親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
豬瘟防疫總動員
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
豬年掃除賞年菜
春遊送禮好運來

強烈大陸冷氣團南下 吳德榮:最冷9度將創入冬低溫紀錄

人體陰陽失衡恐致失眠 中醫師建議按摩6穴位

2018-11-09 11:54聯合報 記者羅真╱即時報導

身體陰陽失衡、氣血不通可能使人心神不寧、輾轉難眠。 情境示意圖。圖/Ingima...
身體陰陽失衡、氣血不通可能使人心神不寧、輾轉難眠。 情境示意圖。圖/Ingimage
分享
身體陰陽失衡、氣血不通可能使人心神不寧、輾轉難眠。中醫師說,適度溫敷按摩安眠穴、合谷穴、太冲穴、三陰交、神門穴與百會穴,有助改善內分泌、氣血循環、放鬆肌肉與舒緩心情。

台北市中醫師公會名譽理事吳明珠曾經遇過吃十年安眠藥的患者,至今吃到4顆都只能睡上兩小時。經評估,該名患者體內陰陽師衡、陰虛火旺,這也是影響睡眠的重要因子,因此建議西藥、中藥調理、中醫針灸並行,後來逐漸改善體質,安眠藥量也漸漸減少。

吳明珠說,肝火旺、心火旺、內分泌失調等情形讓人更不好眠,肝火旺的人往往緊張、易怒,身體出現的上火症狀如便秘、口乾、舌苦、頭脹、眼脹等。這類病人可在睡前溫敷或按摩位於手掌虎口的「合谷穴」,或位於夾腳拖夾腳位置的「太冲穴」,這有助引導血流流向四肢,疏通手陽經、肝經與大腸經等,帶來肌肉與心情放鬆之效。

心火旺的人往往焦慮、疲累,身體出現的症狀如心跳快、冒汗、口苦等,這類病人可在睡前按摩頭頂的「百會穴」或手部的「神門穴」;前者位於頭頂正中央的凹陷處,可疏通頭部經氣,後者位於小指向下延伸至手腕關節的橫紋處的骨頭凹陷處,可疏通心經。

位於腳踝上方三吋的「三陰交」是脾、肝、腎三經的交接點,溫敷或按摩這個穴位相當按摩多個穴位,能有效疏通經絡、改善人體內分泌。但由於它是人體大穴、改善氣血效果快,因此不建議孕婦自行嘗試,按過頭可能影響子宮收縮。耳垂後方凹陷與枕骨凹陷的連線中點則是「安眠穴」,「安眠穴」是不在哪條經絡之上「經外奇穴」,適度溫敷按摩也能有效治療亢奮引起的失眠

吳明珠說,失眠者另可嘗試在食物中加點百合安神顧肺,或睡前喝杯甘麥大棗湯改善心浮氣躁的症狀,但最怕失眠來自疾病,因此當上述作法都無助改善睡眠,就須及早就醫對症治療。

按摩失眠中醫

相關新聞

台鐵新局長的六大政策 專家三點打臉

2018-11-09 13:07

長大別做古蹟殺手! 文資局推國小文資體驗教育

2018-11-09 22:25

雙11搶出國! 亞航直飛菲律賓「機票388元」

2018-11-09 22:16

IESF世界電競錦標賽高雄開戰 48國家代表隊爭霸主

2018-11-09 21:49

北漂青年只實領26K 她拚司法特考另類加薪

2018-11-09 21:17

不只是餐會!第二屆「野.臺.繫」12月8、9日嘉義登場

2018-11-09 19:58

產量過剩怎麼辦? 農糧署用2招阻高麗菜崩盤

2018-11-09 19:32

營養午餐也是美學教育 國教署推「五色蔬活餐」

2018-11-09 19:21

柯文哲化身小火車車長 舊街園遊會與長輩同歡

2018-11-09 18:52

大片楓葉鋪成紅地毯!阿里山達人的「私房賞楓景點」

2018-11-09 17:39

聽不懂醫囑不知吃什麼才營養 5成銀髮族健康識能不足

2018-11-09 17:29

網紅柯基「酒大多」三寶出沒微風北車 厭世臉吸回頭率

2018-11-09 17:15

看恐怖片能減肥!研究證實:1.5小時鬼片=走路30分的熱量,但這效率⋯

2018-11-09 16:55

吳宏謀「最近才知台鐵缺人」交部澄清遠比想像嚴重

2018-11-09 16:21

2018秋季台中國際旅展 年終聯合大促銷登場

2018-11-09 16:19

港旅局年終最狂促銷 三天自由行5,888起

2018-11-09 16:18

興大微衛所開發新一代登革熱疫苗 登國際重要期刊

2018-11-09 15:54

不會落空 財長:今年台北101跨年煙火經費沒問題

2018-11-09 15:48

青潭溪變螢光河 兇手是油漆粉刷業者

2018-11-09 15:46

拿奧運獎牌也可獲運動博士!立院三讀修正學位授予法

2018-11-09 15:45

別急著脫單 美國研究:愛錯人反而可能重度憂鬱

2018-11-09 14:54

全台溫泉攻略地圖指南 這裡的湯最受歡迎

2018-11-09 14:38

有錢可拿了!檢舉化粧品違規最高獎金50萬元

2018-11-09 14:37

誤把胸痛當運動傷害 青壯男也會心肌梗塞 

2018-11-09 14:28

再買要剁手!11種瘋網購「ㄐㄧㄥˋㄊㄠˊ」 全中你就破產啦

2018-11-09 13:58

台鐵新局長張政源:將成立專責單位保障行車安全

2018-11-09 13:30

國際觀光串連國家級劇場 從海外布展到國內搭高鐵

2018-11-09 13:14

BBC播台灣旅遊秀獨缺美食小吃 意外揭開殘酷真相

2018-11-09 12:42

化粧品不實廣告 最高檢舉獎金可望罰鍰10%以上

2018-11-09 12:25

台大生訴願案律師:教育部認為大法官在講X話嗎

2018-11-09 12:19

消基會抽查磁石商品 六成涉及誇大療效最高罰2,500萬元

2018-11-09 12:14

蓮蓬頭易藏桿菌恐致病 用醋清潔可收效

2018-11-09 11:55

台鐵新局長談行車安全 工會:不落實減班都是空談

2018-11-09 11:46

南下人潮多 高鐵今增開全車自由座1班

2018-11-09 11:24

高麗菜價格暴跌 農委會啟動外銷拉抬

2018-11-09 11:10

忠孝新生站工區冒火花 捷運局:疑電線短路

2018-11-09 11:10

肌力課程五花八門你適合哪種?挑選有訣竅

2018-11-09 11:08

鋒面掠過東北風增強 北海岸和宜蘭留意雨勢

2018-11-09 11:01

漫畫教科普…機械式CPR 讓搶命途中多出一雙手

2018-11-09 11:00

熱門文章

強烈大陸冷氣團來襲下探10度 一張圖看這星期有多冷

2019-01-20 17:15

如懿失寵的秘密 竟藏乾隆菜單裡

2019-01-20 12:43

「坐桶子」成豬瘟防疫大漏洞 偷渡男自首爆:像搭公車

2019-01-20 10:35

火車託運機車走入歷史!行包專車2月27日最後一班

2019-01-20 11:33

恐怖醫學真相!年關、鬼月住院開刀 風險真的大

2019-01-20 09:59

獨/心臟斷層掃描做一次 輻射量是核災區食品的8萬倍

2019-01-20 22:21

立委訂票bye 台鐵公務票 春節起改行準實名制

2019-01-20 11:05

好消息!推觀光 新竹縣宣布暖冬補助延長到5月

2019-01-20 15:47

士林萬麗龍蝦料理吃到飽 假日4人同行升級帝王蟹

2019-01-20 16:37

入冬最強冷氣團報到 各地越晚越濕冷

2019-01-21 04:44

壞膽固醇超過這數值 當心血管爆炸

2019-01-20 09:51

花蓮觀光大利多 華信航空暑假直飛宮古島、石垣島

2019-01-20 10:12

長照機構最難執行的 竟是這個

2019-01-20 13:26

養兒防老觀念變 老人經濟靠自己

2019-01-20 12:57

強烈大陸冷氣團南下 吳德榮:最冷9度將創入冬低溫紀錄

2019-01-21 07:31

淡水夾娃娃機驚見中國大陸豬肉食品 最高罰300萬

2019-01-20 17:30

機長帶肉包入境挨罰20萬 學者指出還有飛安危機

2019-01-20 15:07

吃了威而鋼頭痛、鼻塞 醫:4至6小時後會好

2019-01-20 08:55

做一次心臟電腦斷層 輻射量是核食8萬倍

2019-01-21 00:50

一招分辨身邊朋友是不是「綠茶婊」?會罵人、講話機車的才夠真心

2019-01-20 21:40

代訂公務票台鐵嚴管 立委助理:省不少事

2019-01-20 11:18

又見瀕絕野生動物石虎路殺 今年1月未過完苗栗已3隻

2019-01-20 19:28

「坐桶子」成防疫漏洞? 海巡署成立應變小組查證

2019-01-20 11:34

強烈大陸冷氣團南下 北往南逐漸降溫

2019-01-20 08:32

半年減40公斤 她靠這招甩肉

2019-01-20 12:00

撐不下去 台鐵宣布3月1日起機車托運停運

2019-01-20 16:20

高齡照顧悲劇 7年暴增10倍

2019-01-20 23:49

「劈腿不是我的錯」渣男星座Top4 這些話妳都聽過,第一名又是他

2019-01-20 14:16

17天台灣燈會商機上看百億 屏東客運要動員600輛車

2019-01-20 11:14

從金城武樹到韓國瑜樹 世上可有不倒的神樹?

2019-01-20 10:00

悲!高齡化社會照顧悲劇 7年增10倍

2019-01-20 13:45

沒有雲霄飛車的迪士尼!CNN、BBC首度朝聖台灣燈會

2019-01-20 10:31

中橫便道新增通行時段 春節公車來往梨山增班

2019-01-20 11:25

今日星座運勢/巨蟹出色表現引伯樂 新的機會招手

2019-01-21 00:00

老人生活費要補到多少才不愧疚?答案是1萬3

2019-01-20 12:05

兒女奉養成過去式 現在逾半老人的生活費靠自己

2019-01-20 11:27

獨/需不需做斷層掃描 醫師:臨床經驗很重要

2019-01-20 22:21

新手爸疼兒改抽電子菸 醫師:一樣害己害人

2019-01-20 10:15

金剛鸚鵡聰明嗓門大 壽山動物園:愛牠別當寵物養

2019-01-20 14:23

台中超夯走春景點大揭密! 最熱打卡景點看這裡

2019-01-20 10:58

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top