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跨年夜低溫空氣髒 醫師推薦這兩味四物保健康

2017-12-31 13:23聯合報 記者簡慧珍╱即時報導

即使氣象預報今天跨年夜低溫、空氣髒,仍擋不住民眾參與跨年晚會的興致。如非去不可,醫師建議做好保暖措施,適當補充水分,攜帶低熱量、高纖食物補充體力,健康快樂迎新年。

秀傳醫院急診部主任黃炳文說,各主辦單位為拚場面、衝人數,延伸舉辦相關活動銜接跨年活動,從白天到晚上,日夜溫差大,民眾應攜帶保暖衣物出門;跨年活動會場充斥各式各樣小吃,油炸、燒烤食物方便帶著走,是天冷戶外受歡迎的熱食,但高油脂、高鹽,若加糖醃漬,又多了高糖,熱量高但危害心血管,吃成習慣無益健康。

他建議,跨年夜帶兩樣食物,一是傳統飯糰,不添加醬料,如果買不到,可買超商飯糰代替,因分量小,不宜吃兩個;另一種食物是芭樂,熱量低、高纖,有飽足感,民眾用保溫瓶自備溫開水,少喝飲料,環保愛地球。此外,黃炳文認為「戴棉製口罩加外科手術用口罩,可雙層保護呼吸道。

彰化基督教醫院副院長周志中表示,帽子、圍巾、口罩、手套是跨年夜不可或缺的4種保暖小物,到會場的第一件事知道廁所在哪裡,晚會中適時補充水分,擠在人群裡較暖和,離開時一定要注意保暖,心肺血管病患參加跨年晚會前,應斟酌體能狀況。

醫師推薦跨年夜的理想食物,高纖低熱量的芭樂和無醬料傳統飯糰。記者簡慧珍/攝影
醫師推薦跨年夜的理想食物,高纖低熱量的芭樂和無醬料傳統飯糰。記者簡慧珍/攝影
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跨年夜人潮擁擠,情緒High,不覺得天冷,醫師提醒民眾離開人群前先做好保暖,避免...
跨年夜人潮擁擠,情緒High,不覺得天冷,醫師提醒民眾離開人群前先做好保暖,避免冷熱差異過大, 誘發心肺血管疾病。記者簡慧珍/攝影
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跨年晚會保暖

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