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氣溫一路下滑 起床前暖身防中風

2017-11-19 18:34台灣醒報 記者林晏如╱台北報導

台北19日創下入秋以來最低溫16.4度!中央氣象局氣象預報資料顯示,未來北台灣氣溫將一路下滑,若溫度降低或日夜溫差過大時,血管收縮容易造成血壓升高,進而增加心臟病和中風急性發作的機率。國民健康署提醒民眾,應注意保暖並牢記「FAST」口訣,切勿輕忽天冷帶來的影響。

國民健康署建議,早晨醒來後,先躺在床上閉目休息5分鐘後,再起床活動。因血管在寒冷的清晨應變能力較差,可花多一點時間「暖身」,避免心絞痛或中風。也可在床邊準備好隔天起床要添加的衣物,出門時則要注意頭頸部及手腳末端的保暖。

此外,適度運動能加速體內的新陳代謝,促進血液循環,增加血管彈性,並保持心情愉快;飲食上則把握少鹽、少油、少糖、少辣原則,多吃新鮮、天然的食物。

若正在服用高血壓藥物,不要任意停藥或減少用藥量,且應定期量血壓,國民健康署建議18歲以上的成人每年至少量一次血壓,如果血壓超過140/90 mmHg,就應諮詢醫師。

國民健康署也提醒說,如果突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,要立即就醫接受治療,爭取黃金搶救期;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片做緊急救護。

若為急性中風,可以「FAST」口訣辨別把握急性中風搶救的黃金3小時:「FACE」觀察患者微笑的兩邊臉是否對稱;「ARM」請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力下垂;「SPEECH」請患者說一句話、觀察是否清晰且完整;「TIME」當上面3種症狀出現其中1種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。

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中風患者保暖

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