親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
翻轉生命的毛孩

遇襲遭雷射掃眼 蔡依林因這件事哭了

館長轟韓國瑜「騙子」 表態2020只挺國民黨這些人

運動 游泳 深層呼吸來學會放鬆 癌友親身說法

2019-02-12 16:25聯合報 記者簡浩正╱即時報導

罹癌雖讓人恐懼,但如果從此感到壓力、低迷、甚至悲觀、不去面對病情,可能讓病情更不樂觀。專家建議,可透過規律運動、腹式呼吸、肌肉放鬆等方式,來減輕癌友的壓力、焦慮以及疲憊感,並改善癌友的生活品質,幫助減輕藥物的副作用;有乳癌友現身說法分享,以運動、慢跑等方式,讓身心更積極、樂觀的面對疾病、接受治療,形成正能量。

由一群罹患乳癌的病友們組成的快樂成長陪伴營,在前台大護理師、人稱「葉姐」發起下,透過癌症資源中心成立;開設多款閱讀與分享課程,如認識癌症、化療與標靶、復健運動、壓力調適等主題,並邀請醫護人員與學者前來講解,讓不限癌別的病友相互陪伴與學習,增進信心與體能。

罹患乳癌的林小姐分享著,她一直以來保持著運動習慣,健康檢查也都無異樣,但前幾年一場病後卻同時確診乳癌,讓她當下感覺晴天霹靂,但她未因此洩氣絕望,除了持續治療外,並保持著天天游泳的習慣。「身體健康是打底,雖不知何時疾病發生,但療程一定要做完。」勇敢面對的她,讓療程至今無特別副作用。

本身也是病友的發起人葉姐說,此陪伴營成立至今已逾12年,主要就是讓癌友面對癌症時,除了家人親友外,透過專業師資講解、癌友的互助鼓勵,心情分享等,而不再那麼恐懼,能有正確的觀念,勇敢面對。

如今日的調適壓力與放鬆技巧,即邀請台大護理系教授陳杏佳,講解學理上的壓力與自律神經系統有關,其中的交感神經系統掌管人的腎上腺素,如緊張時就會出現口乾舌燥、身體亢奮等情形;副交感神經則是使身體放鬆的關鍵。

陳杏佳表示,癌友確診罹癌後,心理的恐懼感、壓力等常人無法想像,但過度封閉自我,可能導致身心狀態往下走,因此適度調適壓力、學會自我放鬆,讓身心愉悅,有助癌友病情。她建議病友可透過規律運動、充足睡眠、腹式呼吸、肌肉放鬆、正向思考、善用資源等方式來調適心中壓力。現場更與病友們一同做韓瑞克森肌肉放鬆法(Hendrickson),讓病友們解壓不少。

乳癌癌症

相關新聞

春節大紅包一次中7注 單張中獎金額650萬元創新高

2019-02-12 22:18

大樂透頭獎摃龜 下期頭獎上看1.4億元

2019-02-12 22:06

「實驗大學」將開放申請 實驗學校擬申請「向上延伸」

2019-02-12 22:05

疑詐領菸捐的戒菸治療管理中心由誰督導?竟無人承認

2019-02-12 20:51

豆奶豆漿糖多 董氏:一天兩瓶就超標

2019-02-12 20:36

挑戰「大X乾麵」讓他直奔藥局 躺地勸世:辣到母湯!

2019-02-12 20:00

我的老天鵝!美濃一名阿公的肝腫瘤大如小玉西瓜

2019-02-12 18:14

春節開工復健人數增 醫師:頸椎酸痛最多

2019-02-12 18:13

手遊成癮怎麼造成的?專家曝5大超中肯驚人真相

2019-02-12 18:00

「九天噴四萬」 網友哀嚎過年荷包失血有多慘

2019-02-12 17:59

通勤追劇不怕網路不給力!Netflix智慧下載iOS也能用了

2019-02-12 17:08

微光漫漫清透好宅 讓大地色彩為生活調味!

2019-02-12 16:52

情人節搭乘幸福摩天輪 劍湖山套票優惠再送下午茶

2019-02-12 16:49

開工開學防流感群聚 這6招學起來

2019-02-12 16:44

衛生紙價格創近10年新高 1月CPI年增率1成3

2019-02-12 16:42

豆漿營養成分高每日可喝1到2杯 專家提醒這群人不適合

2019-02-12 16:26

這個時段飢餓素分泌旺盛 若不想胖就快去睡

2019-02-12 16:24

華航機師罷工燒不停 旅行公會怒:行前取消也該賠!

2019-02-12 16:10

超害羞!大陸人改喝「藍叫可樂」 拒喝可口可樂

2019-02-12 15:18

保險套不夠滑乾脆加嬰兒油 食藥署:恐破大洞

2019-02-12 15:07

台北國際書展/中研院長開書單 推薦《余英時回憶錄》

2019-02-12 14:50

春節逢暖冬 類流感就診人次較去年降2成

2019-02-12 14:42

去年近8千人 在家自我篩檢愛滋

2019-02-12 14:41

影/幫孫子買三國演義 陳建仁鼓勵大家一起看好書

2019-02-12 14:27

流感疫苗 幼兒接種率偏低

2019-02-12 14:25

桃連區免試模擬選填出爐 錄取率達88%

2019-02-12 14:24

旅行公會譴責機師罷工 呼籲華航提供申請補償、窗口

2019-02-12 14:23

竟然有研究證實:瘦不下來…小心會變笨

2019-02-12 14:22

調製豆奶≠豆奶 董氏抽查:7成6標示不清

2019-02-12 14:19

豬價年後日跌8% 農委會:還在綠燈區

2019-02-12 14:16

發燒男童竟對空氣說話 原來是流感重症合併腦炎

2019-02-12 14:08

餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤

2019-02-12 13:58

台北書展開幕 因應數位衝擊讀書正好

2019-02-12 13:53

研究:飲食多10%超加工食品 死亡風險恐增15%

2019-02-12 13:29

大學校長互評辦學績效 台科大連3年榜首

2019-02-12 13:12

台灣人不運動三大主因 醫師建議這樣做可改善健康

2019-02-12 12:46

搭高鐵行程賞燈會 抽高鐵5折券

2019-02-12 12:28

文化部:台灣文學外譯預算 今年提高為2.5倍

2019-02-12 12:25

如何與「異次世界」為善 李嗣涔送這8個字

2019-02-12 12:11

熱門文章

午後熱對流發展 今有瞬間大雨、雷擊、強陣風

2019-05-26 05:11

殺破狼周運勢/白羊、天秤金錢運佳 獅子職場鋒芒畢露

2019-05-26 00:00

以為是中暑 婦人發燒檢查竟是肺癌第三期

2019-05-26 07:43

每日星座運勢/牡羊運勢出現小高潮 聚財能力增強

2019-05-26 00:00

今最後一天穩定天氣!鋒面周一接近周二起全台有雨

2019-05-26 09:39

萬安42號防空演習明起登場 注意手機會有這項訊息

2019-05-26 13:10

發燒與肺癌的距離 比你想的還要近

2019-05-26 13:07

IG神人畫出8位動畫男神 成年後竟變成這個樣子!

2019-05-26 10:05

德安飛機疑油壓出狀況 旅客沿跑道漫步400公尺進航站

2019-05-26 12:31

雙人棺材、兔子頭觀音像!1200年古廟好惡搞 背後原因讓人心酸

2019-05-26 10:43

健康食品有效成分差很大 專家教你怎麼挑

2019-05-26 07:45

不菸酒不熬夜... 不滿40歲肝癌奪命

2019-05-25 23:22

醫用含粉手套 2021年起禁止輸入製造

2019-05-26 14:18

【閱讀生活】田中光/從離婚訴訟看雙重標準

2019-05-26 06:00

F1直接尬上噴射戰鬥機?路易斯漢米爾頓這太誇張

2019-05-25 20:55

北部萬安演習 明天下午1時30分至2時人車管制

2019-05-26 09:51

駕訓班學費下限 6月起漲2千

2019-05-26 00:00

減重很簡單 學者:提醒每天量體重

2019-05-26 17:46

金門小水獺命名擲筊 城隍點名「青嶼」

2019-05-25 23:35

明天再加油!汽油調降1角 95無鉛30.3元

2019-05-26 12:14

疑有無人機闖入禁飛空域 松機上午關閉40分鐘

2019-05-26 11:27

【童言童語】融莊/長大後變成…

2019-05-26 06:00

台南1歲半女童靠中風外公照顧長滿尿布疹 讓人心疼

2019-05-26 12:08

晚期攝護腺癌別絕望!先看格里森分數有機會延長存活期

2019-05-26 16:28

驚!小琉球豬屍漂海 防疫體系啟動緊急送驗

2019-05-26 12:10

在池上遇見心中樂園 蔡康永、侯文詠收藏畫作聯手展出

2019-05-25 21:42

漢光演習 國道上千分隔島逾百路燈暫移除

2019-05-26 10:09

「濕」為萬病之源 中醫師:可透過食療、按摩穴位幫助

2019-05-26 12:09

新加坡航空推線上夏季旅展 玩澳洲來回含稅2萬有找、新加坡9千有找

2019-05-26 14:44

自帶「仙女濾鏡」 艾兒芬妮、瑪格羅比美翻香奈兒坎城晚宴

2019-05-26 14:56

「她的私生活」金材昱裝酷耍帥 造型就靠TAG Heuer表

2019-05-26 14:42

大家都在穿!連身泳裝復古性感 加點音樂元素更有型

2019-05-26 16:19

高雄小港機場 民航局:發展廉航中心

2019-05-26 00:28

今擴散條件差 北竹苗高屏空品亮「橘燈」

2019-05-26 05:11

用腰果、豆腐取代奶油 無蛋奶甜點好好吃

2019-05-26 10:19

不要忽略腸道健康 醫師:多攝取蔬果、高纖維

2019-05-26 11:31

COLD STONE迎端午 限時「第二杯50元」加購脆餅送「包中」大福Q皮

2019-05-26 14:17

台灣與菸害的距離 董氏:12年未修法

2019-05-26 17:57

健康相談室/保健食品成分 看得一頭霧水

2019-05-26 13:15

大骨熬粥補鈣?毒物專家破除迷思「小心鉛汙染」

2019-05-25 21:33

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top