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罹癌原因百百種 生活習慣是關鍵

2019-01-21 20:10台灣醒報 記者施養正╱台北報導

莓果類富含膳食纖維為天然的抗氧化劑。(photo by Couleur on P...
莓果類富含膳食纖維為天然的抗氧化劑。(photo by Couleur on Pixabay)
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罹癌一定跟飲食不均衡有關嗎?印度營養專家路克•庫蒂尼認為,多數人會癌症全部歸因於錯誤的飲食,然而除此之外,懶惰的生活作息、糟糕的睡眠習慣,乃至於持續被污染的空氣和水,都容易使細胞病變死亡,成為罹癌的高風險因子。

根據路克在《[新德里電視] https://www.ndtv.com/health/these-are-the-possible-causes-of-cancer-and-prevention-tips-health-expert-luke-coutinho-tells-us-mor-1980736》的報導,便祕、酸性體質、睡眠不足、長期久坐、情緒起伏大等種種因素與癌症有極大關聯,其中路克認為導致酸性體質的原因在於用餐時間過晚且口味過重,舉凡辛辣類、速食類、加工類食品都容易使體質酸化,另外,用餐時間間隔太久,也容易對身體產生負面影響。

據《[醫學生活新聞] https://www.news-medical.net/health/What-Causes-Cancer.aspx》指出,罹患慢性病、B肝、C肝等族群容易罹患癌症,這些病症容易使細胞間的聯結失效,長期下來會讓細胞核內的DNA受損,此時原本健康的細胞就容易病變為癌細胞。

想要抗癌,有天然的營養食品嗎?根據《[今日醫學新聞]https://www.medicalnewstoday.com/articles/324193.php》表示,莓果類富含維生素、礦物質及膳食纖維,對於人體來說是絕佳的抗氧化劑,舉例來說,黑莓中的花青素能降低結腸癌發生的機率,藍莓具有抗發炎的功效,能抑制惡性腫瘤的生長。另外,食用十字花科蔬菜能多攝取維生素C、K及抗癌的錳離子,例如花椰菜、甘藍菜。

路克表示,許多罹癌的因素都在於日常生活的作息,要預防癌症的首要工作便是改善自己的生活習慣,從最基本的飲食、睡眠做起,才不會在病症來臨時束手無策。

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癌症罹癌

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