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春節開工復健人數增 醫師:頸椎酸痛最多

2019-02-12 18:13聯合報 記者許政榆╱即時報導

春節連假長達9天,不少上班族加班趕工、家庭主婦進行大掃除,或是長時間低頭滑手機,姿勢不正確加上長時間運用肌肉,容易導致肩頸痠痛等症狀。復健科醫師叮嚀,民眾平時生活習慣保持正確姿勢,避免施力過度而造成傷害,若受傷應於急性期內前往治療,避免釀成慢性症狀。

聖保祿醫院復健科主任陳皇仲醫師表示,今年春節前後後至復健科門診求診民眾明顯成長2成,除了定期復健的中風患者,也包括平時忙於工作、趁連假空擋「進廠維修」處理長期酸痛病症的上班族,以及因春節業務量暴增、每日工時達12小時以上的物流業、美容業、運輸業等,時常見的包括腰酸背痛、手酸痛。

「低頭族愛滑手機,頸椎退化有年輕化趨勢」陳皇仲提醒,近年來隨著智慧型手機發展迅速,不少民眾長期低頭看手機,姿勢不正確導致頸椎退化,包括椎間盤下降、長骨刺、頸椎弧線變化等,但以往都是50、60歲民眾才會出現症狀,近年提早到30歲年齡層出現,呼籲民眾應及早治療,避免未來嚴重壓迫神經,造成手麻、無力的現象。

聖保祿醫院復健科職能治療師洪瑩雯表示,有的家庭主婦因在短短春節前後兩週時間,密集從事家務,恐出現「狹窄性肌腱滑膜炎」(俗稱媽媽手)、或是「腕隧道症候群」,此外搬動物品時若直接彎腰,容易因腹部肌肉不足無法維持長時間,而改用腰部代償施力,恐容易釀腰椎拉傷,起初會酸痛、嚴重者可能發炎,甚至酸痛到坐立難安。

洪瑩雯指出,有運動習慣的民眾,肌肉較有彈性不易拉傷,但若無運動習慣的人肌肉無力,建議平時多做核心肌群訓練,搬物品時以大腿蹲、維持身體重心垂直向下取物,用來支撐全身力氣,可避免腰椎拉傷。

陳皇仲觀察,過去民眾常有「元宵節前不就醫,僅拿藥」等舊有觀念,今年卻較以往不同,開工日有不少病人回診,復健科也增加許多初診病人,可見現代民眾對於自身健康更加著重,逐漸脫離以傳統習俗治病舊習。

不少民眾搬重物容易彎腰施力,造成腰椎拉傷,治療師示範正確姿勢,建議民眾應用正確姿...
不少民眾搬重物容易彎腰施力,造成腰椎拉傷,治療師示範正確姿勢,建議民眾應用正確姿勢,保護身體不受傷。記者許政榆/攝影
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職能治療師指出,民眾可以透過簡易版動作訓練核心肌群,保持身體肌肉彈性。記者許政榆...
職能治療師指出,民眾可以透過簡易版動作訓練核心肌群,保持身體肌肉彈性。記者許政榆/攝影
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不少民眾過年前後大掃除過度使用肌肉,造成腰椎拉傷,職能治療師示範正確姿勢,建議民...
不少民眾過年前後大掃除過度使用肌肉,造成腰椎拉傷,職能治療師示範正確姿勢,建議民眾應用正確姿勢,保護身體不受傷。記者許政榆/攝影
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聖保祿醫院復健科職能治療師洪瑩雯建議,上班族可利用短暫休息時間,訓練腹部肌肉施力...
聖保祿醫院復健科職能治療師洪瑩雯建議,上班族可利用短暫休息時間,訓練腹部肌肉施力,增加核心肌群。記者許政榆/攝影
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不少民眾搬重物容易彎腰施力,造成腰椎拉傷,職能治療師示範正確姿勢,建議民眾應用正...
不少民眾搬重物容易彎腰施力,造成腰椎拉傷,職能治療師示範正確姿勢,建議民眾應用正確姿勢,保護身體不受傷。記者許政榆/攝影
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