親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
豬年掃除賞年菜
春遊送禮好運來

健康你我他/唱歌爬山養生 遠離手機救眼睛

2019-02-12 00:17聯合報 文/鍾亮恩(高雄市)

圖/鍾亮恩
圖/鍾亮恩
分享

興趣可以培養,愈早培養良好的健康習慣,一輩子受益。

讀師專時,學校注重三動,就是活動、勞動和運動,每學期舉辦班際才藝比賽,學生能唱能演,每星期有勞動服務課,整理校園和社區環境,每年舉辦越野賽跑,從學校跑到萬丹,體育成績才能及格。

由於在校時培養興趣,所以喜歡唱歌,練習唱歌要背歌詞和歌譜,配合旋律,舒展身心,忘掉憂愁,是長壽健康最好的方法。

勞動讓我喜歡做家事,家裡一團和氣,煥然一新,在洗碗和抹地板時,一邊構思,也可以聽音樂,因此有些文章和能唱的歌曲,就是洗碗和抹地板時慢慢完成的。

有空爬山,不然就去住家附近學校跑操場,兩百公尺跑道,可以跑上十幾圈,汗流浹背,身心舒暢,白天消耗了體力,到了晚上覺得累,很快就入睡,沒有失眠的困擾。

現在已經七十,能跑能跳,沒有三高和慢性病,覺得很幸福,是上天的憐愛。

只因常常使用電腦和手機,有了眼疾,動過青光眼雷射手術,白內障也開過刀,視力慢慢變差,每次到醫院回診,看到候診室,和菜市場一樣,病患很多,覺得很恐怖,少用3C產品是當務之急,讓眼睛多休息,畢竟眼睛是靈魂之窗。

慢性病3C視力失眠白內障

相關新聞

大樂透頭獎摃龜 下期頭獎上看1.4億元

2019-02-12 22:06

「實驗大學」將開放申請 實驗學校擬申請「向上延伸」

2019-02-12 22:05

疑詐領菸捐的戒菸治療管理中心由誰督導?竟無人承認

2019-02-12 20:51

豆奶豆漿糖多 董氏:一天兩瓶就超標

2019-02-12 20:36

挑戰「大X乾麵」讓他直奔藥局 躺地勸世:辣到母湯!

2019-02-12 20:00

我的老天鵝!美濃一名阿公的肝腫瘤大如小玉西瓜

2019-02-12 18:14

春節開工復健人數增 醫師:頸椎酸痛最多

2019-02-12 18:13

手遊成癮怎麼造成的?專家曝5大超中肯驚人真相

2019-02-12 18:00

「九天噴四萬」 網友哀嚎過年荷包失血有多慘

2019-02-12 17:59

通勤追劇不怕網路不給力!Netflix智慧下載iOS也能用了

2019-02-12 17:08

微光漫漫清透好宅 讓大地色彩為生活調味!

2019-02-12 16:52

情人節搭乘幸福摩天輪 劍湖山套票優惠再送下午茶

2019-02-12 16:49

開工開學防流感群聚 這6招學起來

2019-02-12 16:44

衛生紙價格創近10年新高 1月CPI年增率1成3

2019-02-12 16:42

豆漿營養成分高每日可喝1到2杯 專家提醒這群人不適合

2019-02-12 16:26

運動 游泳 深層呼吸來學會放鬆 癌友親身說法

2019-02-12 16:25

這個時段飢餓素分泌旺盛 若不想胖就快去睡

2019-02-12 16:24

華航機師罷工燒不停 旅行公會怒:行前取消也該賠!

2019-02-12 16:10

超害羞!大陸人改喝「藍叫可樂」 拒喝可口可樂

2019-02-12 15:18

保險套不夠滑乾脆加嬰兒油 食藥署:恐破大洞

2019-02-12 15:07

台北國際書展/中研院長開書單 推薦《余英時回憶錄》

2019-02-12 14:50

春節逢暖冬 類流感就診人次較去年降2成

2019-02-12 14:42

去年近8千人 在家自我篩檢愛滋

2019-02-12 14:41

影/幫孫子買三國演義 陳建仁鼓勵大家一起看好書

2019-02-12 14:27

流感疫苗 幼兒接種率偏低

2019-02-12 14:25

桃連區免試模擬選填出爐 錄取率達88%

2019-02-12 14:24

旅行公會譴責機師罷工 呼籲華航提供申請補償、窗口

2019-02-12 14:23

竟然有研究證實:瘦不下來…小心會變笨

2019-02-12 14:22

調製豆奶≠豆奶 董氏抽查:7成6標示不清

2019-02-12 14:19

豬價年後日跌8% 農委會:還在綠燈區

2019-02-12 14:16

發燒男童竟對空氣說話 原來是流感重症合併腦炎

2019-02-12 14:08

餐後吃山楂片甩脂?女大生過年9天反增肥3公斤

2019-02-12 13:58

台北書展開幕 因應數位衝擊讀書正好

2019-02-12 13:53

研究:飲食多10%超加工食品 死亡風險恐增15%

2019-02-12 13:29

大學校長互評辦學績效 台科大連3年榜首

2019-02-12 13:12

台灣人不運動三大主因 醫師建議這樣做可改善健康

2019-02-12 12:46

搭高鐵行程賞燈會 抽高鐵5折券

2019-02-12 12:28

文化部:台灣文學外譯預算 今年提高為2.5倍

2019-02-12 12:25

如何與「異次世界」為善 李嗣涔送這8個字

2019-02-12 12:11

熱門文章

觀光列車換新裝 網友酸:台鐵美學正常發揮

2019-02-22 10:23

他月薪5萬想養賓士 網友曝買下去「殘酷後果」

2019-02-22 11:39

冷氣團報到! 氣溫溜滑梯 越晚越冷全台有感

2019-02-22 05:06

機場捷運3月起 深夜增開4班往機場班次

2019-02-22 15:14

電費暴增4倍變1萬6 查電表才知是這項電器故障

2019-02-22 17:34

不到1年半!林東芳牛肉麵又要搬家了 麵還漲10元

2019-02-22 17:05

小孟塔羅:2019上半年如何開出好成績?

2019-02-22 08:00

好市多電池遭批「電器殺手」 專家這麼說

2019-02-22 19:44

獨家/東京迪士尼遊行好神秘!只因藏著「對粉絲的愛」

2019-02-22 08:39

月經沒來到婦產科檢查 醫師口無遮攔戲謔讓她氣炸

2019-02-22 18:09

談地層下陷 李鴻源:未料雲林高鐵區還是下陷6.6公分

2019-02-22 12:23

2019全台花季大爆發 北中南7大精采花季懶人包

2019-02-22 15:46

金庸幼女談父母婚變 媽媽是霍青桐談情輸給香香公主

2019-02-22 03:42

影/2019台灣燈會有多美?這支影片萬人爆讚

2019-02-22 14:16

冷氣團發威 吳德榮:玉山、雪山、南湖大山可能下雪

2019-02-22 07:41

台灣人為什麼獨鍾遊輪?主要原因竟是「懶」

2019-02-22 17:40

六福村揪遊客愛動物 捐40連號發票享299元入園

2019-02-22 13:48

肚子痛忍住不就醫 竟引發腹膜炎導致敗血症死亡

2019-02-22 09:11

走100公尺都困難 男子罕見兩腿血管栓塞

2019-02-22 14:55

Uber、計程車之戰升溫 租賃業控交部袒護下午記者會

2019-02-22 08:17

佛心公司8年沒補過班 颱風直接宣布放假

2019-02-22 15:04

扯!英動物園辦「人獸拔河」賽 4人對決1公獅

2019-02-22 13:01

擔心不能換貨 8成電子發票交易被要求列印紙本

2019-02-22 16:22

米蘭時裝周/卡爾拉格斐謝幕之作 FENDI大秀超催淚

2019-02-22 07:24

睽違近40年 全球最大蜜蜂再現蹤跡、體型是一般蜜蜂4倍

2019-02-22 18:06

【心情點滴】蔡緯賢/烏魚

2019-02-22 06:00

用路人注意!防落石中橫公路即起至3月1日夜間預警性封閉

2019-02-22 16:53

超商咖啡變貴了!「全家」4款冰拿鐵2/27起漲5元

2019-02-22 17:22

陽明大學研究證實:薄荷菸致肺部發炎更勝一般菸

2019-02-22 09:46

日本合格草莓 到台灣卻被退運的原因為何?

2019-02-22 14:22

名醫肝膿瘍驟逝 生酮飲食非人人適用

2019-02-21 23:53

台北巴黎共用班號近一年 華航法航合作喊停

2019-02-22 12:24

機捷3月1日起啟動深夜「增開往機場服務班次」

2019-02-22 11:40

台北福華餐飲全面優惠!自助餐4人同行1人免費

2019-02-22 11:00

賞花秘境在這裡!台電裡隱藏的花林

2019-02-22 11:02

【親子教養】敻林/品嘗才藝的佳釀

2019-02-22 06:00

日本唐吉訶德發起「環太平洋」計劃!將來台展店與全家合作

2019-02-22 12:26

【我愛一個人煮-52】太陽臉/可頌試做

2019-02-22 06:00

乳房X光攝影檢查好痛? 專家傳授防「奶奶」抗議秘訣

2019-02-22 15:55

麻疹接觸者未落實自主監控 男大生竟趴趴走

2019-02-22 21:11

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top