親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
秋行軍蟲害侵台
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

羨慕香港薪水高? 港人千字文問:願意台灣變下一個香港嗎?

讓嗯嗯順暢的益生菌百百種!到底該怎麼挑怎麼吃?

2019-04-19 21:45聯合新聞網 食力Foodnext

【採訪‧撰文=編輯部】

分享

益生菌是民眾最耳熟能詳的保健食品,但市面上的益生菌百百種,這些益生菌是如何在你的腸胃道裡作用,又該如何挑選呢?

益生菌能保持腸道健康,怎麼做到的?

大家對於益生菌能夠促進腸道健康的功效已經耳熟能詳,但為何益生菌具有這樣的益處呢?含有足量可以改變宿主胃腸道菌叢而產生有益健康效果的活性微生物製品,灃食公益飲食文化教育基金會智庫、國立中興大學食品暨應用生物科技學系教授謝昌衛表示,由於益生菌能與有害菌競爭吸附腸道的位置,當益生菌含量增加、害菌生長受到抑制時,益生菌吸附在腸道的機會上升,因此可以維持腸道內菌相、保持腸道健康。

而除此之外,葡萄王生技股份有限公司研發處副處長許勝傑也提到,一般益生菌產品中的寡醣成分其實也扮演了重要的角色。這些寡糖成分常作為「益生質」,在腸道益生菌生長時作為養分的來源,幫助益菌的生長。

我該怎麼挑選益生菌呢?

謝昌衛表示,根據國際益生菌及益菌質科學協會(ISAPP)的建議,以及ISAPP召開的益生菌研討會所達成的專家共識,菌種最好挑選含有經研究證實其健康效益的菌株。市面上針對腸道常見的益生菌包括「Lactobacillus」(乳酸桿菌屬)與「Bifidobacterium」(雙歧桿菌屬)兩大類,而針對輔助調整過敏體質功能則主要為LP33等菌種。除此之外,菌數也是一項重要參考依據,但不同菌種所需的有效劑量也有所不同,在每個人不同的生理條件下其所能達成的效用也會有所變動。

而許勝傑也說到,益生菌產品所標示的菌量、菌種,及其配方成分所添加的益生質或酵素等亦可作為參考的依據。一般民眾在挑選益生菌時,除了可以以具有健康食品認證的產品作為優先選項外,也可以選擇較有口碑或具有ISO品質認證的廠牌為優先選項。

益生菌怎麼吃?差別在於劑量以及服用對象生理情況

謝昌衛表示,大人小孩均適合服用益生菌,差別在於各菌種的劑量以及服用對象的生理情況,如嬰幼兒建議一次服用一顆膠囊或者半包的粉狀包裝產品,加入40度C以下的開水或奶中餵食,成人的話則可依照需求,適度調整服用劑量。

但謝昌衛也提到,如益生菌、營養補充品等保健食品,仍屬於「食品」範疇,無法作為治療用,故呼籲民眾切勿將其視為「藥品」,若有任何身體健康問題仍應諮詢醫生等專家。

【延伸閱讀】

該買保健食品還是「健康」食品?這麼多種選擇我該怎麼辦?

葡萄糖胺真的能讓你蹲下去爬起來嗎?

天然的尚好?「牛樟芝」 憑什麼這麼牛!

保健食品酵素

相關新聞

6.1地震撼全台!3護理師不顧安危急護嬰 網讚天使

2019-04-19 10:03

電波拉皮、舒眠麻醉 能量超高竟讓她全臉冒葡萄般水泡 

2019-04-19 23:05

大雨襲來!今晚到明天 嘉義以南、南投、澎湖注意

2019-04-19 22:38

食藥署列管TOP50價高、量多用藥 未回報最高罰200萬

2019-04-19 22:27

籲放寬豬肉管制挨罵 陳玉珍:給金門人吃一碗粥的空間

2019-04-19 21:24

防檢局:若輸入解放軍豬肉口糧 查獲涉走私刑責

2019-04-19 20:30

保護動物還有官做! 故宮帶孩童穿梭古今愛動物

2019-04-19 20:28

北市增1例德國麻疹境外移入 接觸至少250人

2019-04-19 20:23

影/印尼總統大選 海外投票掀「不在籍投票」討論

2019-04-19 19:18

新課綱重閱讀講空話?李家同籲給國中小固定購書費 

2019-04-19 19:15

先建北向匝環道!國1增設中豐交流道案將規畫動工

2019-04-19 18:40

空服員5月發動罷工投票 長榮航空:全力因應

2019-04-19 18:21

「二中聲」歌唱大賽 校長也撩下去

2019-04-19 18:02

家長聯盟指招聯會白色恐怖 要求召集人以請辭宣示保證

2019-04-19 17:48

華南雲系對流旺盛 新竹以南13縣市大雨特報

2019-04-19 17:41

「感到快樂助我抗癌」 周正一13年募836萬c.c.熱血

2019-04-19 16:15

翡翠專管總體工程決標 預定112年通水

2019-04-19 16:14

達文西手術浮報案/醫院自清期限到 結果下周說明

2019-04-19 16:11

影/颮線接近雲嘉南!注意瞬間大雨、雷擊、強陣風

2019-04-19 16:02

春遊補助啟動 雲林18到40歲入住北港再加碼補助一次

2019-04-19 15:44

高雄天空黑白分明 氣象站:3小時內會狂風暴雨

2019-04-19 15:43

颮線接近台灣西部海岸 網友全紀錄

2019-04-19 15:37

颮線接近雲嘉南地區!注意瞬間大雨、雷擊、強陣風

2019-04-19 14:44

颮線入南台 當心大雨

2019-04-19 14:33

陽明大學發現先天免疫檢查點 自體免疫疾病治療曙光

2019-04-19 14:30

免疫療法給付 醫師:標準太嚴 不符合現實需求

2019-04-19 14:26

健保署:若免疫療法有效 明年爭取更多預算

2019-04-19 14:23

無人機飛阿里山送血清 今天測試喊卡

2019-04-19 14:22

免疫療法今年給付800人 那...第801人怎辦?

2019-04-19 14:20

捐血後手臂瘀血怎麼辦? 冰敷、熱敷順序很重要

2019-04-19 14:17

強震過後 花蓮觀光業憂心退房潮!

2019-04-19 14:14

發展低碳旅遊 斥3.79億規劃石門水庫跨域亮點計畫

2019-04-19 14:12

防災不能靠幸運 國家災防中心與台北大學締約

2019-04-19 14:06

高屏香蕉保險上路 陳吉仲:農業保險將立專法

2019-04-19 13:51

面試要求簽切結書? 招聯會籲家長主動澄清

2019-04-19 13:48

家長團體爆甄試校系要求簽切結 招聯會:不排除假消息

2019-04-19 13:40

為何太空裝有白色有橘色?原來是這些考量

2019-04-19 13:19

影/「幼童專用車」安全不足 專家籲修法改進

2019-04-19 13:10

科技部開直播教你用數學算…行天宮重擲出聖筊機率67%

2019-04-19 13:08

熱門文章

未來一週天氣 氣象局:沒下雨時都很炎熱

2019-06-16 19:18

午後對流發展旺盛 6縣市大雨特報

2019-06-16 17:13

患者拿兩百枚一元掛號看病 卻嗆醫師「我不受尊重」

2019-06-16 13:42

秋行軍蟲全台累計65例 雲林縣最多最慘

2019-06-16 13:15

吃韭菜有益健康 中醫師:三類人應少吃

2019-06-17 07:20

高雄男同志8年情今宴客 岳母讚:兒子撿到寶

2019-06-16 15:11

斷掌台灣黑熊受困陷阱二度受害 左臂腫脹傷口潰爛

2019-06-16 14:11

未來一周好熱! 吳德榮:周日恐變天

2019-06-17 07:26

秋行軍蟲「遍地開花」 學者:恐早已侵台

2019-06-17 00:17

世界最熱血工作 救人一命還能拿這些超值禮物

2019-06-17 10:00

唐綺陽星座運勢週報:天秤別太守舊 獅子理財採納貴人建議

2019-06-17 07:37

把握好天氣 明起要變天

2019-06-17 01:32

華航形象廣告衝破450萬人次觀看 同步推出機票促銷

2019-06-16 14:37

秋行軍蟲防治有漏洞? 學者警告:後面還有大軍來台

2019-06-17 10:34

影/家庭主婦忙家務吃少還虛胖 中醫師:可藥茶調理

2019-06-17 09:04

指考衝刺/公民科試卷字數破萬 必考這6大時事

2019-06-17 06:52

每日星座運勢/處女投資策略剛剛好 得到上級賞識

2019-06-17 00:00

福衛7號下周升空 未來氣象會更準

2019-06-17 01:32

雙贏樂明上市 威力彩連30摃上看5.8億

2019-06-16 20:27

永康街Gucci藝術牆換新裝 趁著好天氣打卡拍美照

2019-06-16 13:35

收到開明媽媽送「大禮」 震動聲太大被誤會 女兒尷尬:哭笑不得

2019-06-17 10:57

彭啟明:典型夏季天氣 周末鋒面接近北台灣

2019-06-17 07:51

秋行軍蟲雲林累計案例最多 山線、海區都淪陷

2019-06-17 10:51

西半部空品淪陷一片紅通通 竹苗最嚴重

2019-06-16 17:26

台網友關注度 港反送中聲量筆數不敵阿翔謝忻不倫

2019-06-16 13:22

她跟飲料店反應喝到酸珍奶 店員:正常 珍珠在換季

2019-06-17 10:48

【為父心情】羅志遠/兒子的成年禮

2019-06-17 06:00

中市登革熱20例 衛生局示警:流行風險大增

2019-06-16 23:43

【退休生活】葉特級/家事保母一把抓

2019-06-17 06:00

周一周二還有陣雨 19日起晴朗炎熱

2019-06-16 15:44

連一周大雨 曾文南化儲水暴增今年可望不缺水

2019-06-17 08:06

秋行軍蟲入侵 朝陽科大暫停供應費洛蒙誘引劑

2019-06-16 19:16

【為母心情】sunny/願你永保赤子之心

2019-06-17 06:00

黑熊二度觸陷阱 斷掌才痊癒 傷口腐爛長蛆

2019-06-17 00:35

誘捕器抓不到秋行軍蟲? 朝陽科大教授:田間多是幼蟲

2019-06-17 11:15

今高溫恐飆35度 紫外線易過量或危險級

2019-06-17 05:14

24小時內衝400萬觀看!華航推新廣告再祭優惠 台北飛首爾5千有找

2019-06-17 11:42

東北海域一天4溺水 氣象主任:該注意的是離岸流

2019-06-17 11:02

金門縣嶼14日發現海漂豬屍 今驗出非洲豬瘟

2019-06-16 20:30

周三前熱飆35度 滯留鋒徘徊北部海面周四起水氣增

2019-06-17 08:28

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top