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和退化性關節炎疼痛說再見 醫師推薦這款天然處方箋

2018-07-13 17:54聯合報 記者陳婕翎╱即時報導

64歲的阿曼非常喜愛跳舞,但突然有一天關節出現疼痛症狀,一個月後甚至惡化到無法再跳舞,就醫確診是退化性關節炎醫師說,每個人都會遇到退化性關節炎問題,只是早發生或晚發生,最怕民眾因為關節痛就不想動,因為「運動」是治療退化性關節炎最重要的關鍵。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部顧問醫師陳勝凱指出,近年來因飲食西化、肥胖盛行,退化性關節炎患病年齡高峰從70-80歲降至60-70歲,台灣退化性關節炎的盛行率約為15%,全台有350萬人受關節疼痛之苦,每年更超過2萬人進行人工膝關節手術。但他強調,換人工關節不是退化性關節炎唯一治療方式,應該是最後手段。

陳勝凱表示,退化性關節炎主要是因年紀大、關節接觸面軟骨磨耗導致,四大經典症狀為關節疼痛、僵硬、容易發出卡卡聲響,甚至腫脹變形。他提醒,年長的民眾出現關節疼痛症狀時,要提高警覺,不要以為是短暫疼痛就延誤療程,務必盡早至骨科經醫師診斷,並諮詢正確治療方式,療程應以運動為主、藥物為輔。

為何運動是治療退化性關節炎關鍵步驟,陳勝凱說明,步行是他最推薦的運動項目,因膝蓋關節軟骨就像海綿,走路時,全身重量加壓膝蓋關節,軟骨就會擠壓出關節液,抬起腳後,關節軟骨就會再次吸收液體,是保持軟骨濕潤營養的重要機轉。最怕長者因膝蓋疼痛,就愈來愈不喜歡走動,也愈來愈不敢運動時,反而會導致軟骨越來越不營養。

陳勝凱建議,保持規律運動維持軟骨健康,增加關節周圍肌耐力減輕疼痛,同時也可服用藥品級硫酸鹽葡萄糖胺促進健康軟骨最重要成分蛋白多醣的製造。若想從飲食方面預防,可適量食用綠色蔬菜、深海魚油、富有鉀離子的香蕉等抗氧化食物。

高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部顧問醫師陳勝凱(左一)建議,保持步行習慣,可以...
高雄醫學大學附設中和紀念醫院骨科部顧問醫師陳勝凱(左一)建議,保持步行習慣,可以維持膝蓋關節軟骨的海綿作用,是軟骨濕潤營養的重要機轉。記者陳婕翎/攝影
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