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領導者無能足以禍國殃民 謝金河:給小英總統參考

自殺意念前的警訊 專家:失眠最易察覺

2017-09-07 12:24聯合報 記者黃安琪╱即時報導

昨日15歲北一女新生跳樓自殺,引發社會注意,自殺防治議題備受討論。董氏基金會指出,國外研究發現,在導致自殺的諸多因子中,睡眠問題會惡化年輕人自殺想法,治療「失眠」有助改善情緒健康,降低自殺發生,失眠問題較易被察覺,提醒家庭成員應關心彼此間的睡眠品質。

這份研究由史丹佛大學醫學院進行,蒐集50名年齡18至23歲,過去或近期曾有自殺意念的大學生為受測對象,進行1周睡眠監控。結果發現,在控制了憂鬱程度、酒精和藥物攝取等變項後,睡眠問題和自殺想法風險增加存在相關性,入睡時呈現顯著變異量的學生,會出現較多失眠和做惡夢,能獨立預測更多的自殺行為,顯現睡眠問題是受試者未來幾週中,自殺想法加劇的警訊。

全國自殺防治中心計畫主任、台大醫學院精神科名譽教授李明濱表示,自殺成因多元,在重大壓力或嚴重困擾下會產生絕望、衝動且與失眠、焦慮、憂鬱、自卑及人際問題也有關聯。統計台灣18歲以上成年人口有30%有睡眠問題,多會自行服用安眠藥,若治療不當易造成情緒失調、記憶力下降、過度飲食及藥物依賴情況。

李明濱提醒,自殺危險因子中,「失眠」是最容易發掘及有效治療的問題,建議醫師可將失眠作為主題,與病人進行初步關懷與討論,以「問應轉介」方式,即時提供協助與資源降低自殺風險。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨指出,研究證實睡眠問題會惡化年輕人自殺想法,提供自殺防治一個有利的線索,多數人有睡不好的經驗時,可能會影響白天情緒,易怒、急躁、專注力下降、衝動傾向等,若此時有不好意念,常常易因此釀成遺憾。

葉雅馨說,睡眠問題及自殺意念為憂鬱症患者常見症狀,過去研究顯示,部分憂鬱症患者因自殺身亡,憂鬱症的九大症狀中,睡眠問題最易被察覺,建議師長可將睡眠當成課堂討論的議題,思考如何維持好的睡眠,關心家人的睡眠多寡、規律情形,當發現家人有睡眠問題影響生活作息、食欲或學習時,應討論改善方式,別忽略睡眠問題警訊。

自殺,不能解決難題;求助,才是最好的路。求救請打1995 ( 要救救我 )

專家提醒,防治自殺觀察家人的睡眠品質、失眠狀況,提升睡眠品質有助降低自殺風險。報...
專家提醒,防治自殺觀察家人的睡眠品質、失眠狀況,提升睡眠品質有助降低自殺風險。報系資料照
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憂鬱症失眠醫學院

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