親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
讚‧好物

屏東縣議員蔣月惠控「議長只叫我31號」 議會:只有3次

管中閔打臉葉俊榮:若已把路設好 還溝通什麼?

低鹽多蔬果 比降血壓藥有效果

2017-12-16 22:24聯合報 記者王郁婷╱即時報導

美國心臟協會日前更新高血壓定義標準,血壓值如超過130╱80毫米汞柱,即為高血壓。而哈佛大學近期一項研究,以低鹽飲食搭配蔬果,進行四周後,血壓降低成果,比服用藥物更顯著。研究者說明,戒鹽、吃大量蔬菜水果以及低脂乳品,高血壓患者平均可降低血壓21毫米汞柱。

大多數藥物,降低血壓數值可達10-15毫米汞柱,但會出現副作用,包括疲勞,頭暈和頭痛。明天即將出刊的元氣周報指出,一篇發表於《美國心臟病學會雜誌》(the Journal of the American College of Cardiology)的研究,作者勞倫斯·阿佩爾(Lawrence Appel)博士說,對於患者來說,可以從低鈉多蔬果飲食中,獲得降低血壓的明顯效果。

研究人員分析412位沒有服用高血壓藥物的前期患者。參與研究的人,一部分食用得舒飲食(DASH),其中包含大量水果、蔬菜和低脂乳製品,並盡量減少飽和脂肪的攝取。其餘的人則吃了典型的美國飲食。所有的受試者在四周內,每天攝取一或兩茶匙不等量的鹽。在美國,建議食用量不超過一茶匙。

結果顯示,受試者中血壓最高者,進行得舒飲食僅僅四周,血壓平均降低了21毫米汞柱。降血壓藥物例如ACE抑制劑、鈣離子阻斷劑和β受體阻滯劑等,通常可使血壓降低10-15mmHg。在研究開始時,血壓較低的受試者,也降低了5-10毫米汞柱。

阿佩爾博士說,我們從飲食的干預觀察到,改變飲食能降低收縮壓,跟處方藥的效果一樣,甚至更高。對患者來說,他們可以從堅持健康低鈉飲食中,獲得更多改善。

哈佛大學近期一項研究發現,以低鹽飲食搭配蔬果,進行四周後,血壓降低成果,比服用藥...
哈佛大學近期一項研究發現,以低鹽飲食搭配蔬果,進行四周後,血壓降低成果,比服用藥物更顯著。 報系資料照片
分享

患者高血壓

相關新聞

影/這所學校師生 吃阜杭豆漿免排隊

2017-12-16 13:47

民眾自帶2085元牛肉片 海底撈不收費還「擺盤冰鎮」上桌

2017-12-16 00:09

因病缺考沒關係!1科0分禁申請大學 明年取消

2017-12-16 23:06

冷颼颼 暖身暖心4守則看過來

2017-12-16 22:19

獨/鑑別度不夠!申請這些頂大科系 學測不占分

2017-12-16 22:17

畫出夢想要辦畫展 陳筠芝獲頒抗癌鬥士

2017-12-16 22:02

一直爆粗口 妳的男友是床上憤怒鳥?

2017-12-16 21:55

去這5家咖啡館外帶 別錯過時尚限量杯套

2017-12-16 19:42

外婆辭世 她關懷長者走出傷痛

2017-12-16 19:15

傳承德式百年智慧 成大德國書房揭幕

2017-12-16 18:52

台鐵31對佳偶締結連理 首位女司機員步紅毯

2017-12-16 18:06

台鐵首位女司機 邱千芳今走上紅毯

2017-12-16 18:04

受強烈大陸冷氣團影響 今晚到明晨低溫將下探12度

2017-12-16 18:01

強烈大陸冷氣團發威 市區溫度溜滑梯

2017-12-16 17:52

台塑下周汽柴油各漲2角

2017-12-16 17:06

台鐵局集團婚禮 31對佳偶締結連理

2017-12-16 16:24

台灣創心房顫動電燒術20年 全球廣泛運用

2017-12-16 15:58

這裡的蔬菜聽音樂長大 桃園源鮮智慧農場明年1月營運

2017-12-16 15:32

台灣螃蟹也有戶口名簿!台博館發表台灣螃蟹名錄

2017-12-16 15:32

自我把脈很重要!他兩年中風3次 肇因心房顫動

2017-12-16 15:29

新化林場空拍首曝光 俯瞰270萬棵森林令人驚喜

2017-12-16 14:53

年輕學者養成計畫申請人不均 人文學界不平

2017-12-16 14:11

年輕學者養成計畫 社科博士生:理工思維考量

2017-12-16 14:10

心房顫動亂放電 中風機率增5倍

2017-12-16 14:00

日本2藝術家駐台東美館 蹦出文藝新火花

2017-12-16 13:40

國中女學生感冒跑大隊接力突休克 幸運撿回一命

2017-12-16 13:10

高榮社區整體照顧服務體系今啟動 賴揆:支持長照2.0

2017-12-16 11:56

基隆北海岸和大台北山區大雨特報!氣象局:越晚越冷

2017-12-16 11:23

因空汙不放煙火 彭啟明讚林佳龍有勇氣

2017-12-16 11:04

鄭明典:暫時無嚴重境外移入空氣汙染的威脅

2017-12-16 10:42

墾丁賣天價滷味?墾丁人:彷如在傷口上撒鹽

2017-12-16 10:35

好像感冒何時要就醫?醫師這麼建議

2017-12-16 10:19

24小時火車環島約會 台鐵情侶檔今結連理

2017-12-16 10:10

法官袍下的秘密 退庭後...他們築年輕時被剝奪的夢

2017-12-16 09:00

冷氣團南下 高屏空汙對敏感族群不健康

2017-12-16 08:59

強烈大陸冷氣團南下 今晚至明晨及明晚到下周一晨最冷

2017-12-16 07:46

吳德榮:氣溫急降愈晚愈冷 今晚低溫下探12度

2017-12-16 07:06

冷又髒!雲嘉南局部揚塵 PM10上升達紅色警示

2017-12-16 05:17

首波大陸冷氣團來襲!今晚挾帶空汙急凍

2017-12-16 05:09

熱門文章

男友媽媽要求她去洗碗 劍橋博士嗆:我不是幫傭

2018-07-23 10:04

颱風「悟空」未形成 午後陣雨仍要注意

2018-07-23 00:02

消保處查驗18家知名燒烤業 驚見食品逾期、農藥殘留

2018-07-23 15:37

什麼!這些糖飲 你只要喝一杯就超過每日糖量上限

2018-07-23 10:36

是「萊姆」還是「檸檬」?專家教你這樣分

2018-07-23 11:48

獨/長照聰明照顧 她換當照服員1打16

2018-07-22 21:42

唐綺陽星座運勢週報:水逆來了!白羊工作別太隨和 天蠍財運佳

2018-07-23 07:33

你想長壽嗎?沒想到祕訣如此簡單

2018-07-23 08:19

實境秀放閃招惡評 江宏傑:不好意思這就是我們的日常

2018-07-23 16:47

一不小心就被網友轟到炸掉...「網黑」十大行業出爐

2018-07-23 09:58

獨/新制上路半年 長照2.0使用人數增2.5萬人

2018-07-22 21:37

家庭/照護心情:生死關卡的抉擇

2018-07-23 06:00

誠品南西店9月試營運 8國語系雜誌進駐全台最齊全

2018-07-23 15:19

生活趣聞/也怕孩子太好騙

2018-07-23 06:00

國健署追蹤14年 終於發現孩子肥胖的兩大原因

2018-07-23 10:58

為什麼我們不該問別人做什麼工作?職業不應該是論斷一個人的全部

2018-07-23 08:19

照顧不離職!家總籲仿效日本放93天「顧老假」

2018-07-23 11:36

今日星座運勢/獅子 擬定新計畫時機 避免睡前工作

2018-07-23 00:00

環保署宣布老舊柴油車補貼 車主:年限應拉長

2018-07-23 11:22

心情點滴/想念

2018-07-23 06:00

你拿得到無限搭乘年票嗎? 高鐵第5億幸運兒今誕生

2018-07-23 12:09

女性成長/超越舒適圈

2018-07-23 06:00

智慧日照中心 2招不怕失智者亂跑

2018-07-23 00:02

高鐵載客將破5億大關 旅客注意自己有沒有得獎

2018-07-23 11:02

不是賴英里也能搭!日本超人氣觀光列車絕美大盤點

2018-07-23 09:38

吃火鍋選冬粉 比白飯健康? 營養師:那可不一定

2018-07-23 12:13

野望沙龍/從演化看戀愛的「青春勝利組」

2018-07-23 06:00

不想被人看扁?揭露12星座氣場強大的秘訣

2018-07-23 09:14

退休生活/紅樓夢讀書會

2018-07-23 06:00

叫她女強人 一人顧夫有三兒還能兼當照服員

2018-07-23 00:02

和平島公園8月4日重新開幕 臉書打卡留言可免費入園

2018-07-23 17:46

6月車市不如預期 車商看好7月買氣

2018-07-22 21:37

迷路熊寶寶出沒...台30線管制 排遺有菸蒂真的餓了

2018-07-23 00:20

一啜一品 盧怡安的獨享好食光

2018-07-22 21:41

1121次電聯車五堵故障冒煙 台鐵派列車接駁

2018-07-23 09:53

手機電磁波傷腦 研究:盡量遠離頭部

2018-07-23 13:06

無痛性血尿 中老年人尤其要注意

2018-07-23 10:29

影/超吸睛躄魚 不當靠爸族自備釣竿捕食

2018-07-23 10:10

Dyson注意啦!韓國UNIX AIRSHOT吹風機登台搶市

2018-07-23 13:26

全台健康體檢 北部腸胃差、中部不運動、南部扛經濟

2018-07-23 14:17

商品推薦

贊助廣告

商品推薦

留言


Top