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「國際瑜伽日」限定!快戴著Apple Watch做瑜伽20分鐘拿獎章

今日完成20分鐘的瑜伽體能訓練就可獲得2021年全新獎章,以及3款可在iPhone「訊息」App與FaceTime通話使用的全新動態貼紙。圖/蘋果提供
今日完成20分鐘的瑜伽體能訓練就可獲得2021年全新獎章,以及3款可在iPhone「訊息」App與FaceTime通話使用的全新動態貼紙。圖/蘋果提供

6月21日是聯合國訂定的「國際瑜伽日」,蘋果已經連續3年為國際瑜伽日推出節日限定獎章,鼓勵Apple Watch使用者極積參與,享受健康身心的同時還能享受收集獎章的樂趣。長時間待在家防疫的你,趕快起身完成20分鐘的瑜伽體能訓練就可獲得2021年全新獎章,以及3款可在iPhone「訊息」App與FaceTime通話使用的全新動態貼紙!

近期最受矚目的穿戴式裝置功能,非血氧濃度偵測莫屬,血氧濃度(VO₂)指的是紅血球將氧氣從肺部攜帶到身體其他部位時的氧氣含量百分比。大多數人的血氧濃度為95~100%,可反應身體的活力程度。Apple Watch Series 6搭載4組LED和4個光電二極體組成的血氧感測器,配合先進演算法,只要15秒就能探測血液含氧量。

透過Apple Watch Series 6的強大功能,使用者可以通過Apple Watch上所記錄的資訊,充份掌握身體狀態,選擇相應強度的瑜伽訓練,持之以恆、循序漸進的完成每日體能訓練,保持身心健康。如果今日血氧濃度100%,不妨試著做強度高一點的瑜伽,或是別開冷氣在家裡來場熱瑜伽吧。

Apple Watch Series 6的血氧監測功能,配合iPhone的「健康」App,還可持續監測、提供長期的心適能報告。當使用者心適能呈長期下降趨勢時,Apple Watch會主動發出通知,提醒使用者多做有氧運動。長時間在家防疫,活動範圍只在書桌、沙發、床之間移動,好久沒有好好流汗的你,今天不妨也試試有氧的流動瑜伽(Vinyasa / Flow / Power Yoga)。

女性使用者更可以透過內建的「經期追蹤」功能記錄經期資訊,Apple Watch就可透過學習與計算,預測下次經期或受孕期,有助使用者掌握自己的生理狀況,如果國際瑜伽日正好生理期來報到,不妨做修復類(Restorative)的陰瑜伽(Yin Yoga)舒緩一下緊繃浮腫的身體。

Apple Watch的瑜伽體能訓練功能,從修復瑜伽到強力流動瑜伽都可以追蹤,記錄大家每日運動量。在家練習沒有老師不用擔心,透過「Daily Yoga」、「Pocket Yoga」、「Asana Rebel: Get in Shape」等瑜伽App就能帶領使用者完成鍛鍊。如果你已經是瑜伽達人,也可以用HomePod mini播放Apple Music的「純粹・瑜珈」播放列表,再配合「家庭」App調節燈光,全面打造鍛鍊身心的靜謐空間。

受COVID-19大流行影響,全球許多國家仍在社交距離措施下生活,聯合國希望透過國際瑜伽日,以瑜伽聯繫大眾,應對孤立和抑鬱的壓力。印度常駐聯合國代表團邀請全球,在台灣時間晚間8:30至10:00參加第7屆國際瑜伽日線上慶祝活動,並由聯合國網路電視直播供全球民眾上線一起參與,和來自世界各地的人一起做瑜伽,順便贏取節日限定獎章與動態貼紙。

Apple Watch Series 6的血氧監測功能,配合iPhone的「健康」App,還可持續監測、提供長期的心適能報告,適時提醒使用者多做有氧運動。圖/蘋果提供
Apple Watch Series 6的血氧監測功能,配合iPhone的「健康」App,還可持續監測、提供長期的心適能報告,適時提醒使用者多做有氧運動。圖/蘋果提供
蘋果推出2021國際瑜伽日限定獎章與限定貼紙。圖/蘋果提供
蘋果推出2021國際瑜伽日限定獎章與限定貼紙。圖/蘋果提供
蘋果推出2021國際瑜伽日限定獎章與限定貼紙。圖/蘋果提供
蘋果推出2021國際瑜伽日限定獎章與限定貼紙。圖/蘋果提供

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