親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
豪大雨釀災影響
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
翻轉生命的毛孩

不用吸管真的可以喝珍奶! 大學生設計隨行杯獲獎

跑不動馬拉松?專家說人類是地表最強的長跑動物

2018-12-06 22:08經濟日報 記者黃淑玲╱即時報導

台北馬拉松這個星期天(9日)就要開跑,你是不是有各種理由認為自己跑不了,在路旁當啦啦隊加油就好?來聽聽專家怎麼給偷懶的我們打臉。

財經網站Business Insider採訪人類學、運動醫學等領域的專家指出,人類身體進化的結果,成了地表跑得最好的動物。獵豹是地球上跑得「最快」的動物,但是如果有機會長距離跑下去,人類可以跑贏獵豹。

專家強調,一旦耗上長距離跑步的耐力戰,我們人類完全可以打敗狼、獵豹甚至馬。不過人類不善短跑,一開始會落後,即使找來牙買加短跑名將博爾特(Usain Bolt)跟獵豹比賽跑100公尺,博爾特還是會輸。不過跑馬拉松或是超級馬拉松的話,情況就改觀了。

人類能有耐力長跑的秘密武器就是我們流汗。人類全身有200萬至400萬的汗腺,流汗讓人類在奔跑的同時能把自己冷卻下來。奔跑時,狗是依賴吐舌頭喘氣來散熱。其他動物如馬和駱駝,雖然也會流汗,但效率比人類差。長跑下來,牠們身體比人類更快過熱,因而會比人類先放慢速度。

另外,人類跑步時的跨步力學,也讓人類特別適合耐力長跑。人類跑步雙腳離地騰空狀態時,地心引力把我們拉下而產生許多動能,人類進化的身體結構有著具高度彈性的腿部肌腱和肌肉,運作如同彈簧高蹺,能把騰空階段得來的動能暫時儲存,轉換為稍後可再靈活運用的潛在彈性能量。

例如,人類大腿外側的髂脛束(IT band)。髂脛束與黑猩猩的闊筋膜是類似的身體構造,但是人類的髂脛束可儲存的彈性能量是黑猩猩闊筋膜的15-20倍。當人類起腳開跑時,具高度彈性的肌腱可將50%的儲存彈性能量,轉回運動動能,讓我們更輕鬆地向前推進。如果沒有這些額外能量的加持,人類跑步時將會十分費力。

部分人類學家相信人類之所以進化成如此耐跑的動物,是因為在距今二、三百萬年前,人類開始打獵並以野生動物的肉為食,人類無法像獵豹有那樣的爆發力追逐羚羊,早期人類因而學會「耐力狩獵」,他們長距離追隨在獵物之後,直到獵物過熱倒下或跌入陷阱。

如今我們雖不再需要以長跑來找到下一頓飯,但跑步對人類還是很有用的。研究發現,跑步可以減重、減脂、降低膽固醇,鍛練愈久對健康愈有益。只要一年的跑步鍛練,就可減重3公斤左右,體脂肪可以降2.7%,休息時的心率也可降低2.7%。

對很多人來說,跑個一、兩公里或是馬拉松,似乎真的很難,但是專家說,事實上你我天生就善於長跑。

比賽長跑的話,人類可以贏過獵豹。 法新社
比賽長跑的話,人類可以贏過獵豹。 法新社
分享
去年台北馬拉松,有2.7萬人參加。 聯合報系資料照片
去年台北馬拉松,有2.7萬人參加。 聯合報系資料照片
分享

馬拉松肌腱減重

相關新聞

被學姊「衝康」 空姐網紅遭卡達開除 制服照成絕響

2018-12-06 10:56

高壓氧治療腦中風 黑手老闆從輪椅上重返職場

2018-12-06 15:52

他一天4包菸檳榔當口香糖 罹食道癌全戒了

2018-12-06 15:31

慢性阻塞性肺病年輕化 護理師籲:出門記得戴口罩

2018-12-06 15:30

台北時裝週登場 打造台灣時尚態度

2018-12-06 22:04

龍虎斑+鮮蝦火鍋超生猛!再送2900元「龍虎斑」

2018-12-06 21:13

台鐵彰化扇形車庫 規劃博物館商店二度招商

2018-12-06 20:39

花蓮民眾買麵包礦泉水 中百萬元雲端發票專屬獎

2018-12-06 20:36

鈕承澤爆性侵女員工 誰讓受害者噤聲?

2018-12-06 20:08

監院質疑公費子宮頸癌疫苗配套不足 國健署:絕對足夠

2018-12-06 20:07

有人把支氣管咳出來?醫師分析真相看這裡

2018-12-06 19:49

假日看病不用跪求 中部近6成地區醫院周日看診

2018-12-06 19:32

BTS防彈少年團限定版手機來囉!預購促銷價萬元有找

2018-12-06 19:32

醫界籲開放手足精卵捐贈 國健署:願評估可行性

2018-12-06 18:55

東北季風明報到 台北市降溫10度

2018-12-06 18:23

勿讓衛武營成紀念碑 林懷民盼讓劇院成熱點

2018-12-06 18:20

防非洲豬瘟 農委會籲報導肉品美食加註警語

2018-12-06 18:09

清華研發神奇奈米天線 高效率把水轉為潔淨氫能

2018-12-06 17:52

搶攻年節送禮商機 郭元益將「千層夾心派」創新入禮

2018-12-06 17:22

台大醫護有機會請公假上課 另一間龍頭醫院這麼回應

2018-12-06 17:22

台灣虎航夏季班表開賣 最低飛澳門699元起

2018-12-06 17:17

國中老師眼裡問題學生 今成技職之光

2018-12-06 16:48

父盲母新住民家低收 他一肩扛家計考11證照獲技職之光

2018-12-06 16:14

台大自主聯盟邀葉俊榮「有溫度溝通」 他回這五字

2018-12-06 15:28

霧眉、刮痧、除毛 器具不潔當心染C肝

2018-12-06 15:25

北市勞動局要台大醫院取消自假上課 護師工會不看好

2018-12-06 15:19

「紅斑性狼瘡」號稱不死癌症 好發適孕齡女性

2018-12-06 15:10

化粧品輸台新制 杜絕危害安全的產品進入市場

2018-12-06 15:10

鼻過敏、對寵物過敏!冬季三九貼維持療效好過冬

2018-12-06 15:07

氣溫忽冷忽熱氣喘族怕怕 做對這三招安心過好冬

2018-12-06 14:54

沒最慘只有更慘 故宮南院旁飯店一晚500元沒人住

2018-12-06 14:46

蒸汽火車頭+檜木車廂 重溫阿里山伐木歲月

2018-12-06 14:39

搶救少子化?醫界籲修法開放兄弟姐妹捐贈精卵

2018-12-06 14:20

別「自假上課」 台大:將給公假 工會: 創先例

2018-12-06 14:20

故宮文物外借草率自貶?監委要查

2018-12-06 14:17

管樂節在地團隊縮水?嘉市文化局長:今年有許多新特色

2018-12-06 14:04

全教總公布十大教育新聞 陳金德獲頒「金驢獎」

2018-12-06 13:31

已退勞工因石綿職災死亡 補償機制無路可循

2018-12-06 13:19

好消息!等了9個月的宜蘭地熱煮蛋 後天重新開放 

2018-12-06 13:18

熱門文章

氣象局:今起有一周的穩定好天氣 下周鋒面再來

2019-05-21 08:18

網友比較衛生紙改版變化 好市多:無新舊版之差

2019-05-21 12:08

把握好天氣! 吳德榮:27日梅雨季第四道鋒面接近

2019-05-21 07:45

又宅又無趣?亞馬遜女工程師曝入行9優點 年薪5百萬

2019-05-21 12:38

菜市仔名?喊聲「小黑」 全台28隻校犬都回頭

2019-05-21 16:18

健保虛報費用嚴重 全台年詐領逾億元

2019-05-21 11:41

保護海岸秘境象鼻岩 別再爬上去打卡

2019-05-21 13:37

小7獨家開賣14款「蠟筆小新不倒翁公仔」 野原一家超萌翻滾

2019-05-21 16:09

中華郵政數位簽收9月上路 首選這三地

2019-05-21 09:40

「好像颱風來襲!」高雄最大米倉稻田倒成一片

2019-05-21 12:13

日本上空碰撞的氣流 鄭明典分析對台灣天氣有這影響

2019-05-21 09:48

防五十肩 物理治療師教四招肩關節伸展及強化肩頸肌力

2019-05-21 07:44

泰山花生仁湯首度變冰沙!萊爾富3款「限量台味冰沙」快吃一波

2019-05-21 18:42

客服就在你身邊!中信網銀全新「智能共享服務」即日上線

2019-05-21 16:57

LV設計師自行演繹旅行袋 12萬就這樣放地上也是帥氣

2019-05-21 18:18

小7「限量STANLEY精品集點」每一款都帥翻

2019-05-21 15:19

大雨特報! 屏東、台東及高雄山區注意雷擊強陣風

2019-05-21 07:14

影/腸病毒新增3重症 台中男嬰出生5天感染

2019-05-21 16:18

婆婆嗆「窮人才讀公幼」 私立幼稚園真的比較好?

2019-05-21 22:22

皮膚保養必犯「5大陷阱」 純天然保養反而慘!

2019-05-21 18:09

鄭明典:碰撞的氣流 讓北風為台灣帶來乾涼空氣

2019-05-21 10:33

梅雨發威全台水庫進帳 水利署:9月底前供水無虞

2019-05-21 11:20

麗寶樂園6月專屬優惠 三鐵警消人員入園只要199

2019-05-21 15:43

彭啟明:鋒面快閃遠離 較穩定天氣至周末

2019-05-21 08:38

一口吃5瓣 金子半之助「海膽天婦羅」滿嘴濃郁海味

2019-05-21 16:51

62歲男指甲增厚還不斷流膿 檢查竟是皮膚癌

2019-05-21 22:58

蘭花長得像貓熊!農委會新品種歐美搶著要

2019-05-21 21:05

每日星座運勢/獅子秀出自我得青睞 事業積極應對

2019-05-22 00:00

高雄「阿勃勒花季」開跑 6月底前來賞黃金雨!

2019-05-21 20:24

直腸癌患者排便太用力 胃竟跑到胸腔內

2019-05-21 11:15

1人34萬!「144人搶1個位置」的奢華列車「瑞風號」登台 限量30席

2019-05-21 18:24

「一人憂鬱、全家亂」女友倒情緒垃圾 他每晚睡不著

2019-05-21 13:09

【塔羅】一路高漲!最近你的事業運好到破表?

2019-05-21 16:27

胸前有巨型紅唇 「嘉貴妃」辛芷蕾火辣秀美腿

2019-05-21 14:31

張鈞甯斜垮Sandro腰包很好看耶 「小龍女」范文芳穿西裝扮OL

2019-05-21 15:33

小白菜上價漲逾五成 豪雨影響菜價一、二天後會浮現

2019-05-21 13:00

暑假就到歐洲玩!阿聯酋推520超值優惠 飛倫敦單程未稅4,520元起

2019-05-21 16:20

十大魅力外木山長泳26日登場 1500人最小只有10歲

2019-05-21 12:39

使用春遊補助兩樣情 嘉市、竹縣、雲林申請不到一成

2019-05-21 14:14

才21歲就當坎城評審!艾兒芬妮靠「花」穿出時尚感

2019-05-21 13:21

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top