐 營養師搖頭:一周最多一杯

2019-05-30 14:01

每年增7500名人才 明年起資通訊系所外加一成名額

2019-05-30 13:48

熱門文章

吃水果看體質 中醫師傳授簡單辨別方法

2019-08-17 07:01

國泰醫院爆麻疹群聚感染 4名急診醫護確診

2019-08-17 15:37

驅魔師:這兩種人最易附魔!嗜睡、胃痛、飽嗝是前兆...

2019-08-17 08:00

新北投車站今迎回火車 重現北投人的歷史記憶

2019-08-17 13:34

108年新生兒恐跌破18萬人 夫妻不想生原因出爐

2019-08-17 19:10

台灣人只愛RIMOWA? 高端行李箱市場版圖重新洗牌

2019-08-17 17:18

花蓮深夜隔5秒連兩震 第二個更大

2019-08-17 23:35

「我是女兒的大芭比 」 隋棠穿Jimmy Choo分享美腿養成術

2019-08-15 16:33

年幼喪父買不起棺木 董事長認養13貧童回饋社會

2019-08-17 15:21

全台15縣市大雨特報!注意雷擊強陣風

2019-08-17 14:53

101歲還在志工第一線!蔡寬阿嬤生命歷程激勵人心

2019-08-17 12:07

趙又廷新時尚大片放送帥度 網「媽呀!我被帥出鼻血了」

2019-08-15 18:14

花蓮11時20分規模3.3有感地震 最大震度5級

2019-08-17 11:45

殺破狼周運勢/射手職場身價水漲船高 雙魚與喜歡對象確認心意

2019-08-18 00:00

大學肄業、當過粗工 他如今是銀行高層

2019-08-17 14:10

每日星座運勢/雙魚心情順暢諸事順 人際關係和諧

2019-08-18 00:00

伊能靜靠這招少25公斤! 減醣精髓在這

2019-08-17 09:12

南安小熊項圈傳脫落 黃美秀:對「妹仔」狀況很樂觀

2019-08-17 17:12

中華郵政調薪1%至3% 交通部核定追溯至1月

2019-08-17 16:54

打噴嚏、大笑就尿失禁 中醫師提供解方

2019-08-17 12:41

影/熱騰騰地瓜急速冰鎮 冰火地瓜爽脆夏日最對味

2019-08-17 08:22

開寶特瓶蓋都沒力 腕隧道症候群困擾生活

2019-08-17 09:33

你把男人當孩子養 就別怪他拿你當媽用!

2019-08-17 08:09

台鐵中秋連假加開159班次 29日0時起開放訂票

2019-08-17 10:05

單日賣1000隻!了凡「招牌油雞」外帶680元 添好運還有「一口蛋撻」禮盒

2019-08-17 17:12

細胞治療進軍東台灣 花蓮慈濟下周取得核可

2019-08-17 16:59

花錢花在刀口上!社會新鮮人的2招「資產防守術」大揭秘

2019-08-17 13:28

社會新鮮人薪資對「租房選擇」大比拚

2019-08-17 13:30

台灣女性被職場性騷擾比男性多八倍...艾瑪華森創法律專線

2019-08-17 15:55

免疫細胞療法治癌 費用百萬起跳

2019-08-17 23:24

全新帶貨王即將誕生?快來認識就是要起肖的「徐總裁」

2019-08-17 20:42

劇烈天氣持續到周二! 吳德榮:下周恐有颱風生成

2019-08-18 06:07

影/阿里山林鐵豪雨地震受損 本線停駛至8月底

2019-08-17 11:33

大霸線九九山莊增加床位 每日住宿量100人提升150人

2019-08-17 08:57

全台八縣市大雨特報! 山區防範坍方落石

2019-08-17 09:53

高雄也吃得到「Ukai懷石料理」了!無菜單午餐2000元起

2019-08-17 18:06

國內首場細胞療法論壇 特管法年底修法後成亞洲亮點

2019-08-17 14:33

花蓮22:52規模4.4地震 最大震度4級

2019-08-17 23:17

賣掉配偶贈與房 房地合一稅怎麼繳?

2019-08-17 13:28

看「冰啤酒」插畫展 還可免費吃吃喝喝

2019-08-17 10:09

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top