親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

評/林鄭政府離心離德 是香港人互相傷害的禍首

港高院裁定《禁蒙面法》、《緊急法》違憲

睡再多總是睡不飽?厭世的妳已經陷入「情緒耗竭」中

2019-01-22 23:53聯合報 記者劉小川╱即時報導

妳是否也處在周而復始的環境下呢?上下班總在人擠人,然後就很煩躁。空檔總銜接不上家人、情人的時間,總是覺得無力感。好不容易安排了一個旅行,每每看戶頭的數字往下掉,內心就淌血到不行,開始煩惱與低潮。或是周末想要好好補眠,即使睡了再久,起床之後還是累。

覺得自己睡再久,都睡不飽嗎?因為妳可能「情緒耗竭」了。圖/摘自pelexs
覺得自己睡再久,都睡不飽嗎?因為妳可能「情緒耗竭」了。圖/摘自pelexs
分享

如果發現妳有這些徵兆,其實妳已經到了「情緒耗竭」的狀態,真的需要放空自己了。有這樣的人,通常有4種下面的狀況。

做事怨天尤人 快找朋友談心

長時間處於無法解除壓力狀態下的人,都會處在一個低氣壓之下,也常感覺到絕望。妳會發現,妳的嘆氣總是會伴隨生活,做什麼事情都怨天尤人,讓自己越來越墮入一個漩渦之中,進入一個惡性循環的狀態。

漸而影響到自己的睡眠品質,對於周遭的人也缺乏耐性,這個時候,建議可以找朋友談談心,內觀自己的情緒,有需要幫忙的時候,就別讓自己壓抑。

做事常常怨天尤人,快找朋友聊聊。圖/摘自stocksnap
做事常常怨天尤人,快找朋友聊聊。圖/摘自stocksnap
分享

情感麻木 不想維持一段關係

「情緒耗竭」也是「生活浩劫」的開始,每天要承受的焦慮感,隨之而來,同時也對自己的情感麻木厭倦。然而這種麻木感,會讓你感到對任何事情都沒什麼動力,甚至不想努力、不想維持一段關係、不想去在乎人生課題。

一直覺得身體不舒服,卻找不出原因嗎?圖/摘自stocksnap
一直覺得身體不舒服,卻找不出原因嗎?圖/摘自stocksnap
分享

生理不舒服 卻找不出原因

心理影響生理,專家常說這句話也是有道理可尋的,每當墮入一個情緒中,開始覺得身體出現了狀況,覺得自己生病,任何情緒都會被放大許多,開始思考如果不支倒下,會有什麼後果,或是解脫?

「情緒耗竭」讓人就像是一灘爛泥,生理也容易出現倦怠的樣貌,無法敏銳的思考、無法專心集中精神、精神恍惚、發呆放空,你無論去醫院檢查幾次,都找不出病因。若是有以上症狀,可以思考自己是否已經是情緒耗竭的患者

要真實了解自己,才能走出情緒泥沼。圖/摘自pelexs
要真實了解自己,才能走出情緒泥沼。圖/摘自pelexs
分享

真實了解自己 走出情緒泥沼

排斥與人接觸相處,討厭社交生活,甚至吃飯排個隊都覺得易怒,工作也常常會請假,身邊朋友邀請總是婉拒。

我們常常犯一種錯,叫做「自以為認識自己」,但很多時候,自己的內心與世界是完全脫節。請多多練習與自己對話,學會適當宣洩情緒,了解自己的優缺點,並學會調適在生活上的步調,溫柔關切自己,才能從情緒泥沼中走出來。

患者睡眠

相關新聞

推銷國際書展 加國外交官展歌喉

2019-01-22 22:37

獨/雲端影像難讀取 健保署6.8億元補助院所網路升級

2019-01-22 22:12

收集控注意啦!Kingston豬年隨身碟禮盒限量圓滾滾上市

2019-01-22 21:52

資深名醫嘆:部分患者只相信儀器檢查

2019-01-22 21:32

猜猜這幅圖來自那部金庸小說 台北書展大考金迷眼力

2019-01-22 21:29

心臟電腦斷層檢查儀器升級 輻射量可大幅降低

2019-01-22 21:25

電腦斷層輻射高? 醫:檢查不濫用就應做

2019-01-22 21:18

健保傲視全球 分級醫療首度入國小課文

2019-01-22 21:08

國際書展回顧經典 金庸手稿現蹤

2019-01-22 20:32

網購「免運」太優惠?網抱怨:老婆買到店員都認識!

2019-01-22 20:00

強烈大陸冷氣團來襲 輻射冷卻今晚到明晨冷吱吱

2019-01-22 19:27

鴨流感侵入屏東 專家:不會傳染人

2019-01-22 18:44

暖冬旅遊補助加持 住宿業徵才需求暴增18.4%

2019-01-22 18:39

提前規畫暑假!樂桃夏季增班北海道天天飛、大阪多1班

2019-01-22 18:32

華信航空「台中飛馬尼拉」4月開飛 每周3班2小時到

2019-01-22 18:18

減肥產品新寵「綠咖啡取物」 最快5月得加註警語

2019-01-22 17:23

再9天卸任院長 何弘能:想先陪陪家人

2019-01-22 16:52

用VR做實驗不怕炸掉實驗室!宏碁打造VR教學新應用

2019-01-22 16:51

台大醫院院長人選? 余忠仁和江伯倫:沒被諮詢過

2019-01-22 16:38

影/2019滿滿神力女超人 許淑華月曆完整亮相

2019-01-22 16:22

列黑名單杜絕性騷擾 兒科醫師:醫院也該這麼做

2019-01-22 15:37

大學學測中壢考區 24日下午開放考生查看試場

2019-01-22 15:35

6成流感重症患者在北部 年初二、初三恐為流行最高峰

2019-01-22 15:26

屏大認了校徽設計抄襲 致歉設計師求授權使用 

2019-01-22 15:08

30年來小七募款累積40億 2018年台中以南捐款最熱情

2019-01-22 14:58

影/農委會今年再推鳳梨香蕉保單

2019-01-22 14:54

轟理科太太智障?農糧署喊冤

2019-01-22 14:48

花博交通攻略 避開國道2塞車區

2019-01-22 14:35

2周大男嬰癲癇 6天揪出致病基因

2019-01-22 14:22

流感上周增57例重症 僅4人打疫苗

2019-01-22 14:21

苗栗以北下探8度 今夜急凍

2019-01-22 14:18

每個人晝夜節律不同 丹麥專家稱朝九晚五是笨制度

2019-01-22 14:18

諸事大吉 台北花市春節檔期開跑

2019-01-22 12:34

影/勞動部春安聯檢台鐵 開出十二萬罰鍰

2019-01-22 12:15

過年要出國嗎?消保官踢爆:多家信用卡機場接送涉廣告不實

2019-01-22 12:12

勞動部春安檢查抽檢台鐵 開出12萬元罰鍰

2019-01-22 12:11

稽查中火查出29缺失1停工 勞動部開罰92萬元

2019-01-22 12:05

教育部推大專生修程式設計 108年目標為比例50%

2019-01-22 11:57

春節假期看病免驚 醫院除夕至初三2成有開診

2019-01-22 11:50

熱門文章

林志玲世紀婚宴菜單曝光!竟有甜蜜藏頭詩

2019-11-17 20:13

林志玲穿仙氣深V粉嫩禮服 AKIRA化身白馬王子出席晚宴

2019-11-17 18:50

林志玲婚禮造型百變靠髮型 盤髮王妃風vs.長髮性感風

2019-11-17 18:50

林志玲、AKIRA世紀大婚 小S不搶丰采示範超禮貌穿搭

2019-11-17 22:17

影/林志玲婚宴送客造型曝光 粉色中式禮服洋溢幸福模樣

2019-11-17 21:28

一張圖看下周天氣! 北台灣轉濕涼 氣溫溜滑梯

2019-11-17 20:50

他月薪12萬給媽管 10年後想婚一看存款全沒

2019-11-18 10:23

唐綺陽星座運勢週報:小心火氣大、意外發生!天蠍成火紅人物

2019-11-18 07:33

林志玲辣穿流蘇亮片裝跑趴 尺度大開秀長腿與美胸性感無極限

2019-11-18 01:42

林志玲出嫁行頭自己買單 帶15萬婚鞋、5萬耳環完婚

2019-11-17 21:02

林志玲大婚造型宛如時尚秀 穿羽毛深V暴乳裝超性感

2019-11-17 20:24

林志玲、AKIRA世紀婚登場 絕美古典婚紗造型讓人驚呼

2019-11-17 15:28

滿滿台味!從紅蟳米糕到鱔魚意麵 林志玲婚宴菜色曝光

2019-11-17 21:40

蘇貞昌顏面神經麻痺 專家:易感冒季節人人要小心

2019-11-17 21:26

林志玲大婚!44歲凍齡秘訣公開 靠床頭小物能變年輕

2019-11-17 15:37

林志玲鑽石婚戒藏秘密 AKIRA親手設計甜曬愛情

2019-11-17 16:53

降溫要開始了 鄭明典:北風前緣接近中

2019-11-18 08:32

名為幸福的唇色!林志玲婚禮唇膏色號曝光,女孩必搶~

2019-11-18 08:39

林志玲、AKIRA世紀大婚登場 表孝心不忘操刀爸、媽禮服

2019-11-17 16:09

這才是王子與公主的婚禮!林志玲下嫁AKIRA伴手禮滿滿的浪漫風

2019-11-18 10:38

冷颼颼 玉山、合歡山結霜了 上山注意保暖、節約用水

2019-11-17 23:26

氣象局:今傍晚後明顯轉涼 明感受最冷低溫下探15度

2019-11-18 10:23

司機員進站飆車 台鐵清查4人違規懲處

2019-11-18 10:45

林志玲婚宴主廚名單曝光 中西餐由盧偉強、鄭安宏操刀

2019-11-17 16:43

每日星座運勢/雙子多留意身體健康 事業多元化運作

2019-11-18 00:00

影/農委會祭豬肉政策 將提高毛豬拍賣價到70元

2019-11-17 17:44

【夫妻之間】滿佳/離婚風波

2019-11-18 06:00

彭啟明:冷空氣接近 白天北、東部會愈來愈冷

2019-11-18 07:54

世界抗生素周/抗生素抗藥性海嘯來襲 已現全抗細菌

2019-11-17 20:44

11月颱風多往南海、尚無冷氣團 吳德榮說都是這原因

2019-11-18 07:40

【祖孫之間】古家榕/讓我親一下

2019-11-18 06:00

【生活點滴】林揚/啼笑皆非的時刻

2019-11-18 06:00

怎麼補眠才不傷身 醫師教你正確方法

2019-11-18 11:21

國藝3大場館特別服務 音樂會歡迎咳嗽 遲到還有專屬包廂…

2019-11-18 09:00

癌症年輕化!年度十大抗癌鬥士 9位不到50歲

2019-11-17 18:25

花心男求問5女姻緣 慘遭月老打臉:不要遊戲人間

2019-11-18 11:44

一個人也能在家吃海底撈 小7限定上市,不吃辣、吃素都能爽吃

2019-11-18 12:12

桃機第三航廈變更設計 估完工期再延一年

2019-11-18 12:15

花生一周跌10元! 雲林縣長出示進口決標單批中央

2019-11-18 13:28

明東北季風帶霾害 北中南空品亮橘燈

2019-11-17 16:03

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top