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新北市教你用運動反轉衰弱症 獲國際大獎

2017-10-28 16:57聯合報 記者吳貞瑩╱即時報導

新北市衛生局長林奇宏今天獲頒「2017亞洲衰弱症及肌少症會議公共貢獻獎」,將新北...
新北市衛生局長林奇宏今天獲頒「2017亞洲衰弱症及肌少症會議公共貢獻獎」,將新北動健康的成績帶上國際。記者吳貞瑩/攝影
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用運動反轉衰弱,可避免民眾掉入長照的深淵,新北市政府105年推動「新北動健康」以來,量身定做運動、營養計畫,結合app科技持續自主管理,有九成長者從衰弱成功反轉改善,甚至回復正常,新北市衛生局長林奇宏今天在「亞洲衰弱症及肌少症」國際研討會中獲頒「2017亞洲衰弱症及肌少症會議公共貢獻獎」殊榮,將台灣防衰成就帶上國際舞台。

林奇宏表示,新北動健康能獲得國際肯定,意義在於從社區做起,開啟衰弱症議題,並且實際進行大規模實作,醫界、學界對此合作模式深感興趣。今天在國際研討會中,此實作科學經驗也引起東南亞國家的重視。

台灣即將成為高齡國家,新北市率全國之趨,整合衛生、民政、社政、教育等多個單位,將全民防衰列為市政重要政策,新北市衛生局長林奇宏表示,老人衰弱是邁向失能的重要過程,新北市就像是台灣的縮影,有城市也有偏鄉,因此從104年開始從四處偏鄉做起,目前已累積超過5萬多位長者衰弱檢測的情況與數據。

衰弱指的是,握力降低、走路緩慢、體重減輕、自覺有倦怠感、每日活動量不足,五項中有符合三項是衰弱,有一或兩項是衰弱前期。林奇宏表示,根據105年的篩檢調查顯示,新北市的老人處於衰弱前期約四成(42.7%),衰弱為5.1%,儘管他們的日常行動可能正常,但營養、憂鬱、認知情況會跟著衰弱而變差,若加上骨鬆、活動少,可能骨折、跌倒,便可能墜入失能、長照的深淵。

愈早開始運動、攝取足夠蛋白質,反轉衰弱大有機會。「新北動健康」是透過線上app與線下實體服務結合,提早讓民眾防衰與抗衰。考量老年人對於使用app不嫻熟,因此社區據點人員可將老人運動等相關健康數據代為上傳;另外長者健檢數據則由醫療院所定期上傳系統,檢測為衰弱的老人家可以量身定做「運動處方及運動計畫」,免費安排三個月至醫療院所、衛生所、國民運動中心運動健身。老人家在共餐時,也會由專業的老師帶運動,協助記錄每位老人家的量測數據,使老人家對健康進步有感。

此外,新北市政府也發現,大批的青壯年族群使用下載新北動健康app,透過app 紀錄運動、營養、計步、心跳等生理數據,持續追蹤管理健康情況。目前這個具備衰弱檢測及健康管理的平台已有高達25萬人持續使用中。

林奇宏表示,新北動健康計畫啟動初期,就已經邀請醫師、學術界共同參與,因此從測試到推行期間,就會有專業意見加入,協助修正調整,結果分析之後更希望能連結到產官學界。他強調,這個平台對產官學開放,連結健康產業,例如可將資料上傳雲端的醫療器材、穿戴裝置、壽險業者能找到商業模式、服務用戶,民眾也能從中年起,養成規律的運動、飲食習慣等健康意識,降低未來失能長照的風險。

•五個指標看出你衰弱了嗎? 

1.測試握力,男生低於26公斤、女生低於18公斤

2.走路速度低於每秒0.8公尺

3.一年體重減輕大於5公斤

4,自覺倦怠

5.幾乎沒有運動

註:只要有1或2項符合為衰弱前期,5項有3項為衰弱

資料提供/新北動健康

新北動健康app可簡單點選今天吃下了哪些營養素?方便追蹤健康情況。記者/吳貞瑩攝...
新北動健康app可簡單點選今天吃下了哪些營養素?方便追蹤健康情況。記者/吳貞瑩攝影
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