親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

12強/寧不要提前晉級!拒幫韓加油 日球迷:盼台灣打奧運

香港示威衝突急升溫 中共將面臨什麼風險?

長輩總是宅在家? 研究證實:老人社交多有益健康

2019-04-08 12:00聯合報 記者劉嘉韻╱即時報導

研究顯示,花更多時間與不同人互動,體能會更活躍,情緒也比較健康。圖/本報資料照
研究顯示,花更多時間與不同人互動,體能會更活躍,情緒也比較健康。圖/本報資料照
分享

家中的年長者總是宅在家裡、不想出門嗎?一篇於今年2月發表在「老年學期刊」研究指出,花更多時間與不同人互動的老年人,體能會更活躍,情緒也比較健康。

該研究為美國德克薩斯大學奧斯汀分校學者所進行,研究者考量年齡、種族、性別、婚姻、教育和族群等因素,以300多位65歲以上,居住在奧斯汀市區的年長者為對象,進行為期一周的觀察,並邀請參與者配戴可測量身體活動的電子設備,於白天每3小時詢問一次他們從事的活動與社交互動。

結果顯示,參與者在這3小時中,若遇見的人越多則從事活動的種類也越多,例如:離開家、走路、與他人交談或購物。結果指出,與相識的人或周邊社會關係互動越多的參與者,越傾向從事更多的身體活動、更少時間坐著或躺著、有更正向的情緒和較少的負面感受,有助於提升年長者的認知能力及身體與情緒健康。

林口長庚醫院精神科醫師劉嘉逸表示,過去的研究已證實「多運動有益身心健康」,建立持續規律的運動習慣,對血糖、血脂肪、心肺功能、情緒、睡眠及認知功能皆有很大的幫助。從上述研究發現,多與他人互動、參加各種活動,不但可讓身體活動量自然增加,同時藉由社交互動中不同活動的刺激,對情緒健康及認知功能有更進一步的幫助。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,該研究證實了日常生活的互動,可增加高齡者活動水平並促進心理健康。國內的高齡者和親密的朋友及家人相處,較容易有久坐看電視、閒聊的情形,隨著年紀漸長高齡者的身體機能逐漸退化,出現不願意、不方便、不喜歡外出走動是很自然的反應。

葉雅馨建議,要讓長者願意出門,首先需避免讓長輩覺得外出走動會造成家人的負擔,例如影響了晚輩空閒時間、這麼忙還要陪他等,也可試著在高齡者可活動的範圍賦予其任務,像是請長輩幫忙到市場買菜等,藉此增加他們被需要的感覺及成就感。最後可鼓勵年長者分享,像是將買來的包子或是親友寄來的東西分送給鄰居、管理員,切忌生活中有過多口頭上的催促,易令其反感。

社交婚姻

相關新聞

40歲「魯蛇」老闆走投無路 呂秋遠用這句話打醒他

2019-04-08 23:18

避淪軍備競賽 招聯會:傾向不公開二階書審評量尺規

2019-04-08 23:06

二階甄試只看書審惹議 外界籲公開評分標準

2019-04-08 23:04

濃霧攪局 2千多名旅客滯留金門機場

2019-04-08 21:36

登上頭版書店大拋售 8本599元還送春聯書籤

2019-04-08 21:31

她到好市多購買知名巧克力 拆封驚見小蟲瘋狂蠕動

2019-04-08 20:40

又要被收稅!日本中部國際機場 9月起加收保安服務費

2019-04-08 20:12

影/超大型無拖桿拖車 桃園機場史上最昂貴地勤裝備亮相

2019-04-08 19:36

長照扣除額 家人自行照顧擔心被排除在外

2019-04-08 19:14

有資金還能被指導!新北校園廣告人首獎得主回娘家分享

2019-04-08 19:08

1年長16公分?網路業配文談食品療效 部落客3年挨罰8次

2019-04-08 18:51

雪隧消防設備升級!交部出1.6億 11秒控制火勢

2019-04-08 18:24

允生態停工機制!西濱「最後一哩路」 環評初審通過

2019-04-08 17:59

教育部青年壯遊計畫 申請年齡向下延伸至15歲

2019-04-08 17:55

高市拒發216萬元食安檢舉獎金敗訴 衛局:上訴力爭

2019-04-08 17:46

氣象局擬修訂「地震震度分級表」 7級變10級

2019-04-08 17:34

高溫持續至週二 好天氣沒有好空氣

2019-04-08 17:02

陳文茜肺腺癌開刀 如果有這些症狀你也要小心

2019-04-08 16:45

胡德夫突昏迷 醫師籲:心血管疾病患者熱身不可少

2019-04-08 16:00

下午蘭嶼5級地震 消防員:沒大到讓人想起身往外跑

2019-04-08 15:42

兩岸十大餐飲名店 圓山飯店金龍廳、頂鮮等上榜

2019-04-08 15:37

百歲人瑞人工髖關節置換成功 醫:年紀再大都該換

2019-04-08 15:16

失智長輩獨自至醫院就醫 一轉身卻忘記回家的路

2019-04-08 15:16

14:58東南部海域規模4.6地震 蘭嶼五級

2019-04-08 15:11

百頁豆腐是不是豆腐 化工博士分析成份後嚇壞這群人

2019-04-08 14:49

影/衛福部宣布 今年4價公費疫苗全面開打

2019-04-08 14:47

腳骨碎康復還願 男子陪大甲媽祖遶境21年

2019-04-08 14:30

數學高手太厲害 屏東中正國中吳柏翰考上雄中科學班

2019-04-08 14:24

清明連假疏運 台灣高鐵單日突破30萬人次

2019-04-08 14:09

春遊補助走藍色公路 5大離島航線推優惠

2019-04-08 14:09

40歲以上單身聯誼 女比男熱衷

2019-04-08 14:07

新北5處騎樓禁停機車 15日起取締最高罰1200元

2019-04-08 13:33

北市抽驗蔬果3件違規 有甜豌豆農藥殘量是標準7倍

2019-04-08 13:04

世界動物衛生組織召開非洲豬瘟專家會議 我國未受邀

2019-04-08 12:58

她罹患糖尿病 血糖控制不佳竟和這壞習慣有關

2019-04-08 12:42

雲端發票使用率低 蘇建榮:載具申請我也失敗過2次

2019-04-08 12:10

西半部空氣品質不佳 49測站亮橘燈

2019-04-08 12:08

細數過往零食玩具…「這才是童年該出現的玩意兒啊~」

2019-04-08 12:00

美食外送平台合作食品業者 北市初查23家衛生不合格

2019-04-08 11:59

熱門文章

一張圖看天氣!東北季風報到 北台灣明降7、8度

2019-11-13 21:33

用肯德基蛋塔拜月老後秒被天菜搭訕 網:要缺貨了

2019-11-13 21:28

Kitty迷瘋搶!麥當勞Hello Kitty 置物籃融化少女的心

2019-11-13 16:35

消失的超商「福客多」 網友:有點年紀的人才會有印象

2019-11-13 21:45

大陸霾害來了 除花東今全台空品「淪陷」

2019-11-14 05:20

北台灣一整天陰涼 吳德榮: 下周一氣溫再遽降水氣多

2019-11-14 07:40

7-ELEVEN最強「史努比70周年」集點!積木公仔、咕咕鐘、史努比夜燈鐵粉必收

2019-11-14 11:10

敦南誠品24小時書店熄燈日確定!2020年這時候告別

2019-11-14 13:53

北宜高鐵取代直鐵 明年底環評

2019-11-14 00:28

炸雞霸主胖老爹變難吃? 相似店名網友笑翻:前妻開的

2019-11-13 16:46

北宜高鐵/學者:解決什麼問題?要付多少代價?

2019-11-14 00:31

影/萌翻!高鐵卡娜赫拉彩繪列車今首航

2019-11-14 09:38

常溫三天美味不變! 吳寶春「夢幻麵團」7款麵包登場

2019-11-13 21:15

每日星座運勢/天蠍運勢好心情開朗 事業旺有收穫

2019-11-14 00:00

今18測站空品「紅害」 14日大陸霾害由北而南淪陷

2019-11-13 17:51

比過年搶台鐵票還難!林務局月曆開放預購網站大當機

2019-11-14 13:41

鄉親注意了!春節台金管制航線 11月27日開放訂位

2019-11-13 15:34

糖尿病併發症最高竟是「它」 醫病認知大不同

2019-11-13 15:43

【親子教養】滿佳/我這樣教育兒子

2019-11-14 06:00

牙齒小問題拖成大毛病 60歲婦人2年全口治療花80多萬元

2019-11-13 17:03

桃機欲擴建 居民不滿未溝通:收到通知才知家被徵收

2019-11-14 11:53

【生活點滴】亞米/就要美美地上學去

2019-11-14 06:00

【龍鳳胎底家啦】王蘭芬/愈數愈浪漫

2019-11-14 06:00

不只台北有!2020米其林指南擴及台中 推出雙城指南

2019-11-14 13:41

公費疫苗將開打 北市已有11萬劑

2019-11-13 16:00

雙11貨物多到爆炸 物流卡住網友嘆「等太久」

2019-11-13 16:55

義大皇家酒店住一晚再送一晚 符合補助資格者續住千元有找

2019-11-13 16:53

巨型金莎、百罐品客拍照牆!7-11耶誕主題門市超好拍

2019-11-13 15:57

下周一、二再降溫 北台灣整天感受冷颼颼

2019-11-14 12:57

拓寬台11線 林佳龍:推動太平洋公路品牌

2019-11-14 11:37

「全家」力推Clean Label少添加食品 最熱賣的就是它

2019-11-13 17:14

影/超聰明狗狗 靠這個工具學會跟主人「說話」

2019-11-13 16:58

茶改場百年來首辦茶業國際班 16外國人搶報

2019-11-13 17:32

雲端發票多40萬組500元獎 可用APP掃描領獎

2019-11-14 13:03

新北空氣品質轉差 午後可望稍微紓解

2019-11-14 11:18

台東廣原與利稻小熊編織巢窩 引專家好奇

2019-11-13 17:17

國五接蘇花改 啟動可行性評估

2019-11-14 00:33

雪寶你怎麼了?HOLA 《冰雪奇緣2》聯名居家系列逗趣萌

2019-11-14 13:19

雇用中高齡、身心障失業勞工 可領15.6萬獎助金

2019-11-13 18:12

海鷗颱風外圍水氣影響 彭啟明:周日北、東降雨機率高

2019-11-14 08:19

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top