親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
豬年掃除賞年菜
春遊送禮好運來

談韓國瑜爆紅原因 高嘉瑜一番話笑翻全場

跑不動馬拉松?專家說人類是地表最強的長跑動物

2018-12-06 22:08經濟日報 記者黃淑玲╱即時報導

台北馬拉松這個星期天(9日)就要開跑,你是不是有各種理由認為自己跑不了,在路旁當啦啦隊加油就好?來聽聽專家怎麼給偷懶的我們打臉。

財經網站Business Insider採訪人類學、運動醫學等領域的專家指出,人類身體進化的結果,成了地表跑得最好的動物。獵豹是地球上跑得「最快」的動物,但是如果有機會長距離跑下去,人類可以跑贏獵豹。

專家強調,一旦耗上長距離跑步的耐力戰,我們人類完全可以打敗狼、獵豹甚至馬。不過人類不善短跑,一開始會落後,即使找來牙買加短跑名將博爾特(Usain Bolt)跟獵豹比賽跑100公尺,博爾特還是會輸。不過跑馬拉松或是超級馬拉松的話,情況就改觀了。

人類能有耐力長跑的秘密武器就是我們流汗。人類全身有200萬至400萬的汗腺,流汗讓人類在奔跑的同時能把自己冷卻下來。奔跑時,狗是依賴吐舌頭喘氣來散熱。其他動物如馬和駱駝,雖然也會流汗,但效率比人類差。長跑下來,牠們身體比人類更快過熱,因而會比人類先放慢速度。

另外,人類跑步時的跨步力學,也讓人類特別適合耐力長跑。人類跑步雙腳離地騰空狀態時,地心引力把我們拉下而產生許多動能,人類進化的身體結構有著具高度彈性的腿部肌腱和肌肉,運作如同彈簧高蹺,能把騰空階段得來的動能暫時儲存,轉換為稍後可再靈活運用的潛在彈性能量。

例如,人類大腿外側的髂脛束(IT band)。髂脛束與黑猩猩的闊筋膜是類似的身體構造,但是人類的髂脛束可儲存的彈性能量是黑猩猩闊筋膜的15-20倍。當人類起腳開跑時,具高度彈性的肌腱可將50%的儲存彈性能量,轉回運動動能,讓我們更輕鬆地向前推進。如果沒有這些額外能量的加持,人類跑步時將會十分費力。

部分人類學家相信人類之所以進化成如此耐跑的動物,是因為在距今二、三百萬年前,人類開始打獵並以野生動物的肉為食,人類無法像獵豹有那樣的爆發力追逐羚羊,早期人類因而學會「耐力狩獵」,他們長距離追隨在獵物之後,直到獵物過熱倒下或跌入陷阱。

如今我們雖不再需要以長跑來找到下一頓飯,但跑步對人類還是很有用的。研究發現,跑步可以減重、減脂、降低膽固醇,鍛練愈久對健康愈有益。只要一年的跑步鍛練,就可減重3公斤左右,體脂肪可以降2.7%,休息時的心率也可降低2.7%。

對很多人來說,跑個一、兩公里或是馬拉松,似乎真的很難,但是專家說,事實上你我天生就善於長跑。

比賽長跑的話,人類可以贏過獵豹。 法新社
比賽長跑的話,人類可以贏過獵豹。 法新社
分享
去年台北馬拉松,有2.7萬人參加。 聯合報系資料照片
去年台北馬拉松,有2.7萬人參加。 聯合報系資料照片
分享

馬拉松肌腱減重

相關新聞

被學姊「衝康」 空姐網紅遭卡達開除 制服照成絕響

2018-12-06 10:56

高壓氧治療腦中風 黑手老闆從輪椅上重返職場

2018-12-06 15:52

他一天4包菸檳榔當口香糖 罹食道癌全戒了

2018-12-06 15:31

慢性阻塞性肺病年輕化 護理師籲:出門記得戴口罩

2018-12-06 15:30

台北時裝週登場 打造台灣時尚態度

2018-12-06 22:04

龍虎斑+鮮蝦火鍋超生猛!再送2900元「龍虎斑」

2018-12-06 21:13

台鐵彰化扇形車庫 規劃博物館商店二度招商

2018-12-06 20:39

花蓮民眾買麵包礦泉水 中百萬元雲端發票專屬獎

2018-12-06 20:36

鈕承澤爆性侵女員工 誰讓受害者噤聲?

2018-12-06 20:08

監院質疑公費子宮頸癌疫苗配套不足 國健署:絕對足夠

2018-12-06 20:07

有人把支氣管咳出來?醫師分析真相看這裡

2018-12-06 19:49

假日看病不用跪求 中部近6成地區醫院周日看診

2018-12-06 19:32

BTS防彈少年團限定版手機來囉!預購促銷價萬元有找

2018-12-06 19:32

醫界籲開放手足精卵捐贈 國健署:願評估可行性

2018-12-06 18:55

東北季風明報到 台北市降溫10度

2018-12-06 18:23

勿讓衛武營成紀念碑 林懷民盼讓劇院成熱點

2018-12-06 18:20

防非洲豬瘟 農委會籲報導肉品美食加註警語

2018-12-06 18:09

清華研發神奇奈米天線 高效率把水轉為潔淨氫能

2018-12-06 17:52

搶攻年節送禮商機 郭元益將「千層夾心派」創新入禮

2018-12-06 17:22

台大醫護有機會請公假上課 另一間龍頭醫院這麼回應

2018-12-06 17:22

台灣虎航夏季班表開賣 最低飛澳門699元起

2018-12-06 17:17

國中老師眼裡問題學生 今成技職之光

2018-12-06 16:48

父盲母新住民家低收 他一肩扛家計考11證照獲技職之光

2018-12-06 16:14

台大自主聯盟邀葉俊榮「有溫度溝通」 他回這五字

2018-12-06 15:28

霧眉、刮痧、除毛 器具不潔當心染C肝

2018-12-06 15:25

北市勞動局要台大醫院取消自假上課 護師工會不看好

2018-12-06 15:19

「紅斑性狼瘡」號稱不死癌症 好發適孕齡女性

2018-12-06 15:10

化粧品輸台新制 杜絕危害安全的產品進入市場

2018-12-06 15:10

鼻過敏、對寵物過敏!冬季三九貼維持療效好過冬

2018-12-06 15:07

氣溫忽冷忽熱氣喘族怕怕 做對這三招安心過好冬

2018-12-06 14:54

沒最慘只有更慘 故宮南院旁飯店一晚500元沒人住

2018-12-06 14:46

蒸汽火車頭+檜木車廂 重溫阿里山伐木歲月

2018-12-06 14:39

搶救少子化?醫界籲修法開放兄弟姐妹捐贈精卵

2018-12-06 14:20

別「自假上課」 台大:將給公假 工會: 創先例

2018-12-06 14:20

故宮文物外借草率自貶?監委要查

2018-12-06 14:17

管樂節在地團隊縮水?嘉市文化局長:今年有許多新特色

2018-12-06 14:04

全教總公布十大教育新聞 陳金德獲頒「金驢獎」

2018-12-06 13:31

已退勞工因石綿職災死亡 補償機制無路可循

2018-12-06 13:19

好消息!等了9個月的宜蘭地熱煮蛋 後天重新開放 

2018-12-06 13:18

熱門文章

電費暴增4倍變1萬6 查電表才知是這項電器故障

2019-02-22 17:34

機場捷運3月起 深夜增開4班往機場班次

2019-02-22 15:14

不到1年半!林東芳牛肉麵又要搬家了 麵還漲10元

2019-02-22 17:05

2019全台花季大爆發 北中南7大精采花季懶人包

2019-02-22 15:46

好市多電池遭批「電器殺手」 專家這麼說

2019-02-22 19:44

登機證印的一定是登機時間?網友悲劇了

2019-02-23 11:36

吳德榮:降雨範圍擴大 下半天中部也轉濕冷

2019-02-23 07:37

月經沒來到婦產科檢查 醫師口無遮攔戲謔讓她氣炸

2019-02-22 18:09

麻疹接觸者未落實自主監控 男大生竟趴趴走

2019-02-22 21:11

影/2019台灣燈會有多美?這支影片萬人爆讚

2019-02-22 14:16

台灣人為什麼獨鍾遊輪?主要原因竟是「懶」

2019-02-22 17:40

國中女學生跑百米後想吐 醫師檢查發現禍因是空汙

2019-02-22 22:26

六福村揪遊客愛動物 捐40連號發票享299元入園

2019-02-22 13:48

李鴻源:高鐵雲林段 地層下陷6.6公分

2019-02-23 00:50

10年老車淘汰 研議取消年限+補助換新車

2019-02-23 00:50

走100公尺都困難 男子罕見兩腿血管栓塞

2019-02-22 14:55

佛心公司8年沒補過班 颱風直接宣布放假

2019-02-22 15:04

日本合格草莓 到台灣卻被退運的原因為何?

2019-02-22 14:22

超商咖啡變貴了!「全家」4款冰拿鐵2/27起漲5元

2019-02-22 17:22

睽違近40年 全球最大蜜蜂再現蹤跡、體型是一般蜜蜂4倍

2019-02-22 18:06

23日周六補班不憂鬱!這幾家咖啡「買一送一」

2019-02-19 17:37

擔心不能換貨 8成電子發票交易被要求列印紙本

2019-02-22 16:22

用路人注意!防落石中橫公路即起至3月1日夜間預警性封閉

2019-02-22 16:53

全聯工讀生好心幫結帳 竟遭奧客用整串衛生紙砸臉

2019-02-23 11:34

一手無法掌握超大扭蛋!迪士尼公主限定店排隊就等玩它

2019-02-22 19:28

台旅客赴新加坡人數創新高!今年還有「2大新亮點」

2019-02-23 00:08

今日星座運勢/牡羊新事物帶新氣象 合作小心謹慎

2019-02-23 00:00

羊肚菌中毒致死 毒物醫推測:死於假羊肚菌

2019-02-22 19:21

乳房X光攝影檢查好痛? 專家傳授防「奶奶」抗議秘訣

2019-02-22 15:55

繼台鐵之後 日本大阪地鐵車站翻新設計也挨轟沒品味

2019-02-22 19:54

確診麻疹男大生 曾逛台北燈會

2019-02-22 23:40

東南亞麻疹疫情拉警報 我國麻疹確診個案創5年新高

2019-02-22 21:00

華南雲雨區東移 晚起降雨機率增

2019-02-23 08:55

怒批交通部成「小黃打手」 小客車租賃業揚言街頭抗爭

2019-02-22 15:22

翁啟惠團隊最新專利 從蛋製造出效果更佳的流感疫苗

2019-02-23 11:58

【上學學什麼】諶淑婷/長大不是只有快樂的事

2019-02-23 06:00

【春節餘韻】方齊/我和荷蘭孩子過新年

2019-02-23 06:00

雪霸山林火警清出260餘袋垃圾 徵志工揹下山

2019-02-22 14:23

補班日 勞動部:雇主不需給付加班費

2019-02-23 11:39

鯉魚潭水庫春耕用水進高峰 水利署:盡全力調配

2019-02-23 05:52

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top