親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
故宮後年暫閉館
空汙攻陷西半部
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

雲林縣長政見發表交鋒 他一度無言10秒鐘

爽賺3倍!消費券豪宅當初中獎人拒領 如今求售賺千萬

秋燥找上門 吃白色食物助緩解

2018-09-16 11:27中央社 台北16日電

餐桌示意圖。 圖/NATURAL KITCHEN提供
餐桌示意圖。 圖/NATURAL KITCHEN提供
分享
入秋氣溫多變,中醫師吳明珠表示,最近不少病人出現口乾舌燥、便秘、鼻塞等毛病,都受秋燥傷肺。可多吃白色食物,如菇菌類、梨、山藥潤肺,也可多喝牛奶豆漿滋潤。

秋天要小心「秋燥」上身,開業中醫師吳明珠接受中央社記者採訪時表示,燥是燥邪,通常立秋後,天氣漸涼、日趨乾燥,人可能感覺口、鼻、皮膚乾燥,有些人還會出現口乾舌燥、小便少、大便乾結、鼻塞、咳嗽等一系列症狀,這些都稱為「秋燥」症。

吳明珠也說,中醫認為,燥為秋季的主氣,當天氣還悶熱時,會以「溫燥」呈現,症狀可能是頭痛、乾咳、咽喉痛、胸悶痛等;隨氣溫漸降,尤其中秋過後,「涼燥」登場,開始有感冒、鼻塞、皮膚乾痛、乾咳連連等症狀,這些都是秋燥傷肺的影響。另外,因肺與大腸相表裡,有些人也會便秘。

秋季養生,吳明珠建議,除了保持正常作息、固定運動、可選擇爬山健行、散步等不會大出汗的活動,食療也非常關鍵。現在還不是進補時節,只要適時補充和節氣相對應的食材,就有足夠的保養效果。

吳明珠說,以五行對應自然節氣來說,秋季重在養肺;五臟對應五色則是白色養肺。秋天可多吃一些白色食物,如白花椰菜、白蘿蔔、菇類、白木耳、甘蔗、水梨、洋蔥、薏仁、茭白筍、冬瓜、竹筍、山藥、蓮子等,來滋養肺部,預防、緩解秋燥傷肺。

百合、銀耳和梨子是秋季常用的3種藥食食物,吳明珠表示,百合多用於潤肺止咳、同時保養呼吸系統;銀耳被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」,適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。

常見的梨子則有潤肺、止咳、消痰、降火等功用,吳明珠說,當秋燥襲人,出現口渴、便秘、乾咳等症狀,或因內熱導致煩渴、咳喘等症狀,可多吃梨。

吳明珠也說,很多人現在就有皮膚乾燥,類冬季癢的症狀,不妨多喝豆漿、鮮奶,滋潤養生;蜂蜜水能潤燥、滋陰美容;蓮藕、杏仁、豆腐等食物都是秋季「潤燥」通便的佳品。

此外,吳明珠說,脾是元氣之母,一年四季都可吃黃色食物健脾。尤其現在是季節交替之時,黃色食材可健脾去濕,如南瓜、地瓜、五穀雜糧,也可以喝四神湯,早餐吃粥,用粥糜來顧胃。

中醫

相關新聞

颱風「山竹」遠颺 台北高溫炎熱

2018-09-16 15:22

山竹昨晚解除海警 彭啟明:別掉以輕心

2018-09-16 11:36

又來了! 2.7米長浪在這些地方

2018-09-16 08:10

太嚇人! 山竹狂甩大雨 屏東山區累積雨量破千毫米

2018-09-16 10:14

農田水利公職人員 未來能直接開罰違規

2018-09-16 22:42

獨╱農田水利雙軌制 預計增加300至400個公務人員缺

2018-09-16 22:41

長照機構要防災減害 專家:人員訓練更重要

2018-09-16 22:07

獨/杜絕惡火悲劇 未來長照機構最高不可超過10樓

2018-09-16 22:06

課審會通過 國中自然增列本土科學知能對生態啟示

2018-09-16 22:05

新住民講師鐘點費被大砍剩260元 民團訴願被駁回

2018-09-16 21:59

居禮夫人不再冠夫姓?宅神:也不能講德國總理梅克爾了

2018-09-16 21:29

肺心為您/兩岸交流 陸研發針刺麻醉、肺幹細胞移植

2018-09-16 21:18

肺心為您/心肌梗塞沒有症狀?醫師說其實有這幾種

2018-09-16 21:18

肺心為您/不只造成肺病 這些疾病也與空汙有關

2018-09-16 21:18

中油自驗綠島地下水無汙染 環保署:須中央驗證才能確認

2018-09-16 20:17

花東、高屏 明仍嚴防豪大雨

2018-09-16 20:07

讓病童微笑離世 醫:兒童需要安寧緩和醫療

2018-09-16 19:32

偏鄉國中小辦特色遊學 從高腳屋了解沿海地層下陷

2018-09-16 18:36

「進貢型男友」再添一枚!鄉民犀利言論狂打醒

2018-09-16 18:30

24節氣邊玩邊吃!台南產地料理旅行 11月場別錯過

2018-09-16 18:12

一張圖看一周天氣 氣象局:周五前一天天趨穩

2018-09-16 18:10

化廢油為燃料 台裔女孩溫暖600貧戶

2018-09-16 17:25

全球千萬人死於癌症 肺癌佔大宗

2018-09-16 17:24

颱風外圍環流影響 台中以南6縣市豪大雨特報

2018-09-16 16:13

山竹颱風影響 虎航往返澳門10航班異動

2018-09-16 16:09

台南「秒殺辦桌」來了!阿勇師X阿霞飯店 十月開搶

2018-09-16 15:58

落淚、承諾唱歌 教長拚新課綱上路賣力與委員搏感情

2018-09-16 15:22

住家臨近高風險區 新莊本土登革熱再添1例達33案

2018-09-16 15:10

普高自然領綱「一波三折」通過 居禮夫人不必再冠夫姓 

2018-09-16 15:02

秋節送禮不送吃的 清潔用品禮盒「讓利」吸客

2018-09-16 14:55

長榮航勤李嘉裕應用急救訓練挽回旅客性命

2018-09-16 14:46

登革熱新增5例確診 台中占3例

2018-09-16 14:31

雙酚S一樣毒 損害精卵子DNA

2018-09-16 14:23

阿斯匹靈防心臟病 健康老人不適用

2018-09-16 14:21

影/本周汽、柴油各漲2角 95無鉛漲至31元

2018-09-16 13:47

影/「山竹」外圍環流仍影響台灣 9縣市留意豪雨、大雨

2018-09-16 13:42

營養師認證! 吃這好食材 高血壓降下來

2018-09-16 13:19

航空業瘋辦路跑 參賽者樂抽機票

2018-09-16 13:12

唇顎裂害鼻孔一大一小 卻是她筆下插畫最Q特色

2018-09-16 13:12

熱門文章

他存摺藏6年婚後竟只有這樣 老婆驚呼嫁給窮光蛋

2018-11-12 12:38

全球著名博物館整建都沒閉館 故宮為何要閉館?

2018-11-12 13:40

高麗菜產銷失衡怪農會 全國農會反擊:農委會無能牽拖

2018-11-12 13:13

犧牲北故宮救南院?細數南故宮7個扶不起的DNA

2018-11-13 08:00

故宮擴建閉館3年 國寶南漂背後原因是...

2018-11-12 16:48

恐衝擊台灣觀光 立委爆:故宮109年起將閉館3年

2018-11-12 10:50

以低價魚充當國宴魚 馬辣火鍋遭罰

2018-11-12 12:47

Uber條款掀爭議!交部:回歸各業態 學者:開倒車

2018-11-12 23:01

故宮北院擬閉館三年 學者:恐喪失國際信任度

2018-11-12 20:41

銅板當私房錢藏是障眼法 妻驚見一旁藏20萬千元鈔

2018-11-12 14:05

故宮邊施工邊開展? 陳其南:不能重蹈過去模式

2018-11-12 12:12

故宮整修閉館3年 旅遊業:絕對衝擊觀光

2018-11-12 15:44

故宮閉館 藝術圈:故宮小媳婦化 現在門也關上

2018-11-12 16:51

故宮閉館/嘉義縣候選人翁章梁 政院拜會惹議

2018-11-13 00:14

獨/禁巡迴攬客!交部擬訂Uber條款 租賃業周四抗爭

2018-11-12 23:00

怎麼吃的?早午2餐超過200元 高三女學生存錢夢碎

2018-11-12 12:30

破天荒!故宮北院將閉館3年 文物遷展南院

2018-11-13 00:22

求醫掏出「化石耳屎」 他驚覺:世界有夠吵!

2018-11-12 14:21

今日星座運勢/金牛工作表現受賞識 投資見好就收

2018-11-13 00:00

故宮閉館3年? 北市府觀傳局:將推五大城博區

2018-11-12 11:55

禁巡迴攬客、行程1小時起跳…Uber條款 租賃業急跳腳

2018-11-12 23:40

秦嵐是「皮褲控」 教你怎麼聰明修飾大腿、臀部

2018-11-12 12:56

禁Uber巡迴攬客「強人所難」學者盼Uber、小黃合作

2018-11-12 23:03

柯志恩批民進黨要去中國化 卻拿故宮國寶助選

2018-11-12 13:05

故宮遊客減 仿文物難賣、書籍庫存33萬本

2018-11-13 08:09

被氣功震的? 男孩車禍後胃斷成兩半

2018-11-12 11:53

故宮擬休館評估部分文物南院展出 張花冠:盼南漂典藏

2018-11-12 16:39

松本清二號店落腳誠品南西 這幾款獨家商品必買!

2018-11-12 15:47

故宮擴建有需要閉館嗎?學者質疑:國寶救選舉

2018-11-12 14:39

明起北台灣濕涼到周四 出門記得帶傘

2018-11-12 16:11

藍質疑用國寶救選情 陳明文:只是討論南院人潮怎麼救

2018-11-12 21:12

交部訂Uber條款!小黃叫好

2018-11-12 23:03

別小看穿鞋、綁鞋帶 醫師教您跟著日本人這麼做

2018-11-12 21:05

「檸檬蜂蜜水」爆紅 全家銷量成長翻倍

2018-11-12 13:27

蜂蜜檸檬熱賣 牙醫、中醫、營養師這麼提醒

2018-11-12 17:14

The North Face出新招 讓羽絨外套變得更時髦

2018-11-12 14:56

東北風影響 北台灣濕涼到周四

2018-11-13 05:29

蜂蜜檸檬喝多恐變胖蛀牙 桑椹葡萄抗氧化力更好

2018-11-12 13:23

因為軍事管制區 成就台灣原生種毛蟹的世外桃源

2018-11-13 08:21

「整車嘰嘰咂咂」普悠瑪號又走走停停 乘客驚驚

2018-11-13 10:08

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top