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你有這些症狀嗎?小心「選後症候群」上身

2018-12-07 10:56聯合報 記者鄭維真╱即時報導

你有選後症候群嗎?九合一選舉合併公投,各地競爭激烈,安南醫院精神科主任張俊鴻指出,陸續有民眾因心情感到鬱卒,出現經常碎念、晚上失眠等現象而求診,建議試著減少接觸3C產品以及適度運動,有助選舉後的紓壓。

張俊鴻表示,選舉結果,落選的一方難免失落難過,但若讓不好的心情持續影響睡眠、影響生活就得不償失,選舉前後在身心科門診常會遇到睡眠障礙就醫,另外原本有憂鬱症或躁鬱症的朋友這段時期也容易影響病情。

張俊鴻建議,第一步是關上政論節目,減少3C產品的使用,一周可做2次有氧運動,每次1個小時以上,例如慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧體操等,並慢慢接受一件無法改變的事,活在當下,有助於身心健康。

高雄市長選情激烈,造勢活動湧入大批支持者。本報資料照片
高雄市長選情激烈,造勢活動湧入大批支持者。本報資料照片
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九合一選舉3C憂鬱症

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