親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

中職/彭政閔生涯最終戰4支0 黯然看兄弟大敗桃猿連霸

丹麥羽賽/球后逆轉勝 戴資穎站上8強

能連爬四樓不休息 科學家:防早死的關鍵

2019-03-02 17:01聯合報 記者魏忻忻╱即時報導

西班牙科學家針對近13,000名罹患冠狀動脈疾病,或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行...
西班牙科學家針對近13,000名罹患冠狀動脈疾病,或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試。研究人員得出結論:能夠在不休息的情況下爬四個樓層,是避免早逝的關鍵。本報資料照片
分享
英年早逝令人痛心,有沒有辦法避免?明天出刊的元氣周報引用西班牙研究,提出避免者早逝的關鍵,以下先分享給讀者: 

西班牙科學家針對近13,000名罹患冠狀動脈疾病,或懷疑患有冠狀動脈疾病的人進行測試。研究人員得出結論:能夠在不休息的情況下爬四個樓層,是避免早逝的關鍵。

參與者被要求在跑步機上行走或跑步,逐漸增加強度,直到疲憊為止,運動過程,連接超聲心動圖(利用超聲波顯示心臟影像的檢查)觀察。

參與者施加的能量以代謝當量(MET)測量,1個MET相當於靜靜坐著所消耗的能量或氧氣使用率;輕度活動如站立或緩慢行走,使用的MET少於3;中等運動如快走,使用3-6MET;慢跑或踢足球則需要超過6MET。

研究中,良好功能(functional capacity)的定義是指在跑步機測試期間,能夠達到10MET才變得氣喘吁吁。

受試者分為兩組─良好功能或低於10MET的低功能者。在為期5年的追蹤期間,1253名參與者死於心血管疾病,670名死於癌症,650名死於其他原因。

研究測試中,每增加1個MET,死亡的風險就會減少9%。在功能差的參與者中,心血管疾病死亡的風險為3.2%,而能力良好的參與者則為1.2%。

心臟病專家Peteiro博士表示:「我們的研究結果進一步證明運動對健康和長壽的益處。除了維持良好體重,身體活動對血壓和血脂都有積極作用,減少身體的發炎反應。」

他說,有更簡單的方法可以估算你是否可以在跑步機測試中達到10MET。「如果你能快速爬完三層樓,或在不停下來休息的狀況下,走完四層樓,那麼代表你有很好的功能。」如果無法做到,表示你需要更多運動。

心血管疾病西班牙氣喘

相關新聞

台灣燈會人氣搶搶滾 試營運至今高達1187萬

2019-03-02 23:24

台灣燈會明晚歡喜落幕 intel無人機燈光秀最終場

2019-03-02 22:15

想對心臟好 每天睡眠時數應多少?

2019-03-02 22:05

乾旱襲台導致全台農損達1.3億 枇杷最慘重

2019-03-02 20:52

霧鎖馬祖!今7航班全取消 只能靠海運返台

2019-03-02 20:41

二二八連假尾聲 高公局估國道9路段午後易塞車

2019-03-02 20:36

降血壓原料藥頻出包 食藥署評估停用「沙坦類藥物」

2019-03-02 20:07

戴全罩、穿外套都沒用?機車騎士跟各種動物「對撞」血淚史

2019-03-02 20:00

老外讚台灣醫療俗又大碗 專家為醫護加薪請命

2019-03-02 19:36

降血壓又有新致癌物 2藥疑汙染預防下架3188萬顆

2019-03-02 19:07

明天變天!鋒面通過全台有雨 北台濕涼

2019-03-02 18:58

真的別凡事跑急診 這原因易讓老年人順位向後排

2019-03-02 18:37

震撼教育嚇阻累犯!酒駕道安講習月初到「靈堂」上課

2019-03-02 17:16

龍應台轟滅東港溪畔花草 河川局:取消花季除草

2019-03-02 17:06

西門町夾娃娃機台竟有電子煙 國健署:抓到一定罰

2019-03-02 16:20

想吃海鮮但又好怕膽固醇 跟著營養師這樣吃

2019-03-02 16:02

學測選填引發世代戰爭? 劇團推「我的未來誰的夢」

2019-03-02 15:39

新北福隆沙灘驚見死豬 疑海上漂來動保所帶回檢驗

2019-03-02 15:33

遭爆半夜加開專車只為送7名過站旅客 台鐵局回應了

2019-03-02 15:12

廚餘養豬漸轉型 部分縣市整建趕建堆肥場

2019-03-02 14:52

破壞國家風景區環境 檢舉獎金罰金30%降為15%

2019-03-02 14:47

研究顯示 中年積極從事體能和腦力活動可防老年癡呆

2019-03-02 14:35

建中生收「學長禮物費」百餘元 家長投訴不合理

2019-03-02 14:29

美警告降血壓原料藥有第3種致癌物 食藥署:正在清查中

2019-03-02 14:26

6都廚量最大 多管道去化成為新挑戰

2019-03-02 13:58

國道今下午開始塞…高公局建議明天早上北返最好

2019-03-02 13:27

3+3郵遞區號明年上路 地址缺漏也能送達

2019-03-02 13:24

華郵:台灣就醫經驗文 可能重啟美總統大選討論健保

2019-03-02 13:13

春遊補助詳細辦法月初公佈!林佳龍:會有新作法

2019-03-02 13:07

這家航空超創新!中間走道座位也有「窗景」

2019-03-02 12:59

大醫院急診塞爆 去年台大醫院逾8千人次得等48小時

2019-03-02 12:56

爸爸罹口腔癌家庭苦 超級英雄微電影給支持

2019-03-02 12:31

影/舞獅踢倒柱子變傻眼貓咪 下一秒網友讚嘆:果然有練過!

2019-03-02 12:00

國外研究:女性每周至少吃一次炸雞會早死

2019-03-02 11:49

幼兒園批補助常態拖延「公務員只會搓湯圓要求撤文」

2019-03-02 11:47

未來一周天氣數變 恐有東北季風或大陸冷氣團

2019-03-02 11:38

分段座票糾紛 自強號被移工占位她怒罵台鐵

2019-03-02 11:32

美國FDA再提警告 痛風新藥有增加心臟病風險

2019-03-02 11:24

傳中市交通副局長接台鐵副局長 工會批空降政治酬庸

2019-03-02 11:17

熱門文章

揭祕!北捷禁食不為乾淨…而為一項安全問題

2019-10-17 09:00

兒童文學家幸佳慧癌末辭世 俠女阿慧到天上去了

2019-10-17 19:08

北捷取消8折優惠 原來是「這個原因」讓柯文哲很煩

2019-10-17 10:18

全家新服務 開戶、戶籍謄本複本申請到超商一指搞定

2019-10-17 16:40

十年溝通突破檢疫關卡 台灣芭樂獲准輸美成亞洲首例

2019-10-17 15:32

小孟塔羅:從谷底翻身!年底轉運秘訣大公開

2019-10-17 10:38

影/調皮幼獅背後偷襲 母獅嚇到四腳朝天

2019-10-17 08:48

好市多進潮牌帽!官網價「差2倍多」 網友瘋狂求代購

2019-10-17 11:03

好市多刷卡買百元土雞 她回家卻驚見單價6000多元

2019-10-17 12:48

地牛翻身!東部海域規模5.4地震 宜蘭最大震度3級

2019-10-17 19:52

抗氧化水果冠軍是它 吃一顆抵18條香腸亞硝酸鹽

2019-10-17 18:19

兒童文學家幸佳慧罹壺腹癌辭世 醫:反覆黃疸要注意

2019-10-17 20:36

傻眼!出國被託買10盒六花亭 網友紛傳授拒絕妙招

2019-10-17 13:52

亞馬遜「活化石」為何不怕食人魚?原來關鍵在最強鱗片

2019-10-17 16:52

每日星座運勢/雙魚學以致用好日子 感情生活多元

2019-10-17 00:00

影/上萬隻「鯊魚近親」群游!攝影師巧遇一路跟拍

2019-10-17 08:51

微風廣場「億級」大戶出手 信義店再現「貴公子經濟」

2019-10-17 20:02

環境不利颱風發展 吳德榮:熱低壓可能減弱消失

2019-10-17 07:34

全球最美女人是她!打敗性感「梅拉」、泰勒絲

2019-10-17 15:26

陌生男子硬要合照 雪莉害怕躲桌下...搭訕越了線 就是騷擾

2019-10-17 10:36

雙魚喜歡幻想、牡羊心理有事!容易分心5個星座是他們

2019-10-17 09:44

一整年和松鼠博感情!攝影師靠這招成功拍到「輕功飛鼠照」

2019-10-17 19:46

重溫兒時好滋味!全家「77乳加霜淇淋」搶先上市

2019-10-17 12:33

【我見我思】梁純綉/侍親兩樣情

2019-10-17 06:00

觀光客比率低 故宮南院購票率只剩1成

2019-10-16 23:43

【親子之間】洪雪芬/冰室前嫌

2019-10-17 06:00

牛五花套餐只要50元!「燒肉LIKE」10月19日進軍新北

2019-10-17 16:35

普悠瑪翻覆將一年 司機員再度出面批蔡政府

2019-10-17 20:52

【龍鳳胎底家啦】王蘭芬/香港愛情故事

2019-10-17 06:00

北部有感地震 北捷列車一度暫停

2019-10-17 20:01

男子罹肺腺癌又轉移至腦部 放射治療「好神刀」救了他

2019-10-17 16:25

維生素B吃過量 髖部骨折機率上升

2019-10-17 14:50

一天23萬人衝信義周年慶都在買啥?新光三越熱銷榜出爐

2019-10-17 19:14

「盼孩子別像我揹80萬學貸」兒少帳戶破萬人參加

2019-10-17 11:42

西雅圖摻混是被騙還是蓄意?拆解台灣咖啡豆供應鏈看仔細

2019-10-17 16:18

信義區百貨雙雄開戰 新光三越吸23萬人潮一天血拚10億

2019-10-17 15:08

2019華航線上旅展開跑 全航線促銷來回最低3,096元起

2019-10-17 17:09

取暖必備! Mister Donut「波堤獅帽帽毯」這天開賣

2019-10-17 01:18

回收廢電池 超商可抵消費金額加碼兩周

2019-10-17 11:49

痛風喝梅子汁可改善? 醫:多喝水最好

2019-10-17 17:13

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top