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調查:92%成年人認為睡眠對身心很重要

2017-03-21 21:00經濟日報 記者江碩涵╱即時報導

321是世界睡眠日,荷蘭皇家飛利浦(NYSE: PHG, AEX: PHIA)17日公布一項全球調查報告「Unfiltered Sleep: A Global Prioritization Puzzle」,發現先進國家9成以上的成年人認為睡眠對個人整體身心健康十分重要,儘管絕大部分的人都肯定睡眠的重要性,面對同樣占用時間的日常需求,許多人卻降低睡眠的優先順位,有84%的成年人將其他日常瑣事,包括陪伴配偶伴侶、與親朋好友相處、工作等排序優先於良好睡眠,導致身心不健康。

飛利浦近來長期關注於呼吸暨睡眠照護,並研發相關產品。飛利浦表示,維護「睡眠健康」是打造健康生活的重要環節,尤其得關注呼吸與睡眠間的關係,像是睡眠呼吸中止症(OSA)患者時常以為自己只是睡覺會打呼罷了,忽視因睡眠受影響而潛在的健康危機。

飛利浦睡眠臨床醫師暨首席醫療官 Teofilo Lee-Chiong表示,如果將身心健康比喻成一張有四隻腳的桌子,每隻腳分別代表充足營養、運動、正向心理健康和睡眠,如果只注重飲食和運動,桌子就會失去平衡,就算只是一個晚上睡不好,都能立即影響我們的表現、安全感和幸福感,若長期處於睡眠品質不好的情況下,後果可想而知。

這項關於睡眠的全球調查針對美國、荷蘭、德國、法國和日本的消費者,調查顯示,92%的成年人表示,睡眠對他們的整體身心健康極為重要,而且許多成年人主張睡眠品質、生活品質、人際關係三者有直接關係;74%成年人認同睡眠對人際關係的影響,並表示良好睡眠是維持美好婚姻關係的關鍵。

82%的成年人表示,如果晚上睡得不好,隔天會出現負面影響,其中又以法國 87%和日本86%成年人最容易感受到。根據這項調查,全球成年人選出的前三大睡不好帶來的負面影響分別為氣色不佳40%、工作效率低落37%和提不起勁 35%。

雖然全球超過九成的成年人對睡眠重要有所認知,卻有84%成年人表示,人生中,有些事比睡個好覺更加重要,逾半民眾認為與家人相處勝過良好睡眠,30%美國上班族認為夜深人靜、大家都上床睡覺時發電子郵件,顯得你更在乎工作;47%民眾睡前還是想看電視、滑手機。

飛利浦睡眠暨呼吸照護中研究行為改變的Mark Aloia指出,睡眠品質不良對健康有嚴重影響,睡眠健康應被視為身體健康的要素之一。另外,台灣民眾每5人就有1人有睡眠障礙問題,睡眠品質不佳不只影響個人情緒、工作表現,也可能影響家庭關係,若從事公眾利益相關職業,如道路交通駕駛等,更可能因疲勞駕駛連帶危及大眾安全,睡眠健康重要性不言而喻。

飛利浦呼籲重視睡眠呼吸中止症(OSA)所帶來的潛在性健康議題,患者並積極治療、重...
飛利浦呼籲重視睡眠呼吸中止症(OSA)所帶來的潛在性健康議題,患者並積極治療、重拾健康生活。照片/飛利浦提供。
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飛利浦響應321世界睡眠日,呼籲大眾維護睡眠健康、創造優質生活。照片/飛利浦提供...
飛利浦響應321世界睡眠日,呼籲大眾維護睡眠健康、創造優質生活。照片/飛利浦提供。
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