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常見早餐評比!「台南牛肉湯、鮮魚湯」被健身網紅評為早餐中的A級?減肥中推薦

圖/擷取自 營養健身葛格Peeta YouTube影片
圖/擷取自 營養健身葛格Peeta YouTube影片

台灣早餐種類多元,但地雷也多?健身YouTuber「營養健身葛格Peeta」近期推出常見早餐評比的影片,除了台南著名的牛肉湯、鮮魚湯被列為A級早餐的高評價,連輕易就能入手的超商早餐也是早餐界的佼佼者,追求好身材或減肥中的你,一起來看看吧!

圖/擷取自 營養健身葛格Peeta YouTube影片
圖/擷取自 營養健身葛格Peeta YouTube影片

Peeta一共評比10大類型早餐,大家最熟悉的傳統早餐及炭烤吐司類,都被選為熱量偏高的食物,建議避免餅類、炸物、包子及飯糰等,但也可挑荷包蛋、蔥蛋、無糖豆漿食用,而吐司部分比起醃製過的豬排,則可選擇調味少的雞腿排吐司。

作為美食聖地的台南,當地人最愛吃的「湯類食物」備受好評。雖然價位偏高,仍推薦大家選擇鮮魚湯、魚皮湯、牛肉湯、羊肉湯等,蛋白質及整體營養成分較高且味道佳,但也提醒大家盡量避開勾芡類的湯品。另外,超商早餐明確標明營養素的,只要避開三明治、熱狗及飯糰,也有多種優良選擇,像是即食雞胸肉、地瓜、馬鈴薯等。

圖/擷取自 營養健身葛格Peeta YouTube影片
圖/擷取自 營養健身葛格Peeta YouTube影片

圖/擷取自 營養健身葛格Peeta YouTube影片
圖/擷取自 營養健身葛格Peeta YouTube影片

Peeta在影片中分享每款類型中最棒減脂早餐或地雷部分,正在減肥中的人可以趕快筆記下來囉!

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