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久沒放假促進早死 醫:適時舒壓才健康

2018-08-29 19:25台灣醒報 記者蔡岳宏╱台北報導

芬蘭赫爾辛基大學研究指出,久沒放假會促進早死。 圖/ingimage
芬蘭赫爾辛基大學研究指出,久沒放假會促進早死。 圖/ingimage
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休息是為了走更長遠的路,如果太久沒放假,恐會促進早死!芬蘭赫爾辛基大學分析1222名受試者的研究指出,一年放假少於3周的受試者,死亡率比起放較多假的人多37%,而且運動等正常健康習慣無法彌補工作壓力帶來的傷害。研究領導者斯特蘭德貝里指出,舒緩工作上的壓力,加上正常作息與服用降血壓、血脂等藥物,是預防因心血管疾病早死的不二法門。

根據《科學時報》報導,芬蘭赫爾辛基大學將1919-1934年出生的1222名受試者分成兩組,這些受試者都至少具有一項心臟病風險因子,如抽菸、高血壓等。其中一組每4周會接受研究員的建議,如有氧運動、飲食、戒菸等,若成效不佳,便要求受試者接受降血壓、血脂的藥物治療;另一組則僅接受正常健康照顧,無研究員會干涉他們的生活習慣。

研究顯示,接受健康指導的組別能減少46%罹患心血管疾病的機率,然而15年後的死亡人數竟多過對照組。經過長達40年的進一步的研究指出,接受健康指導的組別中,一年放假少於3周的受試者,死亡率比起放較多假的人多37%。此外,放假的長度不影響早死的機率。

「較少放假且睡比較少的人,有較高的死亡率,這種壓力過大的生活會抵消所有健康生活型態的努力。」斯特蘭德貝里向《每日郵報》強調,本篇研究並非要否定運動等習慣對健康的良好影響,然而現今醫藥發達,心血管疾病高風險的民眾應適時紓壓,並搭配降血壓、血脂藥來預防早死的發生。

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心血管疾病死亡率

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