居家運動防疫 Garmin籲科學化自主健康管理

Garmin/提供
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防疫不忘健身,Garmin表示,根據Garmin Connect台灣用戶的數據趨勢顯示,自去年12月底疫情發展開始,相較前一年同期,從事瑜珈、自由重訓、室內有氧等室內或居家運動的總體趨勢明顯上升近45%;而戶外通風、避免近距離室內群聚的登山和高爾夫活動也各有46%及59%的成長幅度。

澳洲體育運動科學學會ESSA於疫情期間鼓勵大眾持續運動,主要基於兩大主因,除了多項研究支持適度、規律的運動和免疫系統健康之間的聯繫外,運動也可促進提升心理健康。

Garmin表示,藉由累積近3,000萬活躍用戶使用經驗與數據,Garmin不斷測試、精進錶款生理健康數據監測技術,使用者可參考隨時隨地追蹤的生理健康數據,更積極主動掌握自己的身體健康狀態。除了幫助使用者長期追蹤生理數據外,Garmin表款內建身體能量指數功能,綜合各項監測值,利用心率變異數、壓力等級、睡眠品質和活動數據,可分析使用者整天活動後的儲備能量,提供使用者瞭解身體精力狀態的持續性指標。

一般人普遍都認為運動有益健康,因此不少民眾會用運動來增強自身免疫力,但依據每個人身體狀態不同,運動強度會對免疫力產生不同的影響,澳洲體育運動科學學會ESSA建議,每個人都應基於自身的狀況進行適度的運動。在某些情況下,過度劇烈的運動反而會產生免疫空窗期,所以運動更需要按照個人身體狀況評估進行。

Garmin指出,透過智慧穿戴裝置的主動式生理數據監測搭配運動分析及建議,可以幫助使用者檢視自己的健康狀態及運動成效,也能夠幫使用者擬定訓練計畫,科學化的運動模式,將協助現代人有效掌握自己的運動及健康狀態。

Garmin 疫情

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