親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
旅遊即時報
都會風情

新北環狀線年底開通!票價、車廂設計曝光 往返北市快又省

近億「國民」滾出去?印度修法引發的民族大驅逐恐懼

想減肥,天氣冷比運動更有效!美國研究證實「太冷發抖」能燃燒脂肪

2018-11-14 17:30聯合報 文/Truman

想要減肥,多數人都得靠飲食、運動,但美國最新研究卻指出,因為天氣太冷的身體「發抖」,比起運動,更能燃燒脂肪,而且效率還更高,因為發抖15分鐘,就等於運動一小時的代謝效果。以後要減肥,看來天氣越冷,越愛發抖更有用了!

想要減肥,天冷時來試試看發抖吧!圖/翻攝自stocksnap
想要減肥,天冷時來試試看發抖吧!圖/翻攝自stocksnap
分享

據「National Geographic」引述美國媒體的報導指出,人的身上有白色脂肪、棕色脂肪,白色脂肪能儲存能量,也是讓我們身材變胖的主因,但棕色脂肪過去多存在於嬰兒身上,且受刺激會燃燒熱量,產生熱能。

2017年,美國國家衛生研究院進行研究,將各10位男女分組,一組在18度的氣溫下運動,另一組則躺在12度的床上,開始「發抖」。這項研究成果,被刊登在《細胞代謝》(Cell Metabolism) 期刊上。

發抖可以刺激棕色脂肪產生,有助於燃燒脂肪。圖/翻攝自stocksnap
發抖可以刺激棕色脂肪產生,有助於燃燒脂肪。圖/翻攝自stocksnap
分享

結果發現,運動與太冷發抖,都能產生一種「鳶尾素」的荷爾蒙,這可將白色脂肪轉化成棕色脂肪,而且有其他研究指示,產生鳶尾素的重點是「發抖」,而運動是會產生類似發抖的狀況,才會產生該種荷爾蒙。

即使有人天真地想出,「在冬天,邊發抖邊運動」是否能加成且加速燃燒脂肪,相關研究也狠狠打臉表示「一起做,不會更好」。

天氣太冷時,發抖居然可以燃燒脂肪?圖/翻攝自stocksnap
天氣太冷時,發抖居然可以燃燒脂肪?圖/翻攝自stocksnap
分享

因此從研究結果來看,科學家認為,發抖可能會加速新陳代謝,也可能會有助減輕肥胖等症狀。

不過,還是要注意,太冷發抖之後,可能產生失溫效果,也可能感冒,因此,還是適量即可囉。

想知道更多旅遊美食資訊,請追蹤按讚「udn走跳世界」

美國

延伸閱讀

搞錯感冒類型愈吃藥愈糟? 一張表快速判別寒熱...

別把脂肪妖魔化!營養專家:它是體內的「液體黃...

潘懷宗/寒冷真的能減重!發抖10分燃燒運動1...

胖子不用再對天哭泣了! 北醫大、慈濟找到減肥...

相關新聞

蜂蜜檸檬正夯!福容免費喝、返鄉投票住房3折起

2018-11-14 18:30

三井OUTLET台中港12月開幕 高60公尺海港摩天輪美翻!

2018-11-14 16:51

港澳新馬旅潮湧進 力麗馬告「千年神木」成國際新亮點

2018-11-14 14:55

故宮2019月曆硬是跳過「豬隊友」 故宮:民眾期待看到貓

2018-11-14 12:33

迎接三井 Outlet Park開幕 台中港完成遊憩準備

2018-11-14 10:39

台中花博全面禁菸 衛生局:一周來勸導24人

2018-11-14 09:30

影╱銅鑼杭菊花海似雪美景美翻了 賞花正當時

2018-11-14 08:29

神秘如童話精靈故鄉!阿里山多林車站

2018-11-14 08:00

熱門文章

生日有「1」或「2」 百元入住台南趣淘漫旅

2019-12-10 11:09

大安森林公園以前長這樣!台北人:住了30年現在才知道

2019-12-11 18:02

遠航傳將停航找不到董事長 民航局15:30將開記者會說明

2019-12-12 13:40

日本作家走進台灣診所 驚嘆:古早味彷彿讓人回到昭和年代

2019-12-11 10:28

步上復興航空後路?遠航票務全暫停 民航局下午說明

2019-12-12 12:18

星宇航空3條航線價格曝光 澳門4天3夜機加酒1.2萬元起

2019-12-11 11:54

直播/「遠航沒有要關」張綱維指十億資金將到位

2019-12-13 11:21

想上山遊客注意!司馬庫斯道路即日起開放通行

2019-12-10 10:46

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top