親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
讚‧好物

國外研究:糖尿病患做這五件事 可活得跟一般人一樣久

2018-09-15 13:24聯合報 記者陳婕翎╱即時報導

糖尿病患若能控制血糖、血壓正常、膽固醇達標、不抽菸及小便無微量蛋白等5件事,可活...
糖尿病患若能控制血糖、血壓正常、膽固醇達標、不抽菸及小便無微量蛋白等5件事,可活得跟一般人一樣久。本報系資料照
分享
依據衛生福利部公告國人十大死因統計,糖尿病位居第五名,因糖尿病誘發心血管疾病也名列前茅。國內每年20歲以上成人約有150萬名糖尿病患者,平均每10人就有1人罹病,更有逐漸年輕化的趨勢。但國外研究發現,糖尿病患若能控制血糖、血壓正常、膽固醇達標、不抽菸及小便無微量蛋白等5件事,就可以活得跟一般人的壽命一樣長。

國泰綜合醫院一般家醫科主任黃天祥指出,許多的民眾誤以為,雖血糖高一點,但只要無症狀,即使父母是糖尿病患者也沒關係。但其實多數糖尿病患者初期都無明顯症狀,是因其他疾病就醫而意外發現,且父母一方有得病 ,子嗣有5成機率也罹患糖尿病,若父母雙方都是糖尿病患者,子嗣更高達8成得病風險,建議40歲以上民眾每3年應做一次檢測。

黃天祥提醒,糖尿病患想活得跟正常人一樣久,血糖控制在正常範圍、預防併發症,是不二法門。糖尿病若沒控制好,因人體全身器官就像泡在糖水中,各種病併發症對身體影響廣泛,長久下來甚至可能致命。高血糖者罹患中風機率是一般人的2.9倍、腎臟病風險為2.3倍、高出1.5倍風險有心臟病,所以整合照護治療十分重要。

黃天祥表示,不可能只靠藥物就控制血糖,患者更應自我監測,藥物、飲食、運動三管齊下,甚至有研究發現,如果能維持健康生活型態,原本可能轉變為糖尿病的三高個案,有6成不需依賴藥物,以飲食均衡、天天運動,就不會進一步發展成糖尿病。

糖尿病患者應如何運動?黃天祥說,64歲以下民眾建議每周進行150分鐘中度身體活動,再加上每周2至3次進行會使肌肉收縮的阻力運動,不可連續兩天沒運動;但老年人則建議以功能性的健康身體狀況調整活動內容,跟醫師討論運動處方。中度身體活動是指,在活動後10分鐘內,雖可說話,但無法唱歌的運動。

台大醫院新竹分院營養室主任說明,糖尿病並非不能再吃好吃的東西,要注意的是攝取量。糖尿病患的營養攝取以維持正常代謝為原則,遵守限制飽和脂肪、酒精攝取,鹽分攝取控制在每天6克以下,蛋白質占總熱量15%以下,醣類攝取選擇低GI、高纖維食物也可幫助種血糖,但一定要避免「游離糖」如含糖飲料、零食、甜點。

糖尿病患者

相關新聞

山竹颱風強風毀電桿 屏東縣1.1萬戶停電

2018-09-15 22:03

手機充電座必備!一張圖秒懂男生陪女生逛街多痛苦

2018-09-15 18:30

一甲子糧食局單身宿舍 變身宜蘭文化食農平台

2018-09-15 21:30

中颱山竹海警解除 屏東縣防超大豪雨

2018-09-15 21:05

中颱山竹颱風遠離 今晚8時30分解除海上颱風警報

2018-09-15 20:39

屏東出現超大豪雨 9縣市大雨豪雨特報

2018-09-15 20:24

山竹颱風影響 台東縣大武鄉明天停班停課

2018-09-15 20:24

回應監委批疫苗發言不公 衛促會:改衛生所環境更重要

2018-09-15 18:44

強風吹倒樹壓壞台鐵電車線 台東山里站大停電

2018-09-15 17:57

別以為敗血症出院後就沒事 當心1個月內這些病上門

2018-09-15 17:37

社會課綱完成審議 教育部強調並未「去中國化」

2018-09-15 17:37

影/海巡車「破浪」險遭吞沒 驚險一瞬間讓人冒冷汗

2018-09-15 16:46

驚險畫面!巨浪沖毀海濱公園圍籬 1男子觀浪險被捲走

2018-09-15 16:21

少了住院、滯留條件 非急性期公費克流感診所難開

2018-09-15 16:08

社會領綱今審查完畢 待教育部發布

2018-09-15 16:03

衛福部籲中秋烤肉「別用木炭」 可有效控制自殺率

2018-09-15 15:59

盼讓學生學技術 科大師開自家車讓學生拆解

2018-09-15 15:33

亞運教練化身國中老大 叛逆生因他改變還拿市長獎畢業

2018-09-15 15:10

山竹颱風外圍環流影響 台東屏東大豪雨

2018-09-15 15:06

唐獎週將登場 21日頒獎典禮

2018-09-15 15:01

阻體罰被嗆「妳來教教看」 她真的去當國小老師還獲獎

2018-09-15 14:43

你也可以拯救大象助貧童!Tiffany萬寶龍幫一手

2018-09-15 14:25

嚴抓違規引反彈 建中生反「紫背心人」

2018-09-15 14:06

烤肉還能「玩沙坑、溜滑梯」!桃園3公園開放中秋烤肉

2018-09-15 14:00

總統喊話教師行政減量已一年 基層教師仍無感

2018-09-15 13:40

教部新任政次:教育部面對艱鉅的問題

2018-09-15 13:38

郭子乾自爆是三高候選人 他靠這招成功找回健康

2018-09-15 13:26

影/拿命清散落物 國道事故班被吐檳榔渣卻成家常便飯

2018-09-15 13:13

山竹減弱為中颱 東半部、南部持續發布豪雨特報

2018-09-15 11:56

山竹掀狂濤巨浪 花蓮港紅燈塔被吞噬

2018-09-15 11:52

蒙古男童雙腳長度差10公分可治癒 感謝台義診團

2018-09-15 11:27

台東海邊出現逾十公尺巨浪 鄭明典:山竹太強大了

2018-09-15 11:15

影/請來星國打撈專家 錦華輪擱淺23天脫困成功

2018-09-15 11:09

強颱山竹明恐侵襲港澳 航班異動看這裡

2018-09-15 11:04

中秋平溪疏運 台鐵9月24日加開班次

2018-09-15 10:57

核一除役前最終演練 新北疏散1600居民

2018-09-15 10:28

教部:12年國教課綱 將於108學年度如期上路

2018-09-15 10:09

颱風長浪恐奪命 氣象專家:這幾個時間跟地方最要留意

2018-09-15 09:37

山竹逼近!長榮、立榮、國泰明港澳航班全取消

2018-09-15 09:23

熱門文章

又大又強 潭美颱風2天內 有機會成為強颱

2018-09-23 12:22

「潭美」變胖變大恐成穿心颱? 氣象局:待觀察

2018-09-23 21:43

潭美增強周五起威脅台灣 恐達中颱上限至強颱

2018-09-23 05:10

好市多線上購chanel包 網友:這價格很可以

2018-09-23 01:33

客機接地線路遭剪斷 華航:檢測安全無虞才飛行

2018-09-23 21:32

花13萬元健檢 卻看不清胰臟是否罹癌

2018-09-23 13:46

秋意轉涼 一張圖看懂中秋後天氣

2018-09-23 19:44

連四周上揚荷包吃不消 中油宣布油價本周凍漲

2018-09-23 13:06

TOYOTA AURIS 問鼎進口掀背王座

2018-09-23 21:07

明中秋賞月南北兩樣情 潭美漸逼台灣轉強颱

2018-09-23 10:53

全台最難掛號的醫師 呂紹睿教您護膝

2018-09-23 16:18

北台今晚起雨1周 中颱潭美續增強

2018-09-23 13:27

北返車潮湧現 國道估計塞到晚上10點

2018-09-23 19:00

健康相談室/退化性關節炎 別太依賴護膝

2018-09-23 13:50

下週油價不漲 95無鉛每公升31元

2018-09-23 13:27

大雨特報!16縣市注意

2018-09-23 16:10

當媽媽的時尚攝影師 貝克漢長子被酸「蠢斃了」

2018-09-23 13:26

南台灣的消費能力強?日本人到高雄插旗開店

2018-09-23 19:29

返鄉避車潮 小心國道這9路段明午後開始塞

2018-09-23 20:04

大雨特報!3地區注意

2018-09-23 21:08

雨量升級擴大 新北基宜豪雨特報

2018-09-23 22:58

中秋過後脂肪上身?營養師教你甩體脂!

2018-09-23 17:34

獨/偏鄉一個醫師照顧1.1萬人 全台還有4個無醫鄉

2018-09-23 22:18

百貨生力軍加入 周年慶首波激戰

2018-09-23 00:12

愛肝達人站/B肝患者抽血肝指數正常 不代表肝沒事

2018-09-23 13:52

最後一輛能動老灰狗將報廢 巴士迷包車遊

2018-09-23 11:10

吃烤肉配可樂得骨癌? 食藥署:純謠言!

2018-09-23 13:33

佳節團圓之餘 小心孤獨感要人命

2018-09-23 13:33

影/東北風報到!中秋賞月 北部、東北部恐無緣

2018-09-23 12:28

外出留意!氣象局針對「宜蘭縣」發布大雷雨訊息

2018-09-23 17:35

蛋製品廠擴大管制 揪地下工廠

2018-09-22 23:35

告別之前他想再看一眼愛犬 埔基醫護讓他「圓夢」

2018-09-23 22:22

又要搶翻天!Balenciaga新跑鞋明起全球發售

2018-09-23 15:31

一同比美! 昆凌、鄭秀晶捧場Ferragamo大秀

2018-09-23 14:34

小琉球中秋連假遊客多 中午破5000人登島

2018-09-23 13:56

年底大選不安因素 車商9月提前推出購車優惠

2018-09-23 18:20

刻著漢字的古玉器竟來自伊斯蘭 故宮解謎南院展出

2018-09-23 13:03

影╱無奈!魚被瓶蓋塑膠環「套牢」 遊客憂:長胖就腰斬?

2018-09-23 16:13

膠囊咖啡也分產區風味!喝完就像環遊世界一圈

2018-09-23 18:23

清晨風速弱 高屏空汙亮橘燈

2018-09-23 05:10

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top