親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
器官捐贈

愛喝手搖飲又怕身體負擔 專家建議掌握三原則

2019-05-06 10:31聯合報 記者簡浩正╱即時報導

營養師表示,台灣民眾愛喝珍奶等飲料,含糖也含熱量,一天喝2至3杯的量就已過多;若...
營養師表示,台灣民眾愛喝珍奶等飲料,含糖也含熱量,一天喝2至3杯的量就已過多;若真一天內喝下20杯奶茶,熱量與糖量一定破表,對身體有負擔。記者簡浩正/攝影
分享

日前有名男子在臉書社團發文,表示看中醫時看到一名護理師工作忙就喝奶茶來充飢,開玩笑說買大杯點給她喝到吐,並真的去飲料店點了約20杯鮮奶茶,裝滿玻璃杯送護理師,引發網友熱議。營養學專家表示,若真的一天內喝完這麼大杯的奶茶,熱量與糖量一定爆表,長期喝也恐有痛風、心血管疾病等潛在風險。

好食課執行長暨營養師林世航表示,台灣人可能因工作、熬夜或偏好等關係愛喝奶茶等飲料,尤其是加料的飲品如珍珠,含糖也含熱量,但一般人一天喝2至3杯的量就已過多;如上述20杯容量的奶茶,一天內喝完,對身體一定有負擔。

林世航說,一般飲料店市售奶茶分類眾多,熱量因配方、糖別(如果糖、蔗糖、黑糖)及糖量不同(如全糖、少糖、半糖、微糖、無糖等),沖泡方式(奶精或鮮奶)不同,不能單純以cc數來估算,得將飲品沖泡方式、含糖程度、是否加料等合併計算。

林世航指出,目前市售飲料店,大都會標示各式飲料的含糖程度或熱量。記者日前實際走訪某知名連鎖飲料店,發現各式飲料的確有相關標示表,但店家以「全糖添加量」來註明。以該店家一杯約700ml的珍珠奶茶來說,光含糖量為31克、124大卡,若再加上奶精、珍珠等成分,一杯熱量至少500大卡起跳。

台灣營養資訊網(TaiwanNutrition)曾調查顯示,不同糖分珍奶的熱量差距不大,以一杯700ml來計算,全糖約710大卡、半糖610大卡、無糖珍奶也逾500大卡,由此可見全糖跟無糖的熱量差距,似乎沒有民眾想像的多。林世航則認為,因珍珠本身含糖、又是澱粉,加上奶精沖泡,即使選無糖,飲品熱量就高。

林世航說,民眾喝完大量奶茶或長期喝有甜的飲料,除了糖量跟熱量破表外,曾有國內研究顯示易引發痛風;另外會造成血糖和血脂的負擔,身體恐負荷不了,有潛在糖尿病或心血管疾病風險,造成血管阻塞。

民眾若真要喝珍珠奶茶等飲料,林世航說仍有方案可替代,掌握「時間」、「份量」、「頻率」,如白天喝、減糖量、減少加料或以愛玉、蒟蒻等熱量較低的配料添加、次數間隔;另,選擇以喝鮮奶沖泡,因鮮奶熱量跟奶精比相對低,減緩加工飲品對於身體的傷害。

記者走訪市售飲料店,大都會標示各式飲料的含糖程度或熱量。記者簡浩正/攝影
記者走訪市售飲料店,大都會標示各式飲料的含糖程度或熱量。記者簡浩正/攝影
分享

奶茶心血管疾病手搖飲料

相關新聞

終結放榜新聞團體:私校仍將放榜新聞當宣傳利器

2019-05-06 21:42

陪她走過最後一程 兒子發現了強勢老媽隱藏的溫柔

2019-05-06 21:42

中獎發票PO臉書遭冒領 當事人深感悔意仍有刑事責任

2019-05-06 20:36

大學指考明天開始報名 考生至少得選考3科

2019-05-06 20:07

受南方雲系影響 氣象局發布中南部6縣市大雨特報

2019-05-06 19:40

護理精神傳承 母女3人都是南丁格爾

2019-05-06 18:58

頂大材料系最超值學程 只要讀5年美國碩士學位到手

2019-05-06 18:50

發票中1千開心貼臉書悲劇了 超商兌獎「有人領走了」

2019-05-06 18:05

擬限制僑民領國民年金 學者:長壽效應更堪慮

2019-05-06 18:04

她經痛加胃痛搭捷運被阿伯嗆讓座 一句話讓對方臉垮下來

2019-05-06 17:58

周四迎新鋒面!氣象局:北部的雨一路下到周五

2019-05-06 17:58

影/空服員工會提三訴求要勞動部說明 長榮航:不實指控

2019-05-06 17:47

夏令營哪裡找? 「課外通」幫孩子找到優良課外活動

2019-05-06 17:32

婦女新知:勞工1年7天家庭照顧假 應比照公務員有薪

2019-05-06 16:44

柯文哲挪北捷救命錢還債 議員爆文湖線車廂年限再延20年

2019-05-06 16:16

人氣打卡點 一個怎麼拍都美的國度帛琉Palau

2019-05-06 16:05

什麼都有什麼都不奇怪 環境生態急急如律令

2019-05-06 16:00

不只我家附近的遊戲場被拆 遊戲場革命把遊戲權還給孩子

2019-05-06 15:58

工會遭抹黑 長榮空服員批勞動局

2019-05-06 15:44

出國機票要變貴了! 燃油附加費5月8號起調漲

2019-05-06 15:22

國中會考5月18、19日考試 試務人員今入闈

2019-05-06 15:14

北捷平均每天至少1人受傷 藍議員痛批:要檢討

2019-05-06 15:13

南安小熊野放 隨行獸醫師看獨家報導事件

2019-05-06 14:53

技職高教接軌國際 北科大攜手美國UC開AI課程

2019-05-06 14:37

影/綠蠵龜「壯壯」回家影片萌翻 保育員:乖~別再回來

2019-05-06 14:31

台灣燈會驕傲不完 又有兩件作品在義大利獲獎

2019-05-06 14:30

三日逾30萬人次 部落觀光嘉年華參展人數創新高

2019-05-06 14:10

走路腳痛不一定是足底筋膜炎 七旬伯腳中風險截肢

2019-05-06 14:02

今晚到郊區看流星的長尾巴 寶瓶座流星雨22時極大值

2019-05-06 13:58

安寧病房奏小提琴彌補遺憾 建中生當醫院音樂志工7年

2019-05-06 13:56

國保年金漏洞? 4千5僑民年領近2億

2019-05-06 13:55

網壇盛事!網球明星易楚寰率「斗六小博士」奪冠

2019-05-06 13:32

影/空服員抗議長榮航抹黑 勞動部長講話了

2019-05-06 13:22

宅男老饕有福啦! 鼎泰豐可以外送了

2019-05-06 13:02

23年後防疫 農委會宣布:明年將脫離口蹄疫疫區

2019-05-06 12:59

開始煩惱小孩暑期活動了嗎 國手指導的夏令營一定要搶

2019-05-06 12:59

鋒面急凍高山?合歡山出現「-99°C」超驚人低溫

2019-05-06 12:57

影/空服員工會抗議長榮抹黑 勞動部:不應打壓工會

2019-05-06 12:37

淡水海巡隊查獲越界大陸漁船 發現31公斤豬肉

2019-05-06 12:35

熱門文章

到底在哪?巨蟒「超完美偽裝」陽台沙發享日光浴

2019-07-23 09:55

新竹6旬翁腦死器官捐贈 醫護列隊致意「感謝遺愛人間」

2019-07-23 11:01

免費玩遊樂設施!淡水漁人碼頭新設3樓高滑水道

2019-07-23 12:52

私下挑戰讓男患者勃起 護理師公會震怒!

2019-07-23 18:58

日本旅遊21天 她看清男友「非我良人」決心放生

2019-07-23 14:31

發財時機曝光!盤點下半年財神眷顧的生肖

2019-07-23 10:24

每天兩盒檳榔連吃3年 25歲男子舌癌末期

2019-07-23 07:55

午後對流發展旺盛 14縣市大雨特報

2019-07-23 15:08

影/巨石擋路 阿里山公路坍方雙向無法通行

2019-07-23 16:53

他犯了面試大忌 飲料店老闆怒回:不用來了,謝謝

2019-07-23 12:15

網拍隱形眼鏡盒補旅費 被罰3萬大失血

2019-07-23 10:19

周董又曬奶茶照 上面一層烤布蕾還加料超誘人

2019-07-23 15:37

影╱嘉義百年火車將修復運行 末代司機:「老兄弟回家了」

2019-07-23 12:22

二十四節氣大暑 彭啟明:午後雷陣雨會稍趨緩

2019-07-23 08:07

全亞洲第一家!法國人氣餅乾「La trinitaine」8月16日正式來台設櫃

2019-07-22 22:55

南投是彩虹的故鄉? 近日傍晚甚至可見「霓」

2019-07-23 12:04

推半價優惠大當機 高鐵:前2500名登入未付款皆享優惠

2019-07-23 09:08

早餐要吃又不發福 專家傳授這三招

2019-07-23 07:45

總笑著說看好你 升官的卻是別人!最有老闆緣5星座到底是誰

2019-07-23 14:03

【我見我思】林小混/早餐店裡的一尾鯨魚

2019-07-23 06:00

命中注定累垮自己?這7大原因不可不知

2019-07-23 08:00

專訪/鄭宗龍年代將開始 林懷民:我的時代已結束

2019-07-23 11:26

為何硬要穿高跟鞋?貝嫂用標語T恤回答你 只有官網買得到

2019-07-23 10:26

374項農藥零檢出 甜度33度公館紅棗上市

2019-07-23 14:56

她培養出一堆動物網紅 為增曝光率每日清晨5點起床

2019-07-23 14:44

大丹狗「馬魂附身」 影片引數萬網友瘋傳

2019-07-23 20:19

【生活點滴】劉洪貞/同學會後我們一起寫書

2019-07-23 06:00

暑假到日本藥妝店掃貨 回國注意別觸法

2019-07-23 10:19

鈑金工人手腳較常人大 醫師切除腦瘤還他健康

2019-07-23 07:48

【生活趣聞】潘洛克/褲子穿反的帥氣英雄

2019-07-23 06:00

龜山島龜首再傳崩塌 風管處:正常現象

2019-07-23 20:36

8月生命靈數運勢分析:未知的一切總囊括最多 包括視線所及與空無的所有

2019-07-23 10:15

AS集團女鞋四大品牌全面每雙3折!忠孝SOGO再祭每日一物500元

2019-07-23 17:56

華航洛杉磯、墨爾本10月增班 來回最低含稅1.4萬有找

2019-07-23 17:41

台南登革熱從市中心擴散到南區 又有菜市場可能要休市

2019-07-23 12:22

勞安所最新研究報告 建議育嬰留停放寬至子女6歲前

2019-07-23 18:49

午後大雷雨來襲! 台中彰化南投雲林注意

2019-07-23 15:23

1隻白蝦只要1元!「聚」昆布鍋限時升級方案 15元可吃15隻白蝦

2019-07-23 15:05

本周六的演出「為過去畫句點」 雲門、雲二將併團

2019-07-23 11:20

25元古早炊飯、炊蛋 斗六「蕃薯仔炊飯」想吃要碰運氣

2019-07-23 20:29

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top