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日本人愛吃壽司拉麵等高澱粉卻很瘦 網揭3關鍵原因:你可以嗎?

網友好奇問,為何日本人常吃高澱粉食物,卻很少看見胖子。示意圖/ingimage
網友好奇問,為何日本人常吃高澱粉食物,卻很少看見胖子。示意圖/ingimage

在社群媒體濾鏡下,讓許多人產生容貌焦慮,會時常注意身形與外表。不過一名網友指出,日本人幾乎餐餐吃澱粉,路上卻沒什麼胖子,他好奇詢問原因,對此,一票網友認為是「交通方式」、「運動風氣」、「飲食習慣」所致。

一名網友在PTT八卦版上發文表示,日本人幾乎每餐都吃壽司、拉麵,這些都是澱粉類食物,吃多容易發胖,但走在日本大街上,卻很少看見胖子。反觀台灣,他覺得相對有更多體格豐腴的人,因此問道:「日本人超愛吃澱粉結果比台灣人瘦的原因?」

對此,有鄉民點出是因為交通方式所影響,「台灣人懶,把機車當腳用」、「我們機車太方便了」、「光去巷口便利商店都要騎機車,你想呢?」、「北部捷運那麼方便,結果還是有人硬要塞車去上班」、「台灣人就是近一點的騎機車,遠一點的開車」、「他們(日本人)通勤都搭電車,都要走一段距離」;也有人認為是運動風氣的不同,「日本人愛走路」、「日本人運動習慣也比台灣好多了,學校一堆運動社團,上班後都還有不少在打球、踢球的」、「他們每天走一堆路 你可以嗎?」

還有人指出,台灣人的飲食習慣也會導致發胖,「台灣人是隨時在吃,餓不得」、「澱粉先不談,不少台灣人真的愛亂吃」、「(日本)沒有夜市雞排、手搖杯也是原因」、「台灣人吃超油超甜又不運動」、「台灣人胖是因為重油吧」、「因為台灣人愛喝飲料,吃熱炒油炸」、「台灣超商含糖飲料一堆,還有滿街的手搖飲,日本超商只有無糖綠茶」。

而針對「吃澱粉容易胖」,營養師張益堯表示,精緻醣類才是真正增肥元凶,例如可樂、汽水、蛋糕、餅乾,而且與白飯相比飽足感較低,會使人過多攝取。他建議想減重的民眾,應該減少精緻醣類的攝取,而不是完全不吃澱粉。

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