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90歲醫師的良心建議 怕孤單請不要進入便利商店

2017-11-29 04:51聯合報 記者陳宛茜╱即時報導

總是燈火通明的便利商店,深夜時段也經常聚滿人群。日本精神科醫師齋藤茂太觀察,這些在深夜前往便利商店的人,許多都是基於「不想回到只有自己一個人住的房間」的心態作祟。

「便利商店好比孤單者的補蛾燈。」這位90歲的精神科醫師,在新書「孤獨力」中,以多年心理諮詢的經驗、以及90年所累積的人生智慧,告訴這些前往便利商店企圖擺脫孤獨感的人,若不需要買東西,請不要進入便利商店。

有人告訴他,很討厭踏進黑漆漆的房間的那一瞬間,沒有明亮的燈光,也沒有人會說:「歡迎回家」。那種寂靜很難受。

日本90歲精神醫師齋藤茂太在新書「孤獨力」中,教導大家訓練自己的孤獨力。圖/遠流...
日本90歲精神醫師齋藤茂太在新書「孤獨力」中,教導大家訓練自己的孤獨力。圖/遠流提供
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齋藤認為,獨自一人時會感到寂寞的人,經常會不知不覺地鑽進人群中;就像成群聚在夜晚燈光下的小飛蟲那樣,從四面八方飛來聚集在便利商店的燈光裡。但那樣只會讓自己更清楚意識到我「真的是孤伶伶的」,反而更感到寂寞。

日本哲學家三木清曾說,孤獨並非在深山裡,而是在街道上;孤獨不是在一個人的時候,而是在人群之中。

齋藤認為,便利商店就是三木清所說的「人群中」。因為孤寂而不自覺進入便利商店的人,這個舉動才是真正招來孤寂的主因。

「若無需購買東西,就別繞到便利商店,直接回家吧。」利用多出來的時間訓練自己的「孤獨力」,一個人也可以好好過。

他指出,大家都誤解了「孤獨」。獨自一人的時間是非常寶貴的。因為那正是能夠好好面對自己、只為自己著想所度過的時間。 因此,一個人的時間可說是「創造自我的時間」, 而懂得利用這個時間以增強自身的力量、活用這股力量,讓自己活出「真正自我」者,就是擁有「孤獨力」的人。

如何擺脫這種孤單時想上便利商店的感覺呢?齋藤建議,可事先準備好會讓自己想早點回家的東西,如漫畫、小說或音樂。偶爾不妨試著為獨自在家的夜晚時分,設定一些獨特的主題。例如,選一部電影,將電視機切換到靜音,自己隨興配音,當個一日之星。

齋藤說,不要將一整天的疲憊帶回自己一個人住的房間裡。從腦海裡將日常生活的情緒,轉換到非日常生活的世界去旅行,以這樣的心情迎擊空虛。

如果你現在正感到孤寂,那麼就更應該加倍珍惜,把握這個僅屬於你自己的時間。

便利商店

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