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自己買護具 專家:選錯可能出現這些問題

2018-08-01 18:03聯合報 記者陳雨鑫╱即時報導

沒事千萬別自己戴束腰、束腹,或者是自以為戴著護具可以作為身體日常保護用,當心身體吃不消,反而造成肌肉萎縮。

35歲黃姓女子,每天上班一坐就是7小時,平時缺乏規律運動,時常腰痠背痛,自行購買束腰每天戴,沒想到久而有之只要沒戴束腰,反而腰痠背痛的症狀更加明顯。

台大醫院復健科物理治療師陸哲駒表示,許多民眾最常見的問題就是腰痠背痛,人類的腰背部由脊椎骨、韌帶等組合而成,一旦骨骼或韌帶出現異常,就可能壓迫神經,常見症狀就是痠痛麻。

陸哲駒表示,台灣民眾健康意識抬頭,許多民眾自行購買護具使用,實際上,很多民眾知識並不正確,像是挑選尺寸比較小的護具,自認穿得愈緊效果愈好,其實護具太緊,會導致血液循環變差,太大則支撐能力不足。

有些民眾會認為,護具買了就能用一輩子。陸哲駒說,護具都有年限,通常1到2年就得換,主要是護具用久了會有彈性疲乏的問題,使效果不佳。陸哲駒也提醒民眾,護具千萬不要一整天都戴著,有些民眾也會認為戴愈久愈有效果,但得當心肌肉萎縮,無論軟式或是硬式的背架、護具,都建議不要穿戴超過2小時。

減緩腰痠背痛的症狀,最好平時強化肌肉,陸哲駒建議,平時可以多做一些增加下背部肌肉的運動,如瑜珈、皮拉提斯、核心肌群等,並配合適當的休息,才能達到效果。

台大醫院復健科物理治療師陸哲駒建議,改善腰痠背痛,平時可多做運動,加強下背部的肌...
台大醫院復健科物理治療師陸哲駒建議,改善腰痠背痛,平時可多做運動,加強下背部的肌肉強度。記者陳雨鑫/攝影
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沒事千萬別自己戴束腰、束腹,或者是自以為戴著護具可以作為身體日常保護用,當心身體...
沒事千萬別自己戴束腰、束腹,或者是自以為戴著護具可以作為身體日常保護用,當心身體吃不消,反而造成肌肉萎縮。記者陳雨鑫/攝影
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背痛台大醫院復健

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