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下午茶愛團購雞排 董氏籲改吃堅果

2017-06-15 18:11台灣醒報 記者林亭妤╱台北報導

不少上班族常選擇團購雞排、珍珠奶茶當下午茶點心,董氏呼籲,宜改選擇健康又補腦的食...
不少上班族常選擇團購雞排、珍珠奶茶當下午茶點心,董氏呼籲,宜改選擇健康又補腦的食物如:堅果。(photo by wikipedia)
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上班族每每工作到下午就耗盡能量,不少上班族常選擇團購雞排、珍珠奶茶當點心。董氏基金會15日提醒,高油糖鹽食物可是讓情緒更低落的隱形殺手,下午茶點心除了果腹外還要吃得健康,可多利用附近便利商店,找到幫助補充腦力、穩定情緒的食物如:原味優格、腰果等。

「下午茶選擇健康食物,精、氣、神都可以更UP。」台灣勞工工時為全球第5高,不少上班族下午茶都愛團購油、糖偏高的食物。董氏基金會指出,吃的當下或許紓壓,但長期下來卻會造成攝取過多熱量、營養不良、精神變差等後果。

董氏基金會提醒,上班族感到壓力大時,宜多選擇全穀、蔬果、魚類、牛奶、堅果種子等穩定情緒的開心食物;面臨動腦會議、提案時期的話,由於需要耗費大量腦力、創意力,可以選擇原味堅果如:杏仁、腰果、開心果、核桃、夏威夷果當點心,因堅果含有鋅、鎂、鉀、維生素B群、纖維等,可以幫助補充腦力、精神集中;也可以搭配原味優格食用,增加鈣質攝取。

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上班族下午茶

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