親愛的網友:
為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的 IE 瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。
生活新聞
星座運勢
家庭兩性
動物星球
職場觀測
流行消費
時尚美妝
讚‧好物

民航局飛測機 在我飛航情報區內遭日戰機攔被迫折返 13:28

中共19大/習近平:堅持和平統一 台胞與大陸同胞享同等待遇 13:03

防黃斑部病變 這些視力營養素不可少

2017-08-13 14:09中央社 台北13日電

示意圖。圖/ingimage
示意圖。圖/ingimage
分享
3C產品的大量問世,讓黃斑部病變的威脅日益嚴重,醫師提醒不抽菸、均衡飲食、控制血壓、血脂及血糖是預防其發生最重要,也是極有效的後天控制方法。

根據全球醫界相關研究統計,老年性黃斑部病變在已開發國家中是造成失明的首要因素。在台灣的65歲以上老年人,每10人就有1人罹患老年性黃斑部病變,且每大10歲的患病風險就乘以近2倍,另於30至40歲間的患者竟增加了3成之多,呈現出年輕化趨勢。

前眼科醫學會理事長鄭永豐醫師表示,在這個容易讓眼睛超時工作,又沒有充足「視力營養素」的時代,最根本的保養方法就是多讓眼睛休息,不過,老年性黃斑部病變若在早期發現與治療,還是有機會可延緩症狀惡化,建議平日應不抽菸、均衡飲食、多吃黃綠色蔬果及深海魚類,也可補充含有葉黃素的食品,對視力維護有不少加分效果。

美國國家衛生院的眼睛研究(AREDS:Age-RelatedEye Disease Study) 顯示, 在日常飲食上只要不偏食,多吃黃綠色蔬菜、堅果、深海魚類,並加以適量補充抗氧化劑、維生素( 包括維生素C和E、類胡蘿蔔素)及礦物質鋅,對老年性黃斑部病變的預防或延緩病情惡化便有相當程度幫助,亦足以應付一般人體生理需求。

鄭永豐表示,抗氧化對黃斑部病變可有效延緩。末梢血液循環增加,也是血液營養供給,對黃斑病變有治癒效果。

他指出,抗氧化食物如葉黃素、玉米黃素、蝦紅素(藻紅素),三者均為脂溶性,飯後吸收會比較好,在身體內抗氧化能力,新一代蝦紅素倍增較強,但可惜無法保存停留在身體內包括視網膜上,而沒有使用的部分馬上被排出體外,但其他兩者葉黃素與玉米黃素抗氧化能力相當,同時也能保留存在於視網膜內,兩者均為視覺細胞所必須的抗氧化元素,可保留使用。

至於黃綠色植物到底那些含量較豐富?鄭永豐表示,食物內葉黃素以地瓜、金盞花最為豐富(約5000units/單位重量),其次為綠葉菜芥蘭、羽衣甘藍(Kale)、菠菜(約前者一半),再來是青椒、彩椒等(約1/4)。而玉米黃素,最豐富是存在枸杞子、金盞花,其次是玉米、番紅花、辣椒等。兩者均存在的食物還有蛋、蕪菁、豌豆、奇異果、西蘭花、西葫蘆、半結球萵苣、抱子甘藍、莙蓬菜...等。

不過,鄭永豐認為,環境因子如紫外線及420~460nm的藍光,對黃斑部病變傷害更直接。平常看診經驗,患者大多是疏忽危險因子居多,主訴都是明顯視力減退,反而中心盲點者較少,防止環境惡性危險因子是首要工作。

葉黃素視力

相關新聞

還要熱兩周…均溫近30° 史上最熱8月初

2017-08-13 00:44

阿母別再熬萬年滷汁了 這個研究告訴您為什麼

2017-08-13 23:02

菲律賓力推英語教學 轉進美大學4年省百萬

2017-08-13 22:31

名車雲集 《極限競速 7》9月底飆速

2017-08-13 21:59

一位照管專員 人力最缺時一人背負500個案例

2017-08-13 20:20

上路大半年 您知道如何從長照ABC得到服務嗎?

2017-08-13 20:19

感嘆多數人「吃魚不懂魚」 成大生推校園食魚教育

2017-08-13 19:42

世界大學排名很多種 如何看門道?

2017-08-13 18:10

照顧者獨白 侯昌明:失智症患者的日常 絕無冷場

2017-08-13 16:04

缺經費、工作繁重 照管專員招募困難

2017-08-13 16:04

拿一卡通到多那之喝咖啡 中杯變大杯

2017-08-13 15:55

最狂教授李錫錕:現代人「奴隸型生活」 只追求小確幸

2017-08-13 15:38

不降低高中職班級人數 教團批政府視而不見

2017-08-13 15:20

氣溫飆向38度 週一到週三防中暑

2017-08-13 14:37

熬過14次化療 罹癌泰雅族女孩只想繼續上學

2017-08-13 14:29

油價下週不調整 利空互抵終結連3漲

2017-08-13 13:54

影/終結連3漲 本周汽柴油價格持平

2017-08-13 13:47

愛肝達人站/體力好≠肝臟好 完整檢查不可少

2017-08-13 13:35

保健看過來/悶出滿頭汗 頭髮說掰掰

2017-08-13 13:35

濕度高致汗水排不出 增中暑風險

2017-08-13 13:32

南投葡萄今年嚴重減產 原來是得了「晚腐病 」

2017-08-13 13:24

稀奇!宜蘭這個陀螺 大到人可以坐進去

2017-08-13 13:18

影/終結連3漲 本周汽柴油價格持平

2017-08-13 12:58

影/太平洋高壓籠罩 北台高溫上看37℃

2017-08-13 12:57

為史瓦濟蘭孤兒煮義大利麵 大學生一輩子忘不了

2017-08-13 11:42

菜價暴漲的替代選項!這11種野菜別當作草

2017-08-13 11:00

全台多測站紫外線過量 出遊注意防曬

2017-08-13 10:59

火烤星期天 台北恐有37度高溫

2017-08-13 10:33

戒檳榔10多年還得口腔癌 他樂觀抗癌體力不輸年輕人

2017-08-13 10:22

夏季蛇傷高峰期 眼鏡蛇害他住院23天

2017-08-13 10:07

從木工學徒到台灣之光 漆藝家彭坤炎有件事再忙也不放棄

2017-08-13 10:00

天氣炎熱 吳德榮:週一高溫恐飆38度

2017-08-13 09:59

改善失智症 中醫建議可配合針灸

2017-08-13 09:47

台東海域規模5.2地震 蘭嶼3級 屏東鵝鑾鼻、南灣2級

2017-08-13 08:55

慎防中暑 吳德榮:明至周三非常熱 周五略降溫

2017-08-13 08:20

全台晴朗高溫 大台北桃園最熱

2017-08-13 07:56

被質疑吸金 oBike月底前改為免押金

2017-08-13 00:44

熱門文章

你想不到的搭機沒收品 3天9大桶

2017-10-17 15:33

露營地亂象要管了!苗縣研擬要點規範縣內233家業者

2017-10-17 15:58

北北基大雨特報!蘭恩颱風恐撲日

2017-10-18 06:17

汽車考照變難!場內路考增7「魔王關卡」失誤就出局

2017-10-17 19:59

北台灣逐日轉涼 吳德榮:最低氣溫將首度降至20度以下

2017-10-18 07:00

中颱蘭恩不排除轉強颱! 彭啟明:恐下周一、二襲日

2017-10-18 08:16

小心別招惹!12星座的情緒爆炸底線

2017-10-17 20:00

上海女vs.台北女 想的跟「妝」的大不同

2017-10-18 10:00

就在等這訊號!鄭明典:蘭恩颱風進入迅速增強期

2017-10-17 17:53

男坐路邊滑手機 竟慘被汪星人當「電線杆」

2017-10-17 22:32

評/婚姻是紳士的最終站?金牌特務2:只要娶我,婚前你可以為所欲為

2017-10-17 15:51

遠航班機擦撞 這架22歲老飛機命運多舛...

2017-10-17 15:48

今日星座運勢/牡羊 金錢與感情兩極化,心態重要

2017-10-18 00:00

土地水源重金屬汙染 8成未清除

2017-10-18 01:21

隨身保溫杯如何選擇 來聽譚敦慈怎麼說

2017-10-17 20:36

三高怎麼遠離洗腎?蛋白質最關鍵

2017-10-17 23:02

夫妻之間/出門哪有在家好

2017-10-18 08:58

離岸風電廠5場建議通過 4場場址重疊 土洋大戰

2017-10-17 18:18

邵雨薇單身說 張立昂隔空回應「每個人想法都不同!」

2017-10-17 17:13

台鐵:太魯閣號所用神戶製鋼鋁合金安全無虞

2017-10-17 15:47

母嬰同室累壞產婦 國健署將檢討政策

2017-10-17 21:33

譚敦慈分享 太相信網路謠言小心是這種病的前兆

2017-10-17 20:37

周年慶最強棒來了! 信義區扛霸子新光三越重磅出擊

2017-10-17 15:26

玉山主峰登頂前風口步道 扶手鐵鍊今修復

2017-10-17 22:04

戴奧辛大閘蟹與輪胎廠大火有關? 環署:列調查方向

2017-10-17 14:54

iPhone 8上市 蘋果手機、配件下殺優惠狂銷

2017-10-17 16:45

奇美率先引進新一代「上帝手臂」 夢幻手術房啟用

2017-10-18 11:16

背痛、眼紅不要忽略!可能罹患僵直性脊椎炎

2017-10-18 09:47

破百萬件!台灣人愛換購WMF鍋具 單手鍋成人氣霸主

2017-10-17 20:03

婦人39歲停經4年胖近20公斤 找到元凶

2017-10-17 19:44

登山客救援開罰首例 還要追搜救費

2017-10-18 01:13

遠航兩班機在松山機場擦撞 十多航班延誤

2017-10-17 13:48

生活點滴/後院鳥事多

2017-10-18 08:56

【重磅快評】戴奧辛資歷顯赫 大閘蟹卻從不驗這一項

2017-10-18 10:57

留不住錢!容易漏財的紫微命格?

2017-10-17 15:05

長照人力短缺 未來你最親密的人可能是機器人?

2017-10-17 16:57

42歲科技男眼中風以為近視 拖延就醫險瞎

2017-10-18 11:10

新竹大遠百周年慶明開跑 41天挑戰19.5億元目標

2017-10-17 14:27

止痛吃的貼的擦的樣樣來? 藥師:劑量過高反釀害

2017-10-18 11:54

赴東非旅遊注意 馬達加斯加已63人死於黑死病

2017-10-17 15:35

商品推薦

贊助廣告

留言


Top