親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
豬瘟防疫總動員
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
豬年掃除賞年菜
春遊送禮好運來

想要及早預防失智 這個動作和打麻將效果相當

2018-11-11 09:20聯合報 記者李樹人╱即時報導

台北市牙醫師公會理事長潘建誠醫師指出,許多老人家以為缺牙沒有什麼大不了,但越來越多研究證實,缺牙將引發許多疾病,最常見的是,進食不便,咀嚼不爛,以致吸收不良,影響腸胃道健康,造成營養不良。

此外,長期缺牙,還會影響外觀,臉頰凹陷,模樣變老,比起同年齡的人,看起來就蒼老許多。再者,長期缺牙,口腔裡面的咀嚼肌肉就會退化,連帶也會影響吞嚥功能,甚至引發吸入性肺炎。

潘建誠指出,呼吸道與消化道在喉頭附近相通,如果咀嚼功能不好,無法將食物咬爛,加上吞嚥功能變差,到了喉頭附近,食物就可能跑錯地方,如果進入呼吸道,就會造成吸入性肺炎。

最新研究則發現,長者口腔照護不佳,如果缺牙不補,將增加五成失智風險,日前發表在(BMC Psychiatry)一篇研究,分析21篇缺牙與失智症相關論文,證實了缺牙與失智風險的關連性。

日本一項研究也發現,年過60、若是牙齒剩下不到20顆,則失智風險可能增加六成至八成。潘建誠解釋,牙齒功能不光只是咀嚼,透過咬東西,牙齒也會傳遞感覺訊息給大腦。

潘建誠指出,如果牙齒夠多,沒有太多缺牙,透過咀嚼,就可以傳遞更多的感覺給大腦,就好像「常打麻將,刺激腦部活動」一樣,就可以有效延緩大腦功能的退化。

潘建誠進一步解釋,在咀嚼過程中,牙床神經組織不斷傳遞訊息給大腦,包括味道、口感,或是食物裡面有頭髮、小石子等異物,這些都會傳遞至大腦,而這些訊息持續刺激大腦,也能活化腦細胞。

如何避免缺牙?潘建誠建議,民眾應該定期至牙科門診洗牙,接受口腔檢查,如果發現蛀牙、牙周病或是其他口腔疾病,就需積極治療,就能好好保存牙齒,讓自然牙齒陪伴老年生活。

臨床觀察,固定回診洗牙的長者較能維持良好的口腔衛生,且活動力、精神狀況也較好。至於口腔衛生較差的中老年人則較長合併高血壓、糖尿病等慢性疾病,中風風險也較高。

台北市牙醫師公會口腔醫療委員會主任委員馮國峰醫師指出,年紀較長,唾液分泌也較少,容易口乾、口臭,而齲齒、牙周發炎等風險也較高,甚至影響食物消化。

為此,馮國峰建議大家多做健口操,除了能刺激唾液腺分泌,還能夠訓練臉部肌肉及吞嚥功能,提高發音及語言表達等能力,還可進一步預防失智,好處多多。

健口操最簡單的一招為舌頭用力往兩側臉頰頂,輪流頂向左邊、右邊,除了訓練舌頭靈活度,在用力撐開臉頰,還可以訓練臉頰肌肉。想觀賞完整健口操,可連結。

•小叮嚀

中老年人如何做好口腔衛生?

1.用餐後,應該立即潔牙

2.定期回診洗牙

3.老年人因手部動作不靈活,無法徹底刷牙,建議定期塗氟

4.如有缺牙,應接受牙醫師建議,儘速補牙。

5.平常多做健口操,訓練相關肌肉,維持口腔健康將

資料來源/ 潘建誠 整理 /李樹人

最新研究發現,長者口腔照護不佳,如果缺牙不補,將增加五成失智風險。圖/本...
最新研究發現,長者口腔照護不佳,如果缺牙不補,將增加五成失智風險。圖/本報資料照片
分享

牙齒失智症醫師

相關新聞

看國寶看到狗別怕! 故宮警犬首度進宮執行任務

2018-11-11 11:53

高雄下午反空汙大遊行 四大訴求環保署這樣回

2018-11-11 11:30

環團訴求興達電廠改天然氣 環署:已排時程

2018-11-11 10:40

想當故宮警犬有夠難 牠因為這樣被out

2018-11-11 11:58

中南部空氣品質拉警報 19測站達有害等級

2018-11-11 10:40

柏林愛樂首場 隨杜達美捲捲頭在樂音中飛舞

2018-11-11 22:22

東北風來 周二起北部轉涼、低溫19度

2018-11-11 21:34

明年大學個人申請首推「青年儲蓄帳戶組」頂大加入搶生

2018-11-11 21:06

新課綱技高外語群 中、高階英聽採全英語授課

2018-11-11 20:34

罹癌逾十年 韓柏檉分享抗癌養生18招

2018-11-11 19:56

低生育率成趨勢 半世紀來減半

2018-11-11 19:53

杜達美期待與台灣樂迷互動 讚賞柏林愛樂很開放

2018-11-11 19:52

李安父親台南故居掛牌 大導:父親這樣認定是否好學生

2018-11-11 19:47

環團1111反空汙大遊行提7訴求 經濟部回應了

2018-11-11 19:41

台版築地「崁仔頂」看門道 從毛巾掛哪看出魚市資歷

2018-11-11 19:23

東北風一波波 一張圖看一周天氣

2018-11-11 17:56

籲落實同志教育 傳播學界連署挺性別平等

2018-11-11 17:41

高齡產業領頭羊 貝先芝:陽大和桂冠共推高齡者膳食

2018-11-11 16:52

大腦能力隨年齡增加受損?張立鴻:有些功能反而增加

2018-11-11 16:36

陽明大學「白色設計」林宜平:打造長者需要的商品

2018-11-11 16:29

曾宇謙推柴可夫斯基作品輯 反應熱烈

2018-11-11 16:17

榮陽論壇/高齡長者快樂關鍵 童恒新:心理韌性高 

2018-11-11 16:09

人口老化輔具需求高 李淑貞:政府應多支持輔具發展

2018-11-11 16:04

林慶波:大腦用進廢退 心情愉快更能健康呷百二

2018-11-11 15:57

解開長壽密碼 蔡亭芬:哈佛、陽明發現人體長壽基因

2018-11-11 15:48

國定古蹟達100處 龍山寺、大龍峒保安宮也列入

2018-11-11 15:37

台塑調降油價 汽油每公升7角柴油8角

2018-11-11 15:21

憂老後長照 李玉春:復能服務、包裹式給付帶來改變

2018-11-11 14:59

無心跳器捐上路 醫師期提升器捐率

2018-11-11 14:56

今高溫30度 明起東北風來北部轉涼

2018-11-11 14:55

王培寧:跳舞打太極動腦又動身 可防失能與失智

2018-11-11 14:45

北榮發展機械輔具 高崇蘭幫高齡者找回平衡感

2018-11-11 14:39

1111別只記得購物 今天還是雙胞胎日!

2018-11-11 14:29

老齡樂活 徐迺維:陽大附醫在宜蘭提供運動處方

2018-11-11 14:24

從長者需求出發 醫界提醒友善醫療

2018-11-11 14:09

高齡友善的健康照護 邱淑媞:維持生命微笑曲線

2018-11-11 14:09

榮陽論壇/健保便宜又大碗 周穎政:需合理醫療費用成長

2018-11-11 14:03

影/鋒面報到周一變天 北台灣高溫剩24度、轉陰雨

2018-11-11 13:46

影/國內油價連4降! 本周汽油降7角、柴油降8角

2018-11-11 13:27

熱門文章

寒假出國看過來!回台行李帶「這個」 小心罰錢甚至坐牢

2019-01-23 09:00

林清玄疑心肌梗塞過世 醫師:胸悶並冒冷汗5分鐘快就醫

2019-01-23 16:07

東京迪士尼大遊行下月台北見!網酸:怎不是高雄呀?

2019-01-23 12:21

他棄40K教職到靈骨塔上班 環境薪資羨煞網友:缺同事嗎?

2019-01-23 10:32

苗栗今晨7度! 吳德榮:周六強冷氣團再襲

2019-01-23 07:15

冷!台南以北低溫下探9度 周六再冷一波

2019-01-23 06:03

主管體恤員工壓力大 年末自掏腰包「1人1個Coach包」

2019-01-23 11:40

北市聯醫和平院區爆群聚感染 12人染A型流感70人投藥

2019-01-23 16:21

網PO文質疑高雄機場防檢疫放水 分局:旅客有口頭申報

2019-01-23 22:16

姓朱或屬豬 這3家茶飲店都可以免費爽喝1個月

2019-01-23 18:43

櫻花開7成!武陵農場賞櫻全攻略 公車+專車輕鬆玩

2019-01-23 18:50

防豬瘟基隆養豬戶改飼料 成本增8倍大喊不玩了

2019-01-23 12:07

這家購物中心福袋好威 澎湃度被民眾稱為「福箱」

2019-01-22 09:00

【相處之道】錦江沙/婚姻是靈魂碰撞的火花

2019-01-23 06:00

華航宣布增帛琉航班 來回機票未稅七千起

2019-01-23 14:01

全家自助洗衣店手機就能查 帶著髒衣幫你洗到好

2019-01-23 17:33

卯起來! 農委會關務署深夜11點開記者會澄清網路爆料

2019-01-23 22:58

尾牙抽中新iPhone上網70分鐘賣出賺3.85萬!網拍教你快速成交撇步

2019-01-23 14:46

國旅補助期限將至!觀光局網頁昨爆量 當機一晚急修復

2019-01-23 11:22

【大叔的中年小事】程耀毅/劇本不是這樣寫的

2019-01-23 06:00

長期值夜的三高青年 不到30歲就中風

2019-01-23 10:06

年菜隔餐繼續吃?沒復熱到這溫度小心腸胃炎上身

2019-01-23 12:05

9天連假+暖冬補助 今年春節台東飯店民宿業績長紅

2019-01-23 10:15

【測字】債不過年!過年前的你還欠哪種債趕快還

2019-01-23 08:00

理科太太用這個 證明「老公永遠不懂老婆暗示」

2019-01-23 10:03

北市聯醫流感群聚6護理師打疫苗還中標 疾管署這樣說

2019-01-23 16:50

免運動免節食!靠「呼吸」7周瘦30公斤 3招最爽減肥法

2019-01-23 11:49

最快3月上路!顧健康又防兒虐 每個寶寶將有專責家庭兒醫

2019-01-23 09:39

不是愛生氣!10個人妻聽起來很刺耳的「關心」

2019-01-23 12:00

婚後住哪裡?調查:應住男方家25年下滑逾2成

2019-01-23 16:27

送大禮!台彩春節加碼8億元 大樂透天天開增360組100萬

2019-01-23 10:59

瘋路跑當心行軍性骨折 不處理會越來越嚴重

2019-01-23 13:15

忽略假牙清潔 8旬嬤竟半癱尿失禁

2019-01-23 19:01

消保處點名三品牌衛生紙 吸水性、可分散性都差

2019-01-23 11:54

吃早餐配咖啡也可以很時尚 硬咖啡再添兩家門市

2019-01-23 20:33

「鬼怪」金高恩超會穿 巴黎秀場飄仙氣

2019-01-23 14:24

跪求代買!RIMOWA推出鋁鎂合金手機殼

2019-01-23 17:47

後埔戰鬥雞爆疑用過期肉 出問題是這8項

2019-01-23 22:13

就是這雙小白鞋!讓大衛貝克漢、超模卡莉都著迷

2019-01-23 18:28

楊丞琳買LOEWE怕媽媽飆血壓 林宥嘉先問太太再說

2019-01-23 22:56

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top