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戶外工作防熱傷害 多喝水防脫水

2017-07-17 19:20台灣醒報 記者林亭妤╱台北報導

國健署提醒,戶外工作若未適時作好防護措施又大量流汗,就可能造成脫水。(photo...
國健署提醒,戶外工作若未適時作好防護措施又大量流汗,就可能造成脫水。(photo by users kolibri5 on pixabay)
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盛夏時節暑氣逼人,國健署署長王英偉17日提醒戶外工作者(營建業、漁業、農業、運動員等),預防熱傷害必須作好5點自我保護:「避免太陽直曬、充份補充水份、穿著涼爽透氣之衣物、認識傷害徵兆、具緊急處置能力」,以免大量流汗造成脫水。

近年來夏季高溫屢破紀錄,國健署說,因工作屬性而需經常曝曬於豔陽下的勞工,若未適時作好防護措施又大量流汗,就可能造成脫水。對此,王英偉提醒,民眾應養成每天喝至少2000c.c白開水的好習慣,且要少量、多次飲用,勿等到口渴時才喝。

另外,也可以多吃含有較多水分的蔬果,不要喝含酒精及大量糖分的飲料,若有痙孿或抽筋現象,可飲用稀釋的運動飲料、或加少許鹽巴的冷開水。國健署表示,民眾要學習辨識熱傷害發生的症狀,包括體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂、抽筋、昏迷等。

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國健署

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