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鏟肉哪有這麼難!十大順暢飲品讓上班族「嗯嗯」好快樂

2019-05-22 16:17DailyView網路溫度計 綜合報導

誰說忙碌上班族一定會變小腹婆或大肚男?網友激推10款順暢飲品超商通通有,輕鬆甩肉超享瘦!

營養價值高又濃醇香的「牛奶」,能刺激腸胃蠕動、促進排便。 圖/Ingimage
營養價值高又濃醇香的「牛奶」,能刺激腸胃蠕動、促進排便。 圖/Ingimage
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再忙都要跟你喝一杯!

現代人生活壓力大,尤其是上班族,常常工作一忙就整天坐在位子上,嚴重缺乏運動,甚至為了求方便,餐餐買重油又重鹹的外食,嚴重忽略營養均衡,導致年過25逐漸成為「大肚男」或「小腹婆」,叫人不禁感嘆歲月真是把殺豬刀!

不過年齡根本不是重點,想在忙碌、快節奏的生活中兼顧健康其實一點都不難,只要在隨處可見的超商或手搖飲店選對美味飲品,就能快、狠、準的維持窈窕身材,幫助體內排毒!而且重點是容易買!方便喝!早中晚或宵夜時段都能入手!如此男女通用又簡單的方法何樂不為呢?簡直百利無一害啊!話不多說~現在就讓咱們運用《KEYPO大數據關鍵引擎》大調查,看看哪10款生活常見又好喝的順暢飲品能讓你快樂嗯嗯、大口「暢快」!

1. 優酪乳

你我都知道,上班族講求效率,所以咱們不賣關子,榮登本屆網友、網美最愛「順暢飲品」冠軍的~正是讓你坐一天也能快樂嗯嗯的優酪乳!

說來有點害羞,但無奈事實如此,據國健署2018年調查,台灣過重、肥胖的成人數高達45%,其中30歲世代上班族有48%人有便秘困擾,因此能促進腸胃蠕動的優酪乳,自然成為大家停下手邊工作、忙裡偷嚐的療癒首選!

更重要的是優酪乳在超商隨處可見,尤其網友討論度爆表的福樂「優先順」優酪乳更被譽為「用喝的塑身衣」,因為其不僅使用義大利專利雙效菌種,裡頭還添加雙纖,順暢功能比市面他牌要強效許多。加上福樂優先順無色無味、喝了不怕胖,天天一瓶健康就能快速入口,怪不得許多上班族都在FB、IG激推,分享自己S型享瘦生活!

2. 黑咖啡

緊接著排名第二的,正是各大超商也能輕鬆買到的「黑咖啡」!

想不到吧~這一杯上班族早晨必備的良伴,不僅能提神醒腦、鎮定心神,熱量本身很低的它,非但不會給身體帶來負擔,咖啡因還具有加速脂肪分解的功能呢!

因此美國《時代雜誌》就報導,運動前30分鐘喝上一杯黑咖啡,能加快新陳代謝與脂肪燃燒的速度,而消息一出,這剷肉妙方也快速成為近年上班族運動外的新嗜好!

3. 牛奶

營養價值高又濃醇香的「牛奶」,是不少人上超商必買、天天喝的順暢飲品,因為其能刺激腸胃蠕動、促進排便,讓你小腹平坦到上頭都能放水杯。

更狂的是根據《生命時報》報導,用餐前30分鐘來一杯,還有助降低血糖反應,加長飯後飽足感的時間,幫助你控制體重。

不過乳糖不耐症者討厭鬧肚子的話,不妨直接拿第一名順暢飲品「優酪乳」取代,同時切記冷熱牛奶都不要空腹喝哦!

4. 蔬果汁

「一天一蘋果,醫生遠離我」這句話大家肯定不陌生,但水果再好仍免不了削皮、去籽或切塊的困擾啊!實在超麻煩...

還好現在許多超商或水果行都佛心來著,提供各式各樣蔬菜汁或果汁,讓上班族用喝的就快快達到「瘦身排毒」的效果。

其中蘋果汁更被養身鄉民稱作「平民版超級食物」,因為其所有營養幾乎都可被人體吸收,能有效維持腸胃健康。當然~前提是你得搭配運動和均衡飲食才行喲!

5. 養樂多、多多

只能說台灣上班族真的好幸福,每天走到轉角超商就能喝到健康,如名列第五的乳酸菌飲料「養樂多」、「多多」就不僅超商有,成分裡豐富的益生菌株,還能存在人體腸道與口腔中,加強產生醣消化的酶菌生長,幫助小腸蠕動或吸收乳類食品的營養。

但根據《ETNEWS新聞雲》報導,有營養師提醒,養樂多等乳酸菌飲料發酵後會產生酸味,不少業者為提升口感會加入大量糖,讓消費者更能接受。因此追求腰身之餘,切記控制飲食並養成運動習慣,以免體重不減反升,喝出小肚子。

6. 檸檬水

每逢夏日,很多人會喝清爽的「檸檬水」,因為其富含檸檬酸、蘋果酸、維他命C、鉀、鈣、鎂和磷等營養成分,有助減輕消化系統負擔,並促進體內毒素釋放。

因此聰明的上班族只要上午來一杯,就能快速將累積腸道的毒物沖光光,一掃昨晚加班的倦容,達到美容養顏的效果。

另外有件事沒說你可能不知道,即喝檸檬汁還能減輕饑餓感,所以只要同時搭配好均衡飲食,就會讓你不知不覺吃得好又吃得少,進而恢復穠纖合度的身材呢!

7. 豆漿

市面常見的養生飲品「豆漿」,因原物料黃豆富含植物性蛋白與磷脂,所以又被稱作「中式牛奶」,顯見其營養價值完全不亞於其他順暢飲品,且兼具美容、健康2大功能!

此外根據《華人健康網》報導,餐前喝熱量低的無糖豆漿還能帶來飽足感,所以腰快不見的上班族還不趕緊適量攝取,以達到甩肉、降低體脂的效果。

另值得一提的是,豆漿內含的膳食纖維亦能預防心血管疾病,如此老少咸宜的飲品,根本是一瓶家庭號全家都滿足啊!

8. 椰子汁

說到夏天清涼又幫助消化的果飲,大家腦中閃過的不是檸檬水就是「椰子汁」了!因為其不但終極止渴,具有消炎退火的功效,高濃度的纖維還能舒緩腹脹、消化不良等情形,並減少胃酸逆流發生。

更酷的是,據外媒健康網站報導,椰子水熱量低、膽固醇低又零脂肪,且鉀元素比香蕉多更多,同時還可以補充水分、保護腎臟,因此怪不能能被營養界譽為「神水」,上班族在餐前30分鐘喝一杯,同樣能延長飽足感,達到降低食慾、力鏟肥肉的作用唷!

9. 運動飲料

「運動飲料」顧名思義是給熱愛運動或工作很耗體力的人喝的,因為其成分能被人體迅速吸收,幫助快速補充水分、電解質和能量。不過,由於每款運動飲料添加物不同,所以並非皆有促進消化和管理體重的功效。

因此想強健脾胃、幫助消化或清除宿便的人,最好還是選擇無添加糖、低熱量的運動飲料,同時留意成分是否有膳食纖維,以免運動強度不夠,結果喝下含糖量過高的運動飲料,累了老半天,好幾層「游泳圈」還是一直卡在腰上。

10. 無糖茶、花茶

「無糖茶」、「花茶」有多好?相信台灣人都知道,因為本土茶文化源遠流長,啜飲清香的感覺實在叫人如癡如醉。再加上無糖茶幾乎零熱量,喝多也不怕胖外,富含的咖啡因與丹寧酸又能加快胃酸分泌、排解脹氣,因此別說老人家喜愛了,近年不少年輕人都人手一瓶呢!

此外,由於綠茶的「兒茶素」含量最多,油切、減脂的效果最為顯著,能抑制人體某些酵素作用,提高熱量消耗,所以很多上班族也會靠它甩開應酬大魚大肉後的油膩感唷!

圖/DailyView網路溫度計
圖/DailyView網路溫度計
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分析說明:

本研究資料由《KEYPO大數據關鍵引擎》提供,分析時間範圍為2018年05月01日至2019年04月30日,共一年。

系統觀測上萬個網站頻道,包括新聞頻道、Facebook、PTT及各大討論區、部落格等,針對討論『上班族享瘦、消除小腹、減肥鏟肉必備的順暢飲品』相關文本進行分析,並根據網友就該議題之討論,作為本分析依據。

本文所調查之結果,非參考投票、民調、網路問卷等資料,名次僅代表網路討論聲量大小,不代表網友正負評價。

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