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堅持才會有收穫嗎?先確定「堅持」是自己的選擇:有時放棄更耀眼

有時候堅持到底並不一定有意義,放棄也並不代表做錯了。示意圖/ingimage
有時候堅持到底並不一定有意義,放棄也並不代表做錯了。示意圖/ingimage

有些放棄比挑戰更耀眼

A連續七次公職考試落榜;B投資比特幣賠了一大筆錢,卻又不斷投入資金;C已經當朋友的情緒垃圾桶第10年;D一直原諒不斷外遇的配偶。

對於在診間傾訴煩惱的他們,我是這樣回應的—請A放棄公職考試,另謀他職;請B放下賺回損失金額的想法;請C與那個朋友斷絕聯繫;至於D,我建議離婚。

其實,我不僅在診間,也常常看到身旁許多人因為無法果斷放棄、繼續過著痛苦的生活。

A和B無法放下他們的期待與執著;C和D則無法放下讓自己煎熬的人際關係。

對於不再具有意義的事情遲遲無法放棄的人,通常是因為缺乏自信或害怕關係改變帶來的動盪。對於「絕不放棄」的執著,使他們不斷重蹈覆轍,反覆陷入不幸。

或許,「放棄」聽來既輕率又簡單,但我所提倡的放棄,並不是輕鬆的逃避,而是代表著「勇敢的參與」和「全新的挑戰」。

我所提倡的放棄,是在放棄一件事情的同時,也要準備好另一條出路,屬於「積極主動的放棄」而非「被動的放棄」;是「主導選擇」而非「被動決定」。

這當中最重要的是積極主動的心態。

然而,自信心不足或容易焦慮的人,往往對於我說的「必須找回人生主控權」這句話難以取得共鳴。

無意義的放棄/有意義的放棄

來診所諮商的秀雅,年紀落在二十歲中後,她深陷在社會新鮮人的困境中,煩惱著「不知道未來要做什麼」。

很會念書的她,畢業於一所知名的大學,接著也找到一份還算不錯的工作,現在卻正在考慮辭職。

她告訴我,她其實對自己的本科系並不感興趣,所以選了一份與本科無關的工作,但她也不確定自己是否真的喜歡現在這份工作。

當我進一步詢問她想離職的原因,是因為職場氛圍、待遇,還是工作本身時,她回答得有些含糊,其中也混雜著許多想法。但可以知道的是,秀雅抱持著一股決心,想要成為別人眼中的事業女強人。

秀雅的家境富裕,父母也很熱衷於子女的教育,因此她從小就接受了各種才藝補習和升學輔導。

她學習過大提琴、鋼琴、滑雪、騎馬,但從未堅持學好其中任何一項,總是在遭遇挫敗後舉雙手投降。

她也坦言自己的缺點就是「太容易放棄」。

從小習慣超前學習以及接受私人家教的秀雅,因為不懂得如何自主學習,在大學時很難跟上學校的課程和作業。

一直以來想要什麼都能輕易得到的她,在面對自己的不足時,反而不知道該如何等待與忍耐,於是一再放棄。

然而,這種放棄屬於「無意義的放棄」,因為留下的只有挫敗和自責,若想讓「被動式放棄」轉為「積極主動的放棄」,放棄的對象必須是「自己主動選擇的事物」才行。

無論是學習大提琴還是騎馬,對秀雅而言,都不是出自她的渴望。

因此,在學習過程中她無法獲得成就感和滿足感,當出現困難時,她也無法產生努力克服的決心,只要事情開始變難,就會立刻放棄,甚至不會感到遺憾。

這些別人替她做的決定,不管是開始、過程還是結束,她都只是聽從安排,所以即使放棄,自然也沒有任何激烈的苦惱或掙扎。

因此,即便嘗試了許多事情,卻沒有一項能夠內化為自己的果實。年近三十歲的她,現在仍然不知道自己喜歡什麼、討厭什麼、擅長或不擅長什麼。

什麼才是「有意義的放棄」?

讓我們回想一下在音樂、藝術、運動方面的知名人士,他們龐大的練習量超越一般人的想像,例如韓國著名的芭蕾舞演員姜秀珍,她每天的練習時數高達十八個小時。

這些頂尖人士連一天都不曾休息,嚴格掌控飲食、睡眠等生活作息。

然而,在艱苦的練習過程中,有的人因為小失誤而傷到手指,不得不放下如同生命般重要的樂器;有的人因為腳踝受傷而不得不脫下芭蕾舞鞋。一旦發生這種事,也只能放棄曾經苦心投入的一切。

放棄曾經埋頭爭取的事物並不容易,為了擺脫絕望感,他們往往也會奮力尋找其他出路。

他們的放棄與秀雅的放棄在本質上截然不同。

秀雅完全不知道自己要的是什麼,但這些人對自己有深刻的瞭解。

他們知道自己擅長什麼、渴望什麼,以及對什麼感到挫折。當他們實現自己設定的目標時,會獲得非常強烈的滿足感,同時也明白失去寶貴事物的悲痛。

這樣的放棄,是具有意義的放棄。他們透過自己的選擇、經歷和放棄獲得了成長。只要能夠克服最初的絕望感,他們的下一階段也會很順利。

試想一下,擁有每天練習十八個小時的毅力,這樣的人不管做什麼肯定都會成功吧?

「放棄」,不是從此過著蘆葦般隨風搖擺的生活,而是必須作為自己生命的船長,由自己決定升帆還是降帆?是否願意乘風破浪?這個世界無法按照我們的意願來發展,但至少在現有的選擇中,我們可以決定走上哪條路、放棄哪條路。

請記住一點:若想放棄得有意義,一開始就必須做出有意義的選擇。

(本文摘自蘋果屋出版《你比想像中強大:停止內耗,找回人生主控權的35個練習》,作者:全美暻)
(本文摘自蘋果屋出版《你比想像中強大:停止內耗,找回人生主控權的35個練習》,作者:全美暻)

如果放棄了對自己而言毫無意義的事情,並不會從中得到收穫,只會產生「自己很無能、毫無毅力」的認知罷了。

你是個經常放棄的人嗎?如果是,那麼請重新檢視一開始的選擇。若希望自己的放棄有意義和價值,一開始的選擇就必須有意義和價值。

從現在開始,請別再隨便選擇、隨意放棄了!

無論是做出選擇、經歷過程、決定放棄,都應該由自己積極主導。每一個不簡單的選擇,都將為自己的人生留下有意義的經驗和洞察。

人生 情緒 自主學習

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