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社交型飲酒超標 籲採「一無酒日」

2018-09-10 17:11台灣醒報 記者宋秉謙╱台北報導

英國中年人有社交型飲酒習慣,因此成為罹患心臟相關疾病的高危險群。(photo b...
英國中年人有社交型飲酒習慣,因此成為罹患心臟相關疾病的高危險群。(photo by Flickr)
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社交型飲酒養成的天天飲酒習慣,造成英國中年人變成罹癌、肝病或高血壓的高危險群,英國研究呼籲飲酒人採取「每週一個無酒日」!研究指出,中年人飲酒者較其他年齡層更易超過每週推薦的飲酒量,英國公衛協會發言人凡爾娜表示,要這些中年飲酒人減少飲酒量,比要他們增加健康飲食與作息都還難,「不如採取每週一無酒日,讓肝臟得到休息機會。」

根據《英國廣播公司》報導,英國公衛協會於2016年即透過研究,提出國人每週推薦飲酒量為14個單位(約為6瓶啤酒或7杯葡萄酒),然而,公衛協會博士凡爾娜指出,中年飲酒人其實不會過量飲酒,但他們的平均每週總飲酒量總會超過推薦飲酒量,「中年飲酒人已將社交與喝酒當成習慣,一種作為獎勵自己辛苦工作的習慣。」

英國YouGov民調配合公衛協會的統計資料顯示,英國的18歲到85歲的成年人中,約有5分之1人飲酒量高於推薦的14個單位,更嚴重的是,其中有3分之2的飲酒人認為,減少飲酒的難度太高,比增加攝取健康飲食、作息與勤做運動都難,說明這樣的社交型飲酒習慣已深入英國人民心中。

凡爾娜對此現象補充說,飲酒量超過每週的推薦量將有高機率罹患疾病,包含肝病、心臟病、高血壓、甚至是癌症,她提出公衛協會的建議做法,「既然飲酒人難以改變這項社交飲酒習慣,給自己固定的休息時間能替身體減少很多負擔」,意即一週僅需騰出一天不喝酒,身體機能可以獲得恢復。

根據《衛報》報導,研究發現,飲酒量控制在建議的14單位內的人比超量飲酒者活得更久,超過建議的中年飲酒人平均少活1.5歲。凡爾娜提及「無酒日」表示,此活動不只用於推廣「一天不喝」,而是持續追蹤飲酒人的喝酒天數與健康狀態,最終目標是達成改變飲酒人的飲酒習慣,並將飲酒量控制在每週14個單位內。

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