親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
豬年掃除賞年菜
春遊送禮好運來

吳德榮:北台灣今陰涼微冷 最低溫13度

如果睡覺時出現這三個症狀 醫師提醒你該掛號了

2019-02-11 14:30聯合報 記者修瑞瑩╱即時報導

成大醫院家醫部醫師鄭翔如。圖/成大提供
成大醫院家醫部醫師鄭翔如。圖/成大提供
分享
成大醫院家醫部醫師鄭翔如指出,根據台灣睡眠醫學會2017年發表的最新調查結果顯示:台灣慢性失眠症的盛行率為11.3%;換句話說,每10個人中,幾乎就有1個人為失眠問題的困擾。這個結果也印證「睡一個好覺」這件事,對許多人而言是很不容易的!

從醫學上來解讀「睡不好」這3個字,意味著可能就是睡眠障礙的高危險群。鄭翔如表示,所謂的睡眠障礙,指的是一種長期持續、且在睡眠的質與量上均無法讓個人滿足的狀態;而當人長期處在這樣的狀態下,對身心都是一種極大的負荷,若無法適切解決,不但會使人身心俱疲,慢慢累積後尚可能因此「惹病上身」,或是造成意外事件的發生。

回歸「睡覺」這2個字的原始意思來看,包含了「閉眼睡」與「醒來」這2件事;因此,在看待「睡得好不好」時,除了夜間的睡眠狀況之外,白天的身體與精神狀態也是需要觀察留意的。

鄭翔如說,夜晚睡眠時應該注意以下的警訊,如果自己無法確定,也可請家人幫忙觀察:

(1)睡眠時打呼:打呼好發於上呼吸道(鼻、咽、喉)結構狹窄者;而有打呼症狀者更須留意是否合併有睡眠過程中呼吸短暫中斷、有窒息或嗆醒、睡不安穩、張口呼吸、容易覺醒等症狀。

(2)夜尿:如睡眠中需起床小便的次數>1次以上,即應是有解尿過於頻繁的現象。

(3)睡眠中出現不正常肢體活動、夢遊、夢話或夢魘。

另外,日間則須注意的警訊有:

(1)白天過度嗜睡:當每天已有足夠的睡眠時數,但醒後仍會感到疲倦,甚至看書、看電視、坐車、與人交談、午餐後、午後坐著休息時等,有打瞌睡的狀況。

(2)認知功能下降:白天長期出現注意力無法集中、警覺性降低、記憶力下降等。

(3)人格特質改變或出現情緒障礙,像是脾氣暴躁、焦慮、憂鬱等。

除此之外,罹患慢性疾病也是另一個警訊。鄭翔如表示,因為有些慢性疾病容易與睡眠障礙產生共病,例如:中樞神經退化症、失智症或巴金森氏症等神經系統疾病,以及高血壓、心血管疾病、慢性腎臟病、糖尿病等,在有睡眠障礙的人身上,可以發現較高的罹病風險,反之,在已患有這些疾病的患者身上,也可能較容易產生睡眠障礙。

鄭翔如指出,當夜晚睡眠或醒後白日出現以上現象,都是身體在發出警訊,尤其當已影響到工作與日常生活時,一定要尋求睡眠專科醫師的專業評估,必要時至專業的睡眠中心進行睡眠檢查,才能「早期發現,早期治療」,讓自己能夠享有一個良好安穩的睡眠。

睡眠失眠醫師

相關新聞

別逼自己跟不喜歡的朋友出門 30歲後妳該學會的6件事!

2019-02-11 23:30

春節國道首度下午高乘載!高公局:初步評估有成效

2019-02-11 20:13

當南投酷比熊碰上石虎家族 台中花博:南投周今起5天

2019-02-11 19:37

瘋大樂透彩迷搶買 盼中最後61組百萬元大紅包

2019-02-11 19:35

高雄登革熱疫情一觸即發?境外移入案例比去年增2.5倍

2019-02-11 19:19

非洲豬瘟阻在境外 農委會:仍須戒備

2019-02-11 19:06

年假過完了 醫師提醒出現這些症狀要提高警覺

2019-02-11 19:02

木棉花季兩樣情 白河林初埤周六登場 將軍今年喊卡

2019-02-11 18:53

戒指戴錯會「終生單身」 改戴這指才能招桃花

2019-02-11 18:22

港大研究:熬夜一晚DNA斷裂率、損傷大增 增患癌風險

2019-02-11 18:14

吃元宵 營養師提3飲食技巧、4選購要點

2019-02-11 17:32

主婦網售日本防蚊產品 恐遭罰6萬元

2019-02-11 17:19

開工憂鬱症發作!3大廉航祭促銷 長灘島788元起

2019-02-11 17:04

花14年才確診 醫師籲當心此病

2019-02-11 15:54

愛送肉乾?灃食教育基金會:國產豬肉經嚴格把關

2019-02-11 15:52

影/撞臉演員柯叔元!野柳安檢所長 港邊溫馨送餐情

2019-02-11 15:46

為空間創造生命故事 深情刻畫情感家居

2019-02-11 15:44

不住飯店來蓋屋 劉克襄:這是生態旅遊

2019-02-11 15:39

鬆一口氣!嘉義縣斃死豬屍檢驗出爐 不是非洲豬瘟

2019-02-11 15:38

移工住宿基準草案上半年出爐 勞部:必須實務可行

2019-02-11 15:24

台北國際書展明開跑 11所國立大學出版社聯展

2019-02-11 14:47

初六桃機旅客近16萬人次 創40年單日新高

2019-02-11 14:38

「人生很短,夢想很重要」 他「無氧」征服高峰成全台第一人

2019-02-11 14:35

開學症候群增加 3C是禍首

2019-02-11 14:26

山東豬肉驗出豬瘟 農委會質疑中國漏失疫情

2019-02-11 14:23

廚餘養豬582場未表態 將稽查開罰

2019-02-11 14:20

影/春節9天連假大量車潮湧入 台東全縣猶如大型停車場

2019-02-11 14:19

教部擬修法 境外生3%以上納生師比計算

2019-02-11 14:11

開學開工收心這樣做 蔣萬安也帶兒子萌跳收心舞

2019-02-11 14:10

開工紅包馬上領!快來udn News APP 迎好運

2019-02-11 13:38

海外癌症細胞治療風險糾紛多 台灣最快2月開放

2019-02-11 13:32

靠理財就能環遊世界?部落客潔媽不藏私分享5大投資密技

2019-02-11 13:25

台虎飛長灘島未稅價799元起 明天搶票

2019-02-11 13:22

國際書展明開幕 鄭麗君推薦5本台灣好書

2019-02-11 13:02

影/春節期間稽查未檢核廚餘養豬場 共告發34件

2019-02-11 13:00

教長新設臉書粉絲團 「不是想成網紅」

2019-02-11 12:59

衰!出國遇機師罷工 13家產險班機延誤理賠比一比

2019-02-11 12:55

開學收心?母:前一天趕寒假作業就是做收心操

2019-02-11 12:41

春節期間往來頻繁 違規帶肉罰20萬元有16件

2019-02-11 12:29

熱門文章

不敢拿藥袋回家、角落偷分裝 他說出愛滋患者未服藥真相

2019-02-16 18:12

雞蛋複驗沒問題 彰化養雞業不滿政府製造恐慌

2019-02-16 14:26

殺破狼周運勢/天蠍面試運、考試運佳 雙魚工作有額外加給

2019-02-17 00:00

吳德榮:未來一周有熱擾動發展跡象 若成颱不必太驚訝

2019-02-16 07:43

7.5萬顆芬普尼蛋早吃下肚 防檢局坦言作業時間過長

2019-02-16 11:15

中西藥與營養品別併服 藥師:隔一段時間再吃也不宜

2019-02-16 18:09

醫院管理要「接地氣」 陳時中:副院長遴選應保障護理師

2019-02-16 11:45

社子島碼頭驚現豬隻浮屍 北市府火速消毒送驗

2019-02-16 18:20

吃這48種藥物 千萬別碰葡萄柚

2019-02-16 19:59

生理時鐘自有規則 專家建議別一起床就喝咖啡

2019-02-16 17:45

HOLA冬出清3折起!「搶敗清單」出爐 這幾款買到賺到

2019-02-16 13:46

日本德國麻疹嚴峻 沒抗體的孕婦避免前往

2019-02-16 14:58

「藍色生死戀」小恩熙病了才變腫? 醫師這樣分析

2019-02-16 19:21

女神卡卡變優雅?內衣外穿妖豔性感還是不能少

2019-02-16 15:08

世界最美的書 竟然不是人寫的

2019-02-16 21:38

夢幻滑梯 鳥巢鞦韆 還我特色童年

2019-02-16 09:14

金色小風鈴染黃貓空!千坪「魯冰花海」正盛開

2019-02-16 18:37

普希金畫展 蔡萬才夫人在女兒陪同下來看展

2019-02-16 14:31

今日星座運勢/水瓶安排學習收穫多 財運暢通無阻

2019-02-17 00:00

芬普尼蛋下肚報告才出爐 主管單位允諾縮短檢驗時間

2019-02-16 21:13

白先勇發表散文集 帶著父親的靈在大陸走一遍

2019-02-16 21:00

下週二元宵節大熱天!北部26度 中南部飆出30度

2019-02-16 18:14

550元入手新鞋 SOGO、京站女鞋折扣有夠猛

2019-02-16 16:34

暈眩無力不知心衰竭 68歲翁裝節律器伴妻出國爬山樂活

2019-02-16 17:06

藥品剝半或磨粉好入口?專家說這種藥不行

2019-02-16 17:04

影/8警犬轉職「檢疫犬」 將投入檢疫工作

2019-02-16 11:35

1週吃6次!106位鐵粉獲「爭鮮黑卡」+2千餐券

2019-02-16 19:52

檢視疲勞航班 民航局9月邀國外航空公司分享經驗

2019-02-16 20:08

愛滋個案3成延遲診斷 醫師研發交友軟體警示系統

2019-02-16 18:12

吳德榮:北台灣今陰涼微冷 最低溫13度

2019-02-17 06:38

九蛙像現身別緊張 水利署:日月潭水庫蓄水量仍近9成

2019-02-16 14:56

環保時尚不可或缺!W10保溫杯新品上市

2019-02-16 08:30

周二元宵好天氣 白天高溫恐飆30度

2019-02-17 00:33

特色公園 下一步拚體適能

2019-02-16 09:14

下周西北太平洋恐有颱風生成 吳德榮:不影響台灣

2019-02-16 08:00

政大EMBA校友會講座 丁松青談用藝術讓台灣更美麗

2019-02-16 17:33

毒蛋快吃完才爆有問題 農委會檢討

2019-02-17 00:33

失智症政策衛福部喊目標555 民間連署要看到行動

2019-02-16 12:18

醫院副院長 今年有望首見女護理師

2019-02-16 13:30

6款香調帶你去旅行!Massimo Dutti首度推香水系列

2019-02-16 15:23

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top