親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

遠離「三等老人」 從四十歲開始

2018-11-03 07:30聯合新聞網 文/遠見提供

圖/遠見提供
圖/遠見提供
分享
一位從金融業退休的50多歲A先生,因為每天早上起床不知道該做什麼,慢慢地生活作息變成:晚上打「貪食蛇」這類的簡單小遊戲打到深夜,隔天睡到午後,只需要再等個兩、三個小時,還在上班的妻子就下班回到家。

另一位是退休的小學老師,以前天天管學生,退休後沒人可管;同樣已退休的妻子常和老同事遊山玩水,兒子在外地工作,女兒出嫁;從前教課講一整天的話,退休後常常一人在家,沒人可講話。他心裡盼著孩子回家,偏偏女兒真的回娘家時,這位退休父親又講不出好話,東挑西嫌,批評女兒不會教養孫子的方法,女兒聽了不開心,父親還加碼:嫁了、翅膀硬了?親子關係降到冰點。以上兩個案例,就是所謂的「三等老人」:等看電視、等吃飯、等孩子回家,心理師許皓宜認為,以台灣現況來說,可能是比年老時沒有充足財務準備的「下流老人」,更值得社會關心的趨勢。

沒了工作,你要如何定義自己?

台灣人從小被教育,小時候要好好念書,將來長大才能有出息。深究「出息」的定義,就是找到一份好工作、賺大錢。可是退休後,沒有名片上的職稱,你是誰?你最想做什麼?

如果沒有答案,很可能就會變成三等老人。退休後不用再看老闆臉色,但更難受的是看到鏡中不快樂的自己。

許皓宜指出,把每個人畫成一個同心圓,最內圈的小系統就是家庭,包括伴侶關係和親子關係;第二圈中系統是指職場;最外圈的大系統,則是社會。所謂退休,「就是中系統這個層次沒有了」

「最大的問題就是舞台突然不見,」在許皓宜諮商過的個案中,發現為數不少的退休人士,沒了工作,競爭的能量沒處去,會開始出現「比較」心理,看看過去的同事、同學過得如何?若是別人的日子看起來比較好過,心中就不平衡。或是不願意出門看世界、不想吸收新知,變成「老宅男」,「這樣的長輩,常常會變成伴侶和子女心中的頭痛人物,會比以前更蠻橫、更挑剔、更碎念。」許皓宜說。

八階段:完整走過,才能快樂退休

知名心理學家艾瑞克森(Eric H. Erickson)的人格發展論,把人分成八個階段,每個人在每個階段,都有其需要面對、達成的「心理任務」。

圖/遠見提供
圖/遠見提供
分享

第八個階段,也就是65歲後的心理任務叫做「統整」,許皓宜形容這八個任務像在走樓梯,「下面的沒有走、到不了上面」一個退休前沒有培養足夠信任感和親密感、不曾積極進取、沒有追尋過自我認同的人,不可能在65歲這一天突然知道人生怎麼「統整」。

許皓宜舉例,如果求學時人際關係不好,或是工作時「尸位素餐」,得過且過,「這樣的人到了60歲後大概不會快樂。」所以她從心理分析的角度看退休規劃,是指每一個人在各個人生階段,都要用心面對家庭、學習、職場,若每個階段都能有一個完整的句點,這些句點可以幫助我們在邁向退休時,帶著美好回憶,迎向人生最後一段旅程。

40歲後,學會聽見自己的心聲

許皓宜曾經帶過一堂以公務員為主的輔導班,成員都是將近退休的年紀,「我問大家,如果明天就退休,你們想做什麼?」反應異常熱烈,有人說想去旅行,並且把見聞寫成書、變作家。可是再接著問,如果明天沒退休,還敢去做些事的?沒半個人。

所以,40歲後為快樂退休做的第一個準備是「聽見心聲」。心理學家榮格曾說,40歲以前是人生的英雄之旅,要拚要爭;40歲後,則是「轉化之旅」,所謂的轉化就是「改變」。許皓宜指出,就是有天起床,你的心裡會跟你說一些平常不會聽到的話:再去讀書、去學個樂器、放下一切去旅遊⋯⋯,「大部分中年人是把這個聲音壓下去」許皓宜強調,二、三十歲的人還有時間說「別衝動」,但40歲後還繼續壓抑,人生就沒有發展其他可能性的機會了。

她舉國際教練聯盟台灣總會前理事長陳茂雄為例。陳茂雄是台大經濟系、休士頓大學企管碩士,曾任IBM大中華區總經理,卻在職涯高峰時重回校園,到國立台北教育大學心理諮商系攻讀研究所,成為許皓宜的學弟。

後來陳茂雄把心裡諮商結合他的財經企管專業,後來成了「領導人教練」,包括台積電、惠普、輝瑞藥廠、萊雅(L'Oreal)都曾經聘請他提供教練服務,至今他仍活躍於企業訓練。

不惑之年,要擁有兼顧現實的勇氣

第二件事是培養「兼顧現實的勇氣」。許皓宜指出,40歲的人,最大優勢是有社會歷練、不再盲目,如果聽見某些心聲,要能分辨哪些是真正的夢想、哪些是看別人做了所以自己一時羨慕、哪些只是為了逃避現實的想法(例如工作不開心,就想辭職去進修)。從可以兼顧現實條件的事情做起,一步步找出自己真正有熱情的事。

許皓宜的一位長輩曾是郵局員工,因為極度熱愛旅遊,所以還在職時很認真工作,為的是被選拔成為優秀員工,可以獲得用公假去澳洲旅遊的機會。她分析,首先這位長輩沒有壓抑心中想旅遊的欲望,「其實這才是健康的心態。」但錢和時間都要考慮,長輩找到一個可以兼顧麵包和夢想的方法。想去學彈吉他就去,別先畫地自限覺得「樂器不是要從小學,才學得起來?」發現自己的熱情所在,40歲開始不斷嘗試,許皓宜笑著說,「60歲後因為都沒有包袱,就可以衝出去了。」

傳承前,先建立穩固親密關係

根據艾瑞克森的理論,從20歲到40歲,心理發展任務是親密感;從40歲到65歲,心理發展任務是「傳承」。也就是說,要先有親密的人際關係,才有辦法把珍貴的經驗傳承給生命中重要的人,「沒有親密關係,就不能傳承,這是連貫的。」許皓宜說。

「如果今天中了樂透,心中立刻想到某個人可以分享;或是發生很重要的事,知道可以打電話給誰,表示一個人的人際關係是穩固的,可以做比較好的傳承。」許皓宜指出,40歲開始就該好好檢視,你與哪些人想長久保持關係?你與家人或朋友的關係是否需要修補?尤其是與自己的父母「和解」。許皓宜強調,修補不是和好,而是如果有不開心的過往,你可以勇敢面對、處理後並放下。

從40歲開始,就進入人生心理階段「統整」的前備期。從40歲到65歲,這25年中如果有上述的規劃與盤算,才曉得該為自己退休後的夢想準備多少錢,這才是正確的退休財務規劃。但千萬不能只顧著賺錢,否則到了65歲,可能有大筆存款,卻不知道拿來做什麼?不知道哪一個是自己想珍惜的人,可以分享財富和夢想帶來的快樂?名副其實的「窮得只剩下錢」。

退休是需要準備的,財務和心理都是。如果上述三件事都做到了,許皓宜笑著說,「你應該會很期待退休那天的到來!」

(文/遠見編輯部 本文出自2018.10.9《遠見》網站,未經同意禁止轉載。)

下流老人

相關新聞

力拚大四生100%保障就業 這私立大學招生百分百

2018-11-03 23:34

合歡山路跑猝死 醫師警告慎防二殺手

2018-11-03 23:26

深夜發問:女友突然會新姿勢,我該怎麼辦?

2018-11-03 22:06

輔大醫院周六加開家醫門診 醫:減緩民眾不便

2018-11-03 21:15

業者不怕罰?專家分析戴奧辛大閘蟹偷跑的原因在這裡

2018-11-03 21:13

花蓮地震規模3.6 最大震度4級

2018-11-03 20:21

興大99周年校慶 培育16萬農業頂尖校友

2018-11-03 19:47

華為首家服務中心在三創 暖心服務日不收維修手續費

2018-11-03 19:22

瑞信HAPPY RUN 為急重症病友路跑

2018-11-03 16:54

失智也能工作 75歲的他成咖啡館最老店員

2018-11-03 16:49

71歲抗癌成功嬤練爵士鼓 成功登上小巨蛋 

2018-11-03 16:42

流感不要來 10種增強免疫力的食物

2018-11-03 16:33

低收新二代 盼當電競選手分擔家計

2018-11-03 16:17

越洋捐髓救人一命!香港受贈者親自向台灣捐贈者感謝

2018-11-03 16:16

願景/比利時長照新標準 密集照顧外的23小時尊嚴生活

2018-11-03 15:49

大陸戴奧辛超標大閘蟹 1400公斤失蹤?

2018-11-03 15:26

海燕風災5年來慈濟持續菲國助人 災民也成志工

2018-11-03 14:15

偏鄉佃農之女成校長 陰暗學校成聲光科技學校

2018-11-03 14:12

渣打銀行三地視障接力跑 盼累積突破500公里

2018-11-03 14:05

培養工業4.0人才 北科大打造智能教學工廠 

2018-11-03 14:00

降血壓藥「平壓妥」含致癌成分 高雄回收1萬顆

2018-11-03 14:00

省420!金子半之助用餐送「2人同行、1人免費」券

2018-11-03 12:40

航空工會:資方只怕民航局罰 勞基法保護形同虛設

2018-11-03 11:44

反空汙大遊行下午凱道登場 促民眾用選票救藻礁

2018-11-03 11:44

超時1分鐘罰55萬 航空業嘆勞基法不符航空業工時需求

2018-11-03 11:38

韓劇《漢摩拉比小姐》 原作者來台 法律人變小粉絲

2018-11-03 10:53

再發現25噸戴奧辛大閘蟹 7800餘公斤銷往基隆漁市

2018-11-03 10:39

護理師轉被告 王明鉅:只會請律師的院長出來說話吧!

2018-11-03 10:31

偷賣戴奧辛大閘蟹又增1家 食藥署重罰20倍罰金破億

2018-11-03 10:10

水氣減少各地天氣轉穩定 日夜溫差大

2018-11-03 09:19

中南部今能見度不佳 氣象局發濃霧特報

2018-11-03 07:52

鄭明典:台中以南空氣品質不理想 霧和霾成分都有

2018-11-03 07:22

北台灣揮別溼涼天氣! 吳德榮:下周五東北風南下

2018-11-03 07:18

讓毛小孩過暖冬 合隆羽藏邀民眾捐二手被毯或床單

2018-11-03 06:08

熱門文章

車輛進斑馬線3公尺內不能有行人!北市58路口今起執法

2019-03-21 11:31

離譜!空服員喝到斷片還執勤 長榮:酒測已達免職門檻

2019-03-21 19:30

一張圖來了!冬衣不能收 明起大降溫夏天變秋天

2019-03-21 17:03

回憶掰掰!43年「無名子」歇業 復興南路「清粥小菜街」又少一間

2019-03-21 18:47

妻子送神祕禮物PS4卻讓他哭了 夫悔悟:不要瞞另一半

2019-03-21 12:44

吳德榮:今天還是熱得像夏天 明天中部以北氣溫驟降

2019-03-21 07:30

買節能家電 這地方加碼補助最高1萬9

2019-03-21 16:32

泰寧退台 感染科醫師真的氣壞了

2019-03-21 20:12

高雄車站新地貼太母湯 網轟台鐵美學「就是要醜」

2019-03-21 17:06

開放50個漁港釣魚區 琉球漁會:漁民全面反對

2019-03-21 19:35

新一點靈B12又出包 成分不足下架39萬瓶

2019-03-21 18:19

又傳恐怖情人 身心科醫師:危險情人有6大特徵

2019-03-21 12:06

南投洋蔥炒蛋、北市壽喜燒 立委批營養午餐城鄉差距

2019-03-21 10:00

台北熱到32.4度 創19年來春分最高溫

2019-03-21 13:23

獨/曼谷貴婦百貨裡的夢幻下午茶Lady Nara要來了!台灣首店前進信義區

2019-03-21 13:03

春分來了 中醫師教你分辦自我體質別吃錯

2019-03-21 10:50

【照護心情】洪彩鑾/家有內賊?

2019-03-21 06:00

出席倡議+ 李佳芬:台灣教育學制是華人圈最呆板的

2019-03-21 19:06

南投女子日喝逾2杯咖啡 不喝就劇烈頭痛

2019-03-21 16:46

影/外界批藥比糖便宜 健保署長:聽了很難過

2019-03-21 12:46

今日限定!韓國人氣吉那圈天母店開幕買一送一

2019-03-21 14:58

遇競爭不卑不亢! 努力堅持做自己的5大生肖

2019-03-21 17:22

注意!永久效期身障手冊換證 只到7月10日

2019-03-21 18:18

【龍鳳胎底家啦】王蘭芬/等待

2019-03-21 06:00

大數聚╱30歲還沒第一桶金?一定要改變的3大理財觀念

2019-03-21 15:43

棄竹科高薪做行銷三年終領40K 網嘆:怎娶老婆

2019-03-21 16:59

「一顆檸檬」回來了!第2杯半價 快來補充維生素C

2019-03-21 11:17

彭啟明:汙染物北漂雙北空氣差 明起大降溫轉雨

2019-03-21 07:45

【親子教養】藝萱/媽媽,我作弊了

2019-03-21 06:00

轉型營運成功 高捷員工平均加薪2.7%

2019-03-21 19:10

台東春遊優惠再加碼 住宿第二晚補助500元

2019-03-21 12:49

宜蘭遭捕大白鯊1屍16命 學者:免驚!人類不是牠的菜

2019-03-21 17:25

濃霧攪局 金門機場航班大亂上千人行程受影響

2019-03-21 22:27

高鐵敬老愛心票 今起可手機、售票機取票

2019-03-21 15:37

原油庫存大減 下周汽、柴油估調漲1.2、0.1元

2019-03-21 10:48

賣場變精品店?十大讓網友買到瘋掉也要換到的集點商品

2019-03-21 15:27

失智症最新數據公布 台北市失智資源量多卻最不充足

2019-03-21 15:28

某衛生所主任疑似濫開管制藥賺獎金,精神醫學會說話了

2019-03-21 12:06

國5蘇澳服務中心船型酷炫 蘇花改明年通車開放服務升級

2019-03-21 11:18

我們的友善被國際認證!旅客票選全球友善國家 台灣排名第二

2019-03-21 12:13

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top