親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
白鹿颱風直撲台
鬼月時節大小事
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

川普反擊!宣布調升對陸貨加徵關稅稅率

白鹿暴風圈已進入巴士海峽 台東嚴防超大豪雨

這病非媽媽專利!30歲人妻未當媽卻有媽媽手

2019-05-12 11:57聯合報 記者蔡容喬╱即時報導

一名30歲職業婦女除白天工作時長期使用電腦滑鼠,下班後又趕著烹煮晚餐,半個月來右手大拇指附近肌肉疼痛不已,連寫字都痛,家人被迫外食,就醫診斷為「媽媽手」,物理治療師指出「媽媽手主要是動作或姿勢引起,並非媽媽專利」,提醒平日做家事、工作及滑手機應注意姿勢並適時舒緩,避免「手廢」。

這名患者向醫師表示,自己新婚不久、工作家庭兩頭忙,「不過還沒有當媽媽,怎會得到媽媽手?」收治患者的活力得中山脊椎外科醫院物理治療師王俊介說,「媽媽手」主要是伸拇短肌與外展拇長肌發炎,常見於30至40歲的家庭主婦,拿炒菜鍋、炒菜、握掃把、掃地、拖地時,在大拇指外側或手腕外側感到疼痛,才俗稱為媽媽手。

不過王俊介強調,不只當媽媽的人會得到,像男性廚師、長期捧著平板追劇及玩手機手遊等族群,因為也長時間使用伸拇短肌與外展拇長肌,一樣有機會得到媽媽手,雖很少嚴重到需要開刀,但仍建議密集進行熱敷、電療、超音波及雷射等物理治療,前述患者治療兩周後,痛感已有明顯改善。

王俊介示範兩招治療媽媽手的舒緩運動,每回重複15至30次,每天做2、3回,讓有困擾的媽媽們擺脫手部疼痛。

第一招「拇指肌牽拉運動」,拇指握掌內,往小指方向移動,至疼痛時停止,停留10-15秒,以放鬆伸拇短肌與外展拇長肌。

第二招「拇指肌肌力訓練運動」,在拇指與食指間套上1到2條橡皮筋,做拇指、食指張開運動,停留10秒,加強肌力力量,減少因肌力不足引起之軟組織發炎。

舒緩媽媽手第二招「拇指肌肌力訓練運動」,在拇指與食指間套上1到2條橡皮筋,做拇指...
舒緩媽媽手第二招「拇指肌肌力訓練運動」,在拇指與食指間套上1到2條橡皮筋,做拇指、食指張開運動,停留10秒,加強肌力,減少軟組織發炎。記者蔡容喬/攝影
分享
舒緩媽媽手第一招「拇指肌牽拉運動」,拇指握掌內,往小指方向移動,至疼痛時停止,停...
舒緩媽媽手第一招「拇指肌牽拉運動」,拇指握掌內,往小指方向移動,至疼痛時停止,停留10-15秒,以放鬆伸拇短肌與外展拇長肌。記者蔡容喬/攝影
分享

患者

相關新聞

職場互助教保中心缺額招生限制多 托盟:倒閉風險大

2019-05-12 23:13

獨/教部首創職場互助教保中心 補助300萬 可入準公幼

2019-05-12 23:05

分手後,才懂得珍惜感情的5大星座!天秤糾結後悔、水瓶想被束縛 

2019-05-12 21:52

林岱樺版同性專法設「歧視免責」 學者批「假折衷」

2019-05-12 21:20

同婚護法拚場!挺同全台大動員 反同卡關規劃中

2019-05-12 21:14

抓寶打麻將健行動腦動身體 醫師:有助預防失智症

2019-05-12 21:03

新北基宜3縣市「大雨特報」 今晚入夜後易有強降雨

2019-05-12 19:33

運動能改善憂鬱 研究:對女性較無效

2019-05-12 18:51

蜘蛛毒用處多 研究:可治療癲癇

2019-05-12 18:51

300移工親子聚北車 唱歌歡度母親節

2019-05-12 18:50

願景/永續不只是政府的事 你我都是推手

2019-05-12 18:36

教育複製世襲 家長:台灣再沒有三級貧戶出身的總統

2019-05-12 17:45

奧林匹亞物理競賽 台灣3銀4銅 史上第一次沒奪金

2019-05-12 17:42

中榮疥瘡群聚 疾管署:月初通報無新案例

2019-05-12 17:32

張愛玲沒說過這句話! 這篇母親節引文別再轉傳

2019-05-12 16:34

鮮奶變質好市多全面下架!義美:「失溫」導致

2019-05-12 16:28

獨/看護共聘 花蓮門諾醫院12年前就推動

2019-05-12 16:24

獨/媒合病床、找看護 醫院想推看護共聘制也很苦惱

2019-05-12 16:23

獨/衛福部推看護共聘幫民眾省鄉錢 醫院反應冷淡

2019-05-12 16:22

未過期就變質變酸?好市多下架義美鮮乳3.3萬瓶

2019-05-12 16:07

下週鋒面「難下」 高溫上看35度

2019-05-12 14:41

義美鮮乳被好市多下架 食藥署調查釐清

2019-05-12 13:37

義美鮮乳被好市多下架 食藥署將查配送產銷過程

2019-05-12 13:37

員工福利刪減 勞動部籲長榮展誠意

2019-05-12 13:36

面膜敷對了嗎? 皮膚科醫師提醒「四不」

2019-05-12 13:04

母親節國5北上塞 下午3時至晚上8時高乘載

2019-05-12 13:02

義美鮮乳暫下架 好市多:效期內產品可辦退貨

2019-05-12 13:01

義美鮮奶出包 未到期就變質!好市多已全面下架

2019-05-12 12:50

加油等明天! 汽柴油13日起各調降0.2元

2019-05-12 12:15

韓國瑜用隨身空氣清淨機對抗空汙 醫師:效果有限

2019-05-12 12:00

準到怕!剛拿到扭蛋勸世預言 她下秒就撿到十幾萬

2019-05-12 12:00

爸媽育兒救星!用KKBOX Kids給孩子聽音樂說故事

2019-05-12 11:34

未來一周都很熱! 氣象局:僅周二有鋒面輕掠過

2019-05-12 11:32

指考名額從六成降到二成 家長批教育部「封殺指考」

2019-05-12 11:10

LINE母親節彩蛋超可愛 快跟熊大一起祝媽媽母親節快樂

2019-05-12 10:41

擬研議重消指引 食藥署:後續加入廠商討論

2019-05-12 10:41

大學考招比率爭議 管中閔等15校長簽署招聯會聲明回應

2019-05-12 10:18

中榮疥瘡群聚感染 14護理師4病患完成治療

2019-05-12 09:58

教部新措施防學生變學工 教團:只能靠教育良心自律?

2019-05-12 09:44

熱門文章

白鹿颱風來襲 共6縣市宣布停班停課

2019-08-23 19:38

氣象局:白鹿是較強輕度颱風 最快下午2時30分發陸警

2019-08-23 09:00

石虎列車風波 江孟芝直播道歉爆料圖是買的

2019-08-23 08:53

一張圖看白鹿颱風侵襲機率 這些地方逾八成

2019-08-23 10:06

腦血管瘤破裂 婦人滯留日本求助無門

2019-08-23 17:56

賈新興:白鹿可能台東登陸 中心通過區域風雨最顯著

2019-08-23 07:25

雙魚神秘溫柔、天秤萬人迷!揭12星座的「獨特魅力」

2019-08-23 08:55

白鹿陸警擴及10縣市 氣象局:輕颱上限侵台

2019-08-23 21:05

輕颱白鹿最快下午2時30分陸警 公總擬封五公路

2019-08-23 09:50

輕颱白鹿增強!下午2時30分陸警 恐從恆春半島登陸

2019-08-23 14:42

明年健保總額上看7500億 破產在即恐漲健保費

2019-08-23 16:16

長照照顧者調查 親人最常吵架是這原因

2019-08-23 10:53

買一芳大杯算中杯價 加盟店老闆哽咽:生意少一半

2019-08-23 14:10

三成新生捨名校讀警大 他27歲月收8萬揭露高報到率原因

2019-08-23 09:36

彭啟明:白鹿暴風圈明天上午觸陸 中心恐台東附近登陸

2019-08-23 07:53

未達停班停課標準 雲林縣明天正常上班上課

2019-08-23 19:42

輕颱白鹿下午2時30分陸警 入夜風雨將趨明顯

2019-08-23 11:25

訂外送多了75元塑膠袋費用 網批:都能買一碗麵了

2019-08-23 11:20

【重磅快評】白鹿拖個大尾巴 政治人物別只顧噴口水

2019-08-23 09:42

輕颱白鹿四特點 預期明午快閃登陸、傍晚就出海

2019-08-23 09:28

2公升「蘋果西打」又出包!大飲:即日起開放退換貨

2019-08-23 12:21

吳德榮:白鹿持續增強 預計抵達台灣附近最強

2019-08-23 06:53

台9線也將要封路! 白鹿下午2時30分陸警

2019-08-23 12:46

白鹿襲台東半部明雨勢最明顯 南部明午後下到周日

2019-08-23 18:06

白鹿颱風直撲南台灣 台東蘭嶼晚上6點起停班停課

2019-08-23 16:53

輕颱白鹿5時30分發海警 暴風圈朝台灣東南部海面接近

2019-08-23 06:47

快幫大師補給!「寶可夢玩家」到4餐廳吃飯 免費送飲料、套餐升級

2019-08-23 21:24

衛武營登美國時代雜誌 名列世界100最佳景點

2019-08-23 12:47

【即時短評】國人海外遇難 得到的不該是「官方」說法

2019-08-23 19:14

照過來!白鹿颱風直撲金門 明天航班大受影響

2019-08-23 17:27

集集彩繪列車石虎惹議被塗掉 居民嘆:很可惜

2019-08-23 07:32

輕颱白鹿明影響最大 嘉義以南大雨 花東地區恐豪雨

2019-08-23 15:55

颱風來襲 航班資訊看這裡

2019-08-23 17:14

預警系統成功搶救石虎 路殺石虎製標本取精強化保育

2019-08-23 14:41

蘋果西打不斷出包 黃國昌:太扯了,把消費者當盤子!

2019-08-23 14:13

小孟塔羅:事情不對秒見風轉舵!測你「牆頭草指數」是多少

2019-08-23 13:16

陸警發布!白鹿恐從恆春登陸 屏東應變中心二級開設

2019-08-23 15:18

影/高雄市明是否停班停課?李四川:今晚7點前宣布

2019-08-23 17:25

馬來西亞麥當勞推3倍辣炸雞 3台灣人挑戰後「爆菊」

2019-08-23 15:06

得知女友是變性人!男友坦承猶豫5分鐘接受 原因曝光

2019-08-23 18:43

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top