親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝

嘉縣傳出選務人員將選票攜出印製廠 被警方搜出

冬天進補勿過度 適合體質巧應用

2017-12-30 12:26中央社 花蓮縣30日電

天冷許多人會進補暖身,羊肉爐、薑母鴨、麻油雞等都是常見的選擇。門諾醫院家醫科醫師沈世珍提醒,並非每人都適合吃補,進補前應先瞭解自己的體質及健康狀況。

沈世珍舉例說,日前求診的王姓上班族,因嚴重便祕及皮膚乾癢影響日常作息。原來他下班後喜歡邀約同事大啖火鍋,一週內連吃三天薑母鴨及麻辣鍋而引發身體不適。

沈世珍指出,進補大多加入酒來促進血液循環,達到祛寒效果,但也會使血壓升高、造成高血壓痛風惡化;易起酒疹或過敏民眾也要斟酌,以免症狀加重。

他說,若無節制的進補,不但易造成熱量破表、體重上升,血脂肪、膽固醇也可能悄悄爬上身。健康的身體更重要的是維持運動習慣,增加免疫力,裡外兼顧效果才會加倍。

門諾醫院營養師陳淑珠表示,冬天進補應依據個人的身體狀況選擇食材,尤其患有心臟病、高血壓、慢性心血管疾病的患者應注意電解質的平衡,太鹹或太辣都可能引發慢性疾病發作。

腎臟病患者應嚴格控制攝取蛋白質,水份與鈉更要限制,最好不要喝湯;有高血脂或是痛風的患者,應避免油脂高的肉類或雞皮;腸胃功能較差者,盡量避免吃麻辣鍋、薑母鴨等較燥熱補品,以免易引發拉肚子、便祕等症狀。

陳淑珠建議民眾,吃鍋盡量挑選蔬菜、番茄或是昆布為湯底,選擇海鮮或雞肉為主食,搭配高麗菜、白蘿蔔或是菇類增加膳食纖維的攝取量。

另外,鍋物裡最常見的丸子、豆皮及餃類等加工食品,少吃為妙;沾醬最好少用沙茶醬、花生粉或辣油等易引發過敏。陳淑珠強調,不論是外食或是自己在家煮,應堅持低油、少鹽、高纖的原則,才不會造成身體上的負擔。

患者痛風高血壓

相關新聞

食物壞了沒 食安驗毒銀針一秒告訴你

2017-12-30 21:40

元旦連假第二天 國道10路段易塞

2017-12-30 20:33

醫療法修法後 法界擔心:民眾還能要求醫院負責嗎?

2017-12-30 19:23

想要參加跨年活動 醫師說這件事最重要

2017-12-30 18:33

供油北韓船隻台商租用?航港局:待查

2017-12-30 16:14

過期臭蛋液流竄全台 累計下架842.5公斤

2017-12-30 16:04

影/連假交通打結 國五下午現車潮

2017-12-30 14:55

實驗教育延伸至高教 實踐大學擬成立實驗場域

2017-12-30 14:27

連假首日北-高旅行時間4小時 不塞車時段1.2倍

2017-12-30 12:58

甄試撞期惹怨 招聯會:365天天辦 也每天6系撞期

2017-12-30 12:55

來台旅客仍以陸客最多 國人最愛去日本

2017-12-30 12:24

查黑心蛋商 桃園再查封2萬4294公斤液蛋

2017-12-30 12:13

事故影響 國1楊梅-湖口一度紫爆

2017-12-30 12:13

公立實驗大學落誰家 教育部擬指定辦理

2017-12-30 12:02

罕病家長好苦 找不到子女適用輔具...只好DIY

2017-12-30 11:57

台灣人最愛的旅遊新城市 釜山搜尋量奪冠

2017-12-30 11:44

多重疾病、肢體不便 少女譜曲作畫還創line貼圖

2017-12-30 11:39

明天跨年夜彌漫髒空氣 敏感族群別出門

2017-12-30 11:28

實驗大學後...全教總:難道還要成立實驗企業?

2017-12-30 11:21

連假第一天 國道3號南下湧車潮

2017-12-30 11:01

元旦連假首日車潮湧向蘇花公路 塞爆蘇澳市區

2017-12-30 10:43

「斑馬線變驚魂路」回響 賀陳旦:結合地方首長改善

2017-12-30 10:27

元旦連假首日 國道北部南下塞

2017-12-30 10:11

吳念真、謝里法 獲政院文化獎

2017-12-30 09:22

今北部水氣多 北海岸、新北山區防瞬間大雨

2017-12-30 08:27

30日高溫26度 跨年夜氣溫溜滑梯

2017-12-30 05:36

非聽不可/癌症病患食欲不振的對策

2017-12-30 02:57

非聽不可/代謝健康.快樂生活

2017-12-30 02:57

非聽不可/肺部健康講座

2017-12-30 02:57

非聽不可/攝護腺癌治療新知

2017-12-30 02:52

元旦連假登場 塞塞塞!

2017-12-30 02:19

熱門文章

戒掉10個惡習讓你從貧窮翻身 網友:第二點也太難

2018-11-19 10:06

郵局兌換發票將走入歷史 明年起四大超商可兌獎

2018-11-19 11:10

女友挺韓流 他竟焦慮失眠要脅分手

2018-11-19 10:09

唐綺陽星座運勢週報:處女有升官運 魔羯桃花運旺

2018-11-19 07:30

影/羊咩咩四腳朝天眼神死! 打針影片笑翻網友

2018-11-19 13:04

鋒面通過…北部高溫下降 高溫23、24度

2018-11-19 04:56

好市多PUMA潮鞋千元有找!網讚:求代購

2018-11-19 15:49

身分證有3、6 饗食天堂新竹大遠百4人行1人免費

2018-11-19 16:17

傅榆「台獨論」被政治教唆? 鄭麗君:自然言論

2018-11-19 10:52

台灣前十大入境的旅客 美加年成長率高達35%

2018-11-19 20:03

4.5公頃大蝴蝶景觀造型 雲林過年新景點

2018-11-19 15:10

泰國落地簽免排隊 即日起可上網申請

2018-11-19 17:58

生活趣聞/如何不顯老 看我有法寶

2018-11-19 08:36

照護心情/一種失智 兩樣情懷

2018-11-19 08:35

穿瑪莉珍鞋去旅行 可以多拍幾張時尚網美照

2018-11-19 14:22

親子教養/陪讀 從小開始

2018-11-19 08:36

「2025年消滅故宮」? 故宮嚴正駁斥

2018-11-19 19:11

本周迎風面天氣濕涼 投票日宜花東恐有雨

2018-11-19 09:48

健保DRG制省錢?研究:骨折老人照護品質變差

2018-11-19 15:36

助選必備?這家飯店推出凍蒜麵包

2018-11-19 07:58

泰國落地簽免費 出發前上網申請減少排隊時間

2018-11-19 15:16

桃機往返宜蘭國道客運啓航 出國方便也吸引國際客

2018-11-19 12:05

轉型成果!聯合報系 「餐桌上的氣候變遷」入圍吳舜文新聞獎

2018-11-19 12:35

李維菁遺著「人魚紀」 獲台北文學獎年金獎助

2018-11-19 17:03

多重用藥令人昏沉 失智風險恐增加四至七倍

2018-11-19 10:48

「餡老滿」第六分店開幕 選在東元起家厝

2018-11-19 13:05

宜蘭22:40地震 規模4.4

2018-11-19 23:11

桃園抽查市售洗衣精 35%標示不全

2018-11-19 12:37

東部海域凌晨0:31地震 規模4.6

2018-11-20 00:41

甲溝炎新療法 長庚醫3步驟改善

2018-11-19 16:17

台灣甘蔗纖維吸管 搶攻加拿大環保商機

2018-11-19 10:57

明年統一發票中獎到哪裡領?兌獎據點看這裡

2018-11-19 20:18

花月嵐、麵屋一燈聯名超商拚場 想吃道地日本味來這找

2018-11-19 16:49

健康名人堂/貴就有用? 治療要看科學證據

2018-11-19 01:55

大醫院門診減量2% 13家醫學中心達標

2018-11-19 15:01

感冒藥吃多 失智風險增4~7倍

2018-11-19 14:31

威力彩第107093期開獎

2018-11-19 22:16

柬埔寨航空布局台灣 21日首航台中

2018-11-19 17:14

東部海域地震 規模4.9

2018-11-19 14:57

「花園」指女性邊緣地帶?中研院人文沙龍解析奧秘

2018-11-19 16:11

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top