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白鹿颱風周六直撲台灣 不排除從東部登陸穿心過

健康你我他/生活規律 我的健檢居然見紅字

2018-10-22 00:20聯合報 文/張子筑(台中豐原)

「社區健康篩檢」的單子。 圖/張子筑提供
「社區健康篩檢」的單子。 圖/張子筑提供
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退休後第一次接受「社區健康篩檢」,自覺不偏食、不肥胖、生活規律,自信滿滿可以拿到一張沒有紅字的成績單,所以抽血後,全然沒有等報告的焦慮。

後來接到衛生所來電,吩咐去拿檢查報告。豈料,接到單子時,目瞪口呆。五項檢查共九個數據,居然有兩個是紅字,總膽固醇和GPT偏高。仔細看檢查總評寫著:血脂肪、肝功能異常。當下,嚇出一身冷汗。

所幸經過追蹤,並無大礙。從此,我遵從醫囑,避免熬夜,勿亂服藥;飲食著重低脂、低糖和高纖,以清淡為主。減少紅肉、奶油、起司、油炸、醃製等食物,改採豆腐、豆漿等黃豆製品及鮭魚、鯖魚、秋刀魚等魚類,增加不飽和脂肪酸攝取,並養成運動習慣,幫助降低膽固醇。

那次健檢初體驗,給了一記當頭棒喝,讓我深深體會年歲增長,新陳代謝趨緩,要時刻注意身體發出的的警訊,腰酸背痛隨時可以察覺,但是,如果潛藏三高等慢性疾病的因子,就必須借助檢查,防範未然。

爾後,我不敢大意,定時抽血追蹤,也做過「健康加值方案檢查」,感謝相關單位在「成人預防保健」所付出的心力,期盼人人都健康平安。

健檢衛生所膽固醇脂肪肥胖

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