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緊實小臉不是夢 不可不知的8個瘦臉穴位

2018-11-10 20:05聯合報 記者羅真╱即時報導

許多女性企盼擁有緊實小臉,卻苦無消水腫或避免線條鬆垮的門道。中醫師指出,臉部有八大重要的瘦臉穴位,適度按摩有助緊緻肌膚、避免朝國字臉發展,出門前花三分鐘動動手指就能見效。

璽悅中醫診所院長羅珮琳指出,除了重口味飲食、酒精攝取易引起水腫,先天性或後天性氣虛也是常見的水腫禍首。

水分的代謝與肺、脾、腎功能最相關,這些臟腑可能因為遺傳、壓力大、熬夜晚睡、運動不足使得功能變差,讓人體呈現中醫講的氣虛狀態,此時水分容易蓄積體內,特別晚上睡覺時循環代謝差,隔天醒來就容易水腫成大餅臉。

要改善氣血循環,就得反其道而行,養成規律的運動習慣、避免熬夜晚睡、有適當的壓力管理與紓解方法。此外,羅珮琳建議體質偏寒的人可在早上喝一杯人參茶、體質偏熱的人可喝西洋參茶來補氣,或者可喝玉米鬚茶、薏仁漿等健脾去濕的飲料,又或者可適量攝取綠茶與咖啡幫助水分代謝。

影響臉型的因素還有很多,像是有的人喜愛嚼食珍珠、硬豆干、口香糖,長期大量使用咀嚼肌可能使之增厚,讓臉型朝向國字臉發展;另外,隨著年紀增長,臉部也會漸漸鬆弛下垂。

無論是上述哪一種因素,適度按摩穴道都有助於臉部線條更緊緻動人。羅珮琳說,「迎香穴」位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處,「巨髎穴」位於瞳孔正下方與迎香穴平行線的交會處,「下關穴」位於鬢角下的凹處、嘴巴打開時會凸起,按摩這三個穴位能促進血液循環、緊實肌膚而有拉提之效。

沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去、「頰車穴」會在咬牙切齒時突起、「聽會穴」會在張嘴時空凹,按摩這三個穴位能刺激咀嚼肌,有助放鬆肌肉,使之不會因為緊張突起而使臉變大。另外,耳朵前方除了聽會穴,還有「耳門穴」與「聽宮穴」,按摩這裡到脖子則能促進淋巴循環,藉此減少水腫。

羅珮琳建議,每天早上出門前可在上述每個穴位按三下,連續按十組;脖子的部分,可將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形,以此姿勢按摩脖子前方兩側,這樣就能有效減少水腫,更自信出門迎接新的一天。

中醫師羅珮琳臉部按摩可瘦臉的耳門穴。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩可瘦臉的耳門穴。記者曾學仁/攝影
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中醫師羅珮琳臉部聽宮穴。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部聽宮穴。記者曾學仁/攝影
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「頰車穴」會在咬牙切齒時突起,中醫師羅珮琳臉部按摩頰車穴幫助瘦臉。記者曾學仁/攝...
「頰車穴」會在咬牙切齒時突起,中醫師羅珮琳臉部按摩頰車穴幫助瘦臉。記者曾學仁/攝影
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中醫師羅珮琳臉部按摩聽會穴,聽會穴會在張嘴時空凹。記者曾學仁/攝影
中醫師羅珮琳臉部按摩聽會穴,聽會穴會在張嘴時空凹。記者曾學仁/攝影
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中醫師羅珮琳示範,可將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙...
中醫師羅珮琳示範,可將雙手十指交扣放在脖子後方,兩掌心輕按;接著兩掌下緣相碰、雙手呈現V字形,以此姿勢按摩脖子前方兩側,有效減少水腫。記者曾學仁/攝影
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沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去,中醫師羅珮琳臉部按摩大迎穴。記者曾學仁...
沿著下頷的「大迎穴」會在咬牙切齒時凹下去,中醫師羅珮琳臉部按摩大迎穴。記者曾學仁/攝影
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中醫師羅珮琳臉部按摩迎香穴,迎香穴位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處。記者曾學仁...
中醫師羅珮琳臉部按摩迎香穴,迎香穴位於鼻子下緣平行線與法令紋的交會處。記者曾學仁/攝影
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中醫師羅珮琳臉部按摩巨髎穴,巨髎穴位於瞳孔正下方與迎香穴平行線的交會處。記者曾學...
中醫師羅珮琳臉部按摩巨髎穴,巨髎穴位於瞳孔正下方與迎香穴平行線的交會處。記者曾學仁/攝影
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中醫師羅珮琳臉部按摩下關穴,下關穴位於鬢角下凹處、嘴巴打開時會凸起。記者曾學仁/...
中醫師羅珮琳臉部按摩下關穴,下關穴位於鬢角下凹處、嘴巴打開時會凸起。記者曾學仁/攝影
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水腫按摩中醫

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