親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
讚‧好物

潭美增強周五起威脅台灣 恐達中颱上限至強颱

連假如何收心 張老師:3千萬收心小步驟

2018-03-07 20:45聯合報 記者林良齊╱即時報導

年假結束,下個月仍有不少天的假期,如何收心呢?新北「張老師」中心,提供民眾「3千萬~收心小步驟」,包括「收心先收身」、「早睡早起」及「設定新年目標」,但如果在收假前一天或剛開始上班上課的前幾天,民眾力不從心、全身酸痛、容易感到疲勞或易怒的情形,都是常有現象,若有情緒困擾或心情低落時,可撥打簡撥碼「張老師」1980輔導專線與「張老師」談話。

張老師中心建議,運動可讓身體放鬆,進一步達到舒壓的目的,也能夠代謝掉過年期間大吃大喝所產生的熱量。簡單的舒展筋骨,甩動手臂,輕轉頭部,按壓太陽穴,讓全身關節舒暢,身體自然有活力;利用開工、開學前後的一兩個週末調整生活作息,像是坐飛機調時差一樣的心態,把自己的作息調回來,讓自己在九點前上床、十點前入睡,是身體修復最好的時間,這樣至少有八小時的睡眠。

此外,在新年開始的時候,很多人喜歡對自己進行一些規畫,設立一些夢想。並把這樣的夢想具體規畫,今年開始每天規劃多久時間來念書、今年我要認識幾位異性朋友或工作上要做出怎樣的創新來受主管肯定等。如果一個決心可以變得具體,將計劃融入你的生活習慣當中,並能夠轉化為簡單的每日都可完成的固定行為,那麼它就更可能變為現實。

新北「張老師」呼籲,在收假前一天或剛開始上班上課的前幾天,民眾如有出現力不從心、全身酸痛、容易感到疲勞或易怒的情形,都是常有現象,若有情緒困擾或心情低落時,可撥打簡撥碼「張老師」1980輔導專線與「張老師」談話。

相關新聞

振興花蓮觀光 華信推翰品2天1夜每人2999元

2018-03-07 21:41

陳吉仲、吳音寧晚間9點半共同說明蔬菜產銷調節

2018-03-07 21:07

台鐵調查出爐 3日電車線斷落「無關民眾燒稻草」

2018-03-07 20:31

腰痠膝痛好操勞!骨科復健科患者7成是婆婆媽媽

2018-03-07 20:24

需注意節目分級 NCC准3電視頻道申設

2018-03-07 19:37

變冷了!明低溫10度 周五至周日低溫下探8度

2018-03-07 19:17

62歲婦人工產子 國健署:人工生殖無年齡上限

2018-03-07 18:45

廣告誇大罰50萬 南極冰洋磷蝦油照樣播

2018-03-07 18:38

走出生命低谷 「能量天使」散播正能量

2018-03-07 18:27

週拋隱形眼鏡配戴一週未拔 20歲女險失明

2018-03-07 18:19

罹青光眼卻不好好用藥 他差點失明

2018-03-07 17:57

教部:亞太違法先罰款 暫不考慮解散董事會

2018-03-07 17:19

強烈大陸冷氣團來襲 明晚變天 下探10度

2018-03-07 17:04

幫勞工加薪?勞動部長:一定會上調

2018-03-07 16:58

建築節能跨域合作 國內首個「建築微氣候資料庫」上線

2018-03-07 16:55

回應北市府重砲 農委會:下周全部攤開說明

2018-03-07 16:55

臉書廣告一騙再騙!10大高風險賣場曝光

2018-03-07 16:23

谷阿莫改賣鳳梨酥 台灣列為台港澳地區挨轟

2018-03-07 16:10

女性擺脫不了「相夫教子」?30歲後就業率降

2018-03-07 15:56

影/北市國小「傘戒嚴」 教育局認為不妥

2018-03-07 15:49

莊國榮是卡管案「地下部長」?潘文忠完整回應了

2018-03-07 15:40

影/廣告節目化食品稱療效 最高罰鍰400萬

2018-03-07 14:58

兒虐一般通報增加龜速 家扶籲:加入兒保好鄰居

2018-03-07 14:48

赤腳踩泥巴 男童染鉤蟲

2018-03-07 14:39

腳無力走不動 機器人當你的另一雙腳

2018-03-07 14:35

影/以外國人為演習的對象 日本企業自主防災演習

2018-03-07 14:35

62歲婦自然產生下男嬰 醫師怎麼說?

2018-03-07 14:34

桃機-宜蘭直達客運 最快年底上路

2018-03-07 14:29

兒虐通報增加緩 家扶籲關心

2018-03-07 14:28

喝杯調味酒 等於吃7顆糖

2018-03-07 14:25

白色巨塔無人敢言!55%女醫師 曾目睹、被性騷

2018-03-07 14:23

「講了都被罵」 孩子心事藏出問題

2018-03-07 14:07

假網路購物 98.8%都在這裡

2018-03-07 14:00

影/厲害!62歲自然產 超高齡媽創台灣紀錄

2018-03-07 13:56

機器人腳助陣 臺大醫院幫中風病人找出路

2018-03-07 13:01

中市環保局:2月PM2.5月均濃度減幅全國第一

2018-03-07 12:58

新嫁娘丟扇子丟掉壞脾氣?這個歧視陋習該廢了

2018-03-07 12:58

譚敦慈:安心吃海鮮 要挑的不只是鮮度

2018-03-07 12:38

國際機場協會評比桃機獲分組第3佳績

2018-03-07 12:37

熱門文章

李宗偉驚傳罹患鼻咽癌 醫師:台灣人超容易得

2018-09-22 16:04

各國修正潭美颱風路徑 彭啟明:接近台灣機會大增

2018-09-22 09:41

潭美增強又變胖!氣象局估:明增強為中颱

2018-09-22 21:24

保母的中秋禮金包8500元! 網嘆「竹北超越天龍國」

2018-09-22 14:36

別人中秋烤肉 他阿母端出一盤讓網友羨慕死了

2018-09-22 15:14

對流旺盛 氣象局發布12縣市大雨特報

2018-09-22 17:56

輕颱潭美是否威脅台灣? 吳德榮:機率不該被排除

2018-09-22 06:56

13萬健檢都可能檢查不到的器官 確診罹癌時已很致命

2018-09-22 22:03

氣象局:潭美持續逼近 下周四外圍雲系影響台灣

2018-09-22 10:23

中秋獎金沒著落 網友比一比誰收到的「禮物」最慘

2018-09-22 15:59

國5白天免費的疏運效果?學者:不會有人為了30元請假

2018-09-22 09:49

潭美颱風27日接近 專家:不排除威脅台灣

2018-09-22 10:56

不斷更新/國1北部路段塞 國5車流不斷

2018-09-22 16:00

台鐵鶯歌站 月台旅客暈倒遭列車撞上

2018-09-22 19:33

影╱國3停車場再現 南北兩大車龍只能龜速上國5

2018-09-22 08:29

殺破狼周運勢/雙子感情小劇場不斷 處女工作待遇有提升

2018-09-23 00:00

連假首日國一「紫爆」 時速一度剩15公里

2018-09-22 11:07

純妃駕到!不愛了就乾脆斷開的星座女

2018-09-22 08:30

排隊也要吃!由布院半熟起司開賣人潮繞門外大半圈

2018-09-21 19:17

蔡依林代言寶格麗成真! 最愛蛇因自己水蛇腰

2018-09-22 12:46

【即時短評】政策問題政治解決 塞車永無解

2018-09-22 11:15

好市多線上購chanel包,網友:這價格很可以

2018-09-23 01:33

影/11歲小神童受邀美國脫口秀 獲贈全球限量3把烏克麗麗

2018-09-22 09:59

明天國道預估繼續塞!高公局公布塞車路段

2018-09-22 22:16

潭美颱風持續增強 中秋防長浪

2018-09-22 13:26

別小看「鳥事」 醫師這招讓熟男下半身乖乖

2018-09-22 17:34

網路訂房怕吃虧?旅遊達人傳授「5訣竅2不要」

2018-09-22 10:28

星悅25日開賣!名古屋2800元 還包30kg行李

2018-09-22 16:07

中秋烤肉學會這4招 可減少9成致癌物

2018-09-22 22:51

中秋連假首日天氣晴 23日起變天未來一週有雨

2018-09-22 09:00

潭美增強周五起威脅台灣 恐達中颱上限至強颱

2018-09-23 05:10

潭美增強為中颱 今起鋒面先來亂

2018-09-22 23:43

今早國1、國3都有追撞 最長回堵3公里

2018-09-22 12:38

連假疏運破功?交部:尖峰車流略減 塞車時段縮短

2018-09-22 20:47

國道5號昨狂塞15小時 今恐再塞到深夜

2018-09-22 23:41

中秋節就是要烤肉 專家建議這樣烤

2018-09-22 21:08

今日星座運勢/處女專業活動好兆頭 收入佳有財運

2018-09-23 00:00

中秋連假第一天 國五塞爆

2018-09-22 10:37

中秋連假車流湧入 國道中部南下路段局部塞車

2018-09-22 10:53

中秋節連假返鄉出遊 上路前先讀這張圖

2018-09-22 09:23

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top