親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
微幸福內在攻略
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
讚‧好物

自己買護具 專家:選錯可能出現這些問題

2018-08-01 18:03聯合報 記者陳雨鑫╱即時報導

沒事千萬別自己戴束腰、束腹,或者是自以為戴著護具可以作為身體日常保護用,當心身體吃不消,反而造成肌肉萎縮。

35歲黃姓女子,每天上班一坐就是7小時,平時缺乏規律運動,時常腰痠背痛,自行購買束腰每天戴,沒想到久而有之只要沒戴束腰,反而腰痠背痛的症狀更加明顯。

台大醫院復健科物理治療師陸哲駒表示,許多民眾最常見的問題就是腰痠背痛,人類的腰背部由脊椎骨、韌帶等組合而成,一旦骨骼或韌帶出現異常,就可能壓迫神經,常見症狀就是痠痛麻。

陸哲駒表示,台灣民眾健康意識抬頭,許多民眾自行購買護具使用,實際上,很多民眾知識並不正確,像是挑選尺寸比較小的護具,自認穿得愈緊效果愈好,其實護具太緊,會導致血液循環變差,太大則支撐能力不足。

有些民眾會認為,護具買了就能用一輩子。陸哲駒說,護具都有年限,通常1到2年就得換,主要是護具用久了會有彈性疲乏的問題,使效果不佳。陸哲駒也提醒民眾,護具千萬不要一整天都戴著,有些民眾也會認為戴愈久愈有效果,但得當心肌肉萎縮,無論軟式或是硬式的背架、護具,都建議不要穿戴超過2小時。

減緩腰痠背痛的症狀,最好平時強化肌肉,陸哲駒建議,平時可以多做一些增加下背部肌肉的運動,如瑜珈、皮拉提斯、核心肌群等,並配合適當的休息,才能達到效果。

台大醫院復健科物理治療師陸哲駒建議,改善腰痠背痛,平時可多做運動,加強下背部的肌...
台大醫院復健科物理治療師陸哲駒建議,改善腰痠背痛,平時可多做運動,加強下背部的肌肉強度。記者陳雨鑫/攝影
分享
沒事千萬別自己戴束腰、束腹,或者是自以為戴著護具可以作為身體日常保護用,當心身體...
沒事千萬別自己戴束腰、束腹,或者是自以為戴著護具可以作為身體日常保護用,當心身體吃不消,反而造成肌肉萎縮。記者陳雨鑫/攝影
分享

背痛台大醫院復健

相關新聞

搶搭「499之亂」花63元解約 中統一發票200萬

2018-08-01 18:55

影/高鐵跳過宜蘭 陳金德怒:「宜蘭要獨立了嗎?」

2018-08-01 10:19

桶裝瓦斯明起漲36元 天然氣調漲2.99%

2018-08-01 17:09

社會課綱將審議 課審委員擬提案 台灣史內容提升至1/2

2018-08-01 22:16

用最愛音樂喚醒早晨 這個Android用戶限定新功能超貼心

2018-08-01 22:04

蔡政府幫邦交國拚觀光 南部業者:泥菩薩過河還擺闊

2018-08-01 21:39

當心!不亞於寒流 熱浪提高心肌梗塞發生率

2018-08-01 20:28

原來這樣也會中暑 醫師提醒夏季NG行為

2018-08-01 20:27

Boxing樂團任愛心大使 籲助原民兒成長

2018-08-01 20:14

打電動能減重? 醫:有正面成效

2018-08-01 20:13

靜脈曲張致夜頻尿? 醫師:關聯應不大

2018-08-01 20:13

「草船借箭」病患脊椎臀部插滿針 醫師:表演成分居多

2018-08-01 19:59

輔大校長遭前同事舉報違法?教育部:尚未收到檢舉

2018-08-01 19:58

桃園試劃3D立體斑馬線 「看」的就知道要減速

2018-08-01 19:50

499之亂不只撿便宜 還造就200萬元特獎幸運兒 

2018-08-01 19:49

公車是否能飲食? 交通局:無強制只能靠「公德心」

2018-08-01 19:48

暑假玩樂園最划算!麗寶買1送1 義大門票下殺8元

2018-08-01 19:32

3個月內暴瘦35公斤 檢查竟是胰臟癌

2018-08-01 18:52

幼托新制上路 教長:國教署設單一窗口解答民眾疑惑

2018-08-01 18:17

香草航空冬季航班開賣 台北飛福岡1,598元起

2018-08-01 18:10

萬里隧道區間平均速率科技執法 單月2千5百輛車違規

2018-08-01 18:04

份量免費升級、新菜嘗鮮 3家「鰻魚料理」8月補元氣

2018-08-01 17:59

高溫慎防熱傷害 別等口渴才喝水

2018-08-01 17:40

影/「萌」商機正夯!銀行紛推卡通肖像信用卡

2018-08-01 17:24

中油宣布8月2日起 桶裝瓦斯調漲1.8元

2018-08-01 17:19

車被占用卻收到罰單稅單 監理所教你怎保權益

2018-08-01 17:18

不可放棄! 這藥物讓晚期肺癌患者保有一線生機

2018-08-01 17:00

5、6月統一發票千萬大獎開出15張 花25元停車中大獎

2018-08-01 16:48

願景回響/偏鄉孩子缺營養 食物銀行送牛奶堅果補充包

2018-08-01 16:37

角膜變色片勿戴久 食藥署教你兩招

2018-08-01 16:33

空汙法正式生效 李應元:機車都市加強稽查鄉村區勸導

2018-08-01 16:33

脫掉制服再來買 超過6成高中職生買菸暢行無阻

2018-08-01 16:27

影╱陳金德怒高鐵跳過宜蘭 吳宏謀這樣回應

2018-08-01 16:06

大林慈濟醫院赴約旦義診 6天服務2400名難民

2018-08-01 16:00

信用卡嗶高捷年底上線 未來盼與桃捷北捷合作

2018-08-01 15:59

家暴被害人中長期庇護 中市「麗達家園」提供安置

2018-08-01 15:58

宜蘭高溫首度達紅色燈號 連3天飆38度

2018-08-01 15:56

音樂可以怡養性情? 職業音樂家:身心狀態並不健康!

2018-08-01 15:55

臉上狂冒痘花 準藥師:原是抗生素配牛奶惹禍

2018-08-01 15:53

熱門文章

威力彩今開10億頭獎 數據說話…長這樣的人快去買

2018-10-22 09:00

威力彩開獎!10億元得主是你嗎?

2018-10-22 21:17

唐綺陽星座運勢週報:獅子有海外發展機緣 射手財運手氣旺

2018-10-22 07:39

低調捐血 侯友宜叫號才被認出

2018-10-22 12:19

英國潮牌Superdry外套降1500!好市多特價網呼太划算!

2018-10-22 15:56

約會吃飯女方堅持「付一半」 男子驚喜最終卻幻滅

2018-10-22 15:41

普悠瑪列車事故 血量足夠勿集中這幾天捐血

2018-10-22 11:38

今年第26號颱風生成 日氣象廳:直撲日本可能性小

2018-10-22 09:04

又摃了!威力彩連44摃 周四頭獎上看11.6億

2018-10-22 22:23

彭啟明:本周五、六鋒面後 下周恐明顯降溫

2018-10-22 10:26

交往八年沒踏進男友家過 女子上網求助被電爆:你小三啦

2018-10-22 15:03

未上市已預購萬條!全家聯手「麵包冠軍」推無添加土司

2018-10-22 19:05

熱血澎湃!普悠瑪覆翻各地捐血站擠爆 有人籲暫緩

2018-10-22 11:14

輕颱玉兔生成 吳德榮:靠近台灣機率微乎其微

2018-10-22 07:27

台鐵違法超時工作 勞動部:今年查到3件

2018-10-22 13:13

秋老虎…中南部上看32度 早晚溫差大

2018-10-22 05:01

iPhone XR開賣前 再看一下你應該直上iPhone XS的理由

2018-10-22 20:54

威力彩連摃43期創紀錄 頭彩上衝10億元

2018-10-22 08:46

女性心聲/獨處

2018-10-22 06:00

兒童該打流感疫苗嗎? 台大醫師這麼說

2018-10-22 17:31

有一群人被醫師封為「流感四冠王」

2018-10-22 09:52

懸日又要來了 高雄將封街

2018-10-22 10:10

民眾塞爆捐血 捐血中心籲:愛心不急於一時

2018-10-22 14:59

捐血且慢 台北捐血中心籲:定期定量捐是最好的救援

2018-10-22 11:21

華航宣布新航點:米蘭與布拉格

2018-10-22 09:02

潔西卡來台賣墨鏡放送甜笑 粉絲擠爆101活動現場

2018-10-22 16:15

台南仁壽宮、代天府與山西宮爭取登錄國家重要民俗

2018-10-22 12:11

上學學什麼/照顧孩子的心,也安撫過去無助的自己

2018-10-22 06:00

日本「西裝型工作服」超夯 上市狂賣到缺貨

2018-10-22 13:57

生活見聞/音樂之路向前走

2018-10-22 06:00

南部、東部癌症高死亡率元兇竟然是這個

2018-10-22 14:03

準備通車營運 淡海輕軌招120名志工

2018-10-22 20:07

驚!這家醫院8個月收了453名被「咬傷」傷患

2018-10-22 19:01

眩暈、手腳不協調 原來是腦動脈狹窄

2018-10-22 09:32

小心腸病毒侵襲新生兒 他住進加護病房治療2周

2018-10-22 13:45

吳敦義夫人、謝立功率志工為普悠瑪默哀號召捐血

2018-10-22 11:48

熱心挽袖救急 基隆捐血站湧捐血人潮

2018-10-22 12:42

血液有保存期限 要救人「定期定量捐更好」

2018-10-22 11:47

一出場就閃瞎眾人 這個手機配件超實用又吸睛

2018-10-22 13:14

中醫大新竹醫院12月中營運 補足最缺的急重症急診

2018-10-22 19:14

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top